Etikettarkiv: vila

Post-race-blues?

24 lördag Aug 2019

Posted by in Cykling, Mobilbloggat, triathlon, Vélo Performance, Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, , , , ,

Det är inte helt ovanligt att man drabbas av en känsla av nedstämdhet och tomhet efter att man genomfört ett stort mål/”viktigt” lopp. För min del har det mesta av mitt fokus och min träning under drygt ett år endast varit riktat mot att genomföra Ironman Kalmar och göra mig själv rättvisa under loppet.

Så hur känns det nu såhär en vecka efteråt? Inget särskilt faktiskt. Det var kul och när jag tänker tillbaka så finns det ett sånt där löjligt romantiskt rosaskimmer runt minnet av IM Kalmar. Och kollar man på filmen här så är jag med precis i början, filmat från växlingsområdet strax efter 05 på morgonen och jag förmedlar verkligen känslorna jag kände: lugn, glädje och förväntan.

Men även om det har varit en stor del av mitt liv det senaste året, så är det helt ok att det är över. Just nu passar jag på att hinna träffa lite vänner som jag inte hunnit träffa så mycket, slappa och kolla på tv och bara göra ingenting. Det är rätt soft även om jag skulle bli tokig om jag alltid hade det så…

Igår var jag och Per på bio, det händer inte heller så ofta! Once upon a time in Hollywood. Den var… eh… Tarantino-typisk 🤣 Riktigt bra, men också riktigt konstig. I ca 2:10 hände typ ingenting, men den blev ändå aldrig tråkig. Sen hände allt sista halvtimmen och sen var det slut. Som sagt: udda.

Har inte kunnat träna alls senaste veckan. Fick ont i halsen, så jag har hållt mig lugn och låtit kroppen återhämta sig lite extra. Hade det inte varit slut på säsongen hade jag börjat mjuka igång för några dagar sen när halsontet försvann, men nu har jag kostat på mig några extra dagars helvila. Men imorgon ser jag fram emot en cykeltur!

Härnäst står Norasjön Runt på tur om 3 veckor. En halvmara när jag hoppas kunna putsa några minuter på fjolårets tid.

Längtar redan och smider planer inför nästa års triathlonsäsong – då jäklar ska det bli åka av! 👊

Magkänslan

22 onsdag Jan 2014

Posted by in Sjukdom och gnäll

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, ,

Ingen träning igår heller. Jäkla mage att strula! Dagens teori är att det är havregrynsgröten. Jag har börjat äta rätt mycket gröt på sistone, det är ju så gott! Med mosad banan och kanel. Omnomnom… Men det är inte värt de här magsmärtorna. Så idag fick det bli yoghurt och smörgås till frukost istället. Toppar det med Novalucol och hoppas kunna träna ikväll. Det känns rätt lovande än så länge… Håll tummarna för att jag får plågas på trainern istället för på soffan ikväll! 😉2013-07-13 12.15.36

Maxat sömnkonto

21 tisdag Jan 2014

Posted by in Sjukdom och gnäll, Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, ,

Nej det blev ingen träning igår. Den svidande känslan i magen kom och gick under hela dagen och kvällen. Ibland blev det bättre när jag åt nåt, ibland blev det sämre. I övrigt mådde jag inte dåligt. Men jag kände ändå att det var dumt att träna. Och svårt att motivera sig i 2 timmar på trainern när energinivån var lite låg. Så jag sov istället. Förutom att jag sov/vilade i stort sett hela dagen, så gick jag även och la mig strax efter åtta igår kväll. Och jag slocknade ganska omedelbart tror jag. Var upp på toa vid 4 och hade lite svårt att somna om (läs: det tog säkert 5 minuter!) och sen sov jag tills klockan ringde 06.00. Så nu borde jag vara utvilad nåt dygn iallafall…

Hade funderingar på att köra dagens planerade gympass nu på morgonen och sen gårdagens trainerpass ikväll. Sen kom jag på att jag har ju faktiskt en coach som kan fatta sådana beslut åt mig. Vad skönt det är att kunna lägga ansvaret på någon annan! 😉 Han svarade precis som jag hade svarat om någon annan än jag själv hade frågat mig, nämligen att jag bara skulle köra trainer ikväll. Och bara om jag var 100% frisk. Tänk att det är så mycket lättare att applicera sina kunskaper (och kanske framförallt sitt sunda förnuft) på andra än på sig själv. Dessutom gjorde ju det att jag fick sovmorgon imorse!nattinatti

Vinterlandskap

18 fredag Okt 2013

Posted by in Jobb, Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, ,

Jag tycker nog att det är lite för tidigt med snön… Ett tag till kan vi allt vänta! Och när den väl kommer så vill jag ha vinter på riktigt, så man har nån glädje av snön. Det enda som händer nu är att det ska skrapas bilrutor på morgnarna och det kan vara halt på vägarna när folk är på väg till jobbet. Sen försvinner ju allt under dagen, och så var det bortkastat arbete.
image

-Snön  låg kvar på baksidan i morse när jag klev upp

Gårdagens kvällsträningspass blev inställt pga orsak. Orsaken var den att jag var übertrött, frusen och sugen på att göra absolut ingenting mer än att krypa upp i soffan och titta på film. Det är inte ofta den möjligheten ges, så det var precis vad vi gjorde. När filmen var slut ringde telefonen och jag fick åka och jobba nån timme, så då kändes det extra skönt att ha tagit till vara på den lugna stunden och faktiskt slappa lite. Pluggandet, städandet och tränandet finns kvar till en annan dag, det är jag rätt säker på.

Dekadens

06 fredag Sep 2013

Posted by in Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

,

Min dag såhär långt känns rätt soft. Sov till 9 (hur ofta händer det?), låg kvar i sängen till 10, käkade frukost till 11. Kort och gott – jag vilar mig i form! Problemet är att de saker jag behöver göra idag inte gjorde sig själva under förmiddagen. De finns således kvar och är lika många till antalet. Så snart ska jag sätta igång med att göra inlämningsuppgiften till skolan som ska vara inne på söndag (varför har jag inte börjat med den än?!), laga mat, packa husbilen inför helgen, duscha, ta en hundpromenad, handla och lite annat småfix. Men först måste jag dricka upp kaffet och läsa tidningen!

 

Nu flyger kossorna

26 söndag Maj 2013

Posted by in Övrig träning, Barn, Cykling, Foton, Intervallpass

≈ 1 kommentar

Etiketter

, , , ,

Den här veckan har det hänt nåt som jag aldrig trodde skulle hända… Jag har tillbringat DUBBELT så mycket tid med att löpträna än med att cykla! Nu säger det inte så mycket egentligen eftersom den här veckan har tillbringats i träningstorkans tecken. Men ändå, jag har löptränat i drygt 2 timmar och cyklat i ynka 1.

Tack vare att ingen av oss har varit superpepp på cykling den här veckan, så har vi fått en hel del gjort på hemmaplan istället. Som rensning av garage och förråd. Klippning av vildvuxen häck. Klippning av lårhögt (nåja, på katten åtminstone) gräs. Förutom detta har ju Saga lärt sig cykla, så där har det blivit lite extra löpträning eftersom hon kör efter devisen ”ju fortare desto bättre”. Undrar vem hon har fått det ifrån? Men hon har ju inte direkt koll, så det gäller att vara redo att hugga tag i cykeln för att förhindra tillbud av diverse sort.

Idag sprang jag med Hannas löpgrupp på morgonen. Superkul att peppa varandra. Jogging på motionsspåret med diverse styrkeövningar med jämna mellanrum. Ruscher uppför backar. Löpning uppför slalombacken. Intervaller på grusplan och så avslutande styrkeövningar och stretch. Kändes finfint! Det kan ju faktiskt vara roligt att springa lite ibland. Bara det inte blir för ofta…

jägarvila

jägarvila

lite magövningar

– lite magövningar

uppför Digerberget

uppför Digerberget

på väg ner igen

på väg ner igen

Dagen avslutades med mat och tårta för att fira Mors Dag. Blev för mätt som vanligt. Så ingen cykling på kvällskvisten som jag hade tänkt att jag kanske möjligtvis eventuellt skulle ge mig på.

Avslutar med ett fint citat av okänt spanskt ursprung:

Så ljuvt det är att göra ingenting, och sedan vila efteråt.

Tillfälligt avbrott

24 fredag Maj 2013

Posted by in Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, , ,

Total träningstid hittills den här veckan: 1 timma… Istället har jag: ätit, sovit och umgåtts med mina barn. Cykeln har jag inte suttit på sen i söndags. Men det känns bra. Jag har varit trött, alltså har jag sovit. Jag har varit hungrig, alltså har jag ätit. Troligtvis kommer mina ben ihåg hur man cyklar ändå, de har ju trots allt snurrat runt ett antal varv under de timmarna jag har tillbringat på cykeln i år.

Konstigt nog har jag knappt haft något dåligt samvete över utebliva pass, jag har helt enkelt känt att jag behövde vila lite. Nu är skavsåren rätt läkta, så idag ska jag finjustera sittställningen lite och sen ta en liten cykeltur till kvällen och hoppas att nya sadeln är så bra som jag vill att den ska vara. För nästa vecka är det dags att ta sig i kragen igen, inget mer slappande!

testbild

Årets matvrak

15 onsdag Maj 2013

Posted by in Kost, Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, ,

Hur hungrig kan man bli egentligen? Sen jag kom hem från Tjörn har jag tillbringat större delen av min tid med att äta på nåt. Jag äter mat så jag blir proppmätt, sen dröjer det inte mer än nån timma innan det börjar kurra i magen igen. Förbränningen är på topp och kroppen försöker suga i sig allt. För trots att jag mosar i mig mat så sjunker vikten. Inte jättemycket, men hade jag ätit såhär mycket mat och annat i normala fall så hade jag definitivt gått upp i vikt!

Nu är två dagars mat&vila över, ikväll ska det cyklas igen! Jag är rädd för att ”ensam i vinden” inte kommer kännas fullt så inspirerande som ”tillsammans i klunga”… Men som Perra skulle ha sagt: ”Rötterna blir starka när det blåser”.

Nä, nu är det lunchdags…

Jag förstår precis hur han känner sig...

Jag förstår precis hur han känner sig…

Två steg fram och ett tillbaks…

22 fredag Feb 2013

Posted by in Sjukdom och gnäll, Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, , , ,

Igår tillbringade jag dagen med att sova, sova och sova lite till. När jag inte sov så låg jag i soffan och läste eller kollade på TV. Kände mig riktigt skaplig fram på eftermiddagen. Blev lagom bitter över den strålande solen utanför. Tog med mig Milo ut i skogen på en promenad. Det blev en lugn och skön tur i solskenet. Den friska luften gjorde att jag kände mig riktigt pigg. Efter att ha tankat lite energi så gick jag in och la mig och kollade på TV igen. Att verkligen VILA, inte bara träningsvila, utan att ligga på rygg och göra så lite som möjligt är svårt. Men det verkar vara det som är grejjen för att bli frisk. Så det var nog bra att jag tillslut bestämde mig för att jag var för sjuk för att gå till jobbet.

Idag är jag mycket piggare. Luftrören känns bättre. Jag hostar ju naturligtvis fortfarande en del, men ingen huvudvärk och inte så slö. MEN, nu har jag fått feber istället… Försöker ändå se det från den ljusa sidan. Hellre feber än luftrörs-/halsproblem. För feber brukar trots allt inte vara mer än på sin höjd ett par dagar. Hostan kan ju hålla i sig i flera veckor. Så min plan är total vila hela helgen och sen kunna vara tillbaks så smått på banan på måndag. Sådetså!

Idag tänker jag roa mig med att dricka kaffe och knåpa på träningsprogram. Kan man inte träna, så kan man planera. Me like! Dels ska jag sätta ihop ett program till mig så jag har nåt att fortsätta på efter uppbyggnadsprogrammet, som egentligen är slut på söndag. Och dels ska jag sätta ihop ett program för att få fart på mammsen. Hon får vara mitt projektarbete medan jag återupplivar mina PT-kunskaper… Båda programmen startar 1/3, så det är bara att sätta igång!

Mina vänner för dagen

Mina vänner för dagen