Etikettarkiv: yoga

Återhämtning

16 fredag Maj 2014

Posted by in Övrig träning, CK08 Ride of Hope, Resor, Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, , , , ,

Idag har det varit lååångsamt tempo hela dagen. Började dagen med en timmes sovmorgon. Klockan 10 rullade resten av gänget iväg för ett lugnt återhämtningspass med glasstopp. Jag drog på mig löpardojjorna och trippade en tur längs strandpromenaden. Men jösses vad det är tråkigt att springa! Iallafall väldigt mycket tråkigare än att cykla. Åtminstone om man är ensam, vilket jag var idag. Men solen sken och knäna var glada över att slippa cyklingen en dag. Vaderna var inte lika förtjusta över tåtrippandet i barfotaskorna. Väl tillbaks på hotellet körde jag ett yogapass för att sträcka ut cykelmusklerna och sen parkerade jag mig vid poolen. När de andra kom tillbaks var det lunchdags och sen återgick vi allihop till att ligga raklånga i solen. Det är verkligen slitsamt att vara på träningsläger. Man var tvungen att vända på sig flera gånger för att inte bli alltför grillad… Och nu ska ni få höra det allra jobbigaste: Vi ska snart iväg och dricka vin och äta ost och annat gott! Ja, och sen är det ju dags för middag förstås.2014-05-16 10.13.33 2014-05-16 10.28.54 2014-05-16 15.05.55 2014-05-16 15.05.58 2014-05-16 15.06.05

Gymma med livet som insats

10 torsdag Okt 2013

Posted by in Styrketräning

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, , , ,

04:15 ringde klockan. Jättehögt. Kändes det som åtminstone. Kravlade mig ur sängen, skrapade ihop resterna och släpade mig ut till bilen för att åka till gymmet. När jag kom ut på vägen in mot Nora och gatlyktorna tog slut visade det sig att jag inte hade nåt halvljus på bilen. Det var totalt kolsvart. Läskigt. Svängde in på en avfartsväg för att kolla om jag hade några lampor på bilen överhuvudtaget. Det hade jag, alla lampor funkade utom halvljuset. Tydligen hade den ena varit trasig ett tag (fick jag veta när jag kom hem) och nu hade alltså den andra oxå lagt av. Typiskt obra. På väg ner till stan var det ingen trafik, så det gick bra ändå eftersom jag kunde köra med helljuset på.

På väg hem efter träningen var det lite värre. Då var det mycket trafik, fortfarande lika mörkt och dessutom regnade det en hel del. Jag hade de två alternativen att bli blinkad åt för att jag bländade mötande med helljuset, eller bli blinkad åt för att jag inte hade nåt lyse alls. Hade jag inte helljuset på så såg jag varken mittlinjen eller kantlinjen, vilket innebar att jag fick bromsa ner till typ 40 (på 90-väg) så fort jag fick möte. Tack å lov var det inte många på väg åt samma håll som jag (alla vill bort från Gyttorp). Jag hade högre puls när jag kom hem än vad jag hade under hela träningspasset. Alltid nåt.

Ungefär såhär mycket såg jag på väg hem

Ungefär såhär mycket såg jag på väg hem

Träningen gick bra däremot. Det är superskönt att väcka kroppen med lite tung styrketräning på morgonen. Sen avslutade jag med yoga och var härligt avslappnad när jag var klar. (Det gick ju dock över så fort jag kom ut på landsvägen igen).

Tjejer som löper?

22 söndag Sep 2013

Posted by in Övrig träning, Vänner

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, , , , ,

Eller som vi brukar säga: ”Vi är tjejer men löper ändå…”

Det blidde ingen cykling igår. Jag hade för lite motivation och inget sällskap. Dessutom hade jag en hel del pluggande som behövde göras. Jag läser ju kursen ”Kost vid träning” på halvfart och distans. Soft! Tänkte jag när jag sökte kursen. Men när jag började räkna lite på det, så är ju inte halvfart så himla lite ändå. Åtminstone inte när man samtidigt ska jobba sina vanliga 40 timmar i veckan, träna, umgås med familjen och allt det där vanliga. Det rör sig ju alltså om 20 timmar till i veckan som man ska grotta ner sig i böckerna. Tur det är intressant och kul! Och att inte allt är helt nytt, för då hade det blivit svårt.

Så det blev alltså ingen cykling igår. Men idag pallrade jag mig iväg till Norvalla för att träffa tjejerna i Hannas löpgrupp. Skönt och jobbigt som vanligt. Löpning uppblandat med styrketräning med egna kroppen som motstånd. Precis vad man kan önska såhär en söndageftermiddag. När jag kom hem körde jag dag 3 i den ”30 Day Yoga Challenge for Beginners” som jag hängde på i fredags. 20 minuter yoga om dagen i 30 dagar. Jag kommer vara som ny sen! Eller åtminstone liiiite mjukare hoppas jag. Tur att jag inte har nån spegel där jag hålls. Nu kan jag fortfarande lura mig själv att jag gör precis som hon ormmänniskan som försöker instruera mig via YouTube… Det är också anledningen till att ni inte får någon bild på mig när jag yogar. Ni får hålla tillgodo med en av bilderna Hanna tog på löpgruppen idag. Jag ser ju rätt muppig ut, men det bjuder jag på.

Jag, Elin och Linda (foto: Hanna Fridhamre)

Jag, Elin och Linda (foto: Hanna Fridhamre)

Nytänkande vinterträning

18 onsdag Sep 2013

Posted by in Övrig träning, Vänner

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, ,

Senaste 12 timmarna har jag lyckats klämma in en nygammal och en ny träningsform. Igår kväll var jag och Linda på balansboll. Det var länge sen sist. Bra coreträning, men det blev även svettigt och pulsen fick gå upp några gånger. Mest otränad var explosiviteten i jumpsquats. Känns lite i rumpan idag. Gött! Balansen var bättre än väntat, så inga snygga avrullningar med blåmärken som resultat.

I morse ställde jag klockan lite tidigare för att hinna med ett pass nybörjaryoga hemma i vardagsrummet. YouTube är grymt, finns massor med olika pass att välja på. Förut var man ju tvungen att köpa en dvd, eller varför inte en vhs med nåt pass på och hoppas på att det var nåt att ha när man kom hem. Allt var inte bättre förr… Nu kan man välja och vraka precis som man vill. I morse valde jag det här passet. Det var lagom oavancerat för mig, men gud vilket skönt sätt att starta dagen på! Jag ska försöka få in en rutin på att göra det här åtminstone några gånger i veckan. Min stela tantkropp kommer tacka mig för det.

Såhär mjuk och fin var jag i benen i morse...

Såhär mjuk och fin var jag inte i benen i morse…