• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ Ännu en träningsblogg…

ALMSAN

Etikettarkiv: Vätternrundan

Vätternrundan 2019

17 måndag Jun 2019

Posted by almsan in Cykling, Distanspass, ironmanträning, Motionslopp, Sjukdom och gnäll, Vélo Performance

≈ 1 kommentar

Etiketter

vätskebrist, Vätternrundan, Vätternrundan 2019, Vélo Performance Racing Team

Årets tur runt den alldeles för stora sjön kändes som en av de längre. Och suget efter att köra fler gånger är mer eller mindre obefintligt nu. Men jag kommer köra 2 till för att få 10-års medaljen. Och en av de gångerna ska vara under 8 timmar. Men det kanske dröjer några år innan jag har lust igen. Förra året hade jag inget som helst sug att köra och det hade jag väl egentligen inte i år heller. Men så hade ju Vélo Performance Racing Team sina startplatser och ett gäng i klubben var ruskigt sugna på en sub10-grupp. Jag tyckte det kändes som en lagom ansträngning, att det var kul att hjälpa till för att de skulle klara sitt mål och bestämde mig för att Vätternrundan skulle få fungera som ett bra träningspass inför Kalmar. Därför stod jag alltså på startlinjen i år, tillsammans med 9 andra med målet att köra 30 mil på under 10 timmar.

Vädret visade sig ju som bekant från sin bästa sida och luften var ljummen redan när vi rullade ut ur startfållan kl 06.20 på lördagsmorgonen. Kroppen var pigg, benen starka och nervositeten obefintligt. Det här skulle bli en promenad i parken.

Efter 5 mil började jag må jättekonstigt. Illamående och nästan yr. Tänkte att det kändes som att jag var helt tom på både vätska och energi, förutom att benen kändes urstarka, så det kunde ju inte vara det som var problemet. Vid 7 mil tog jag gel nummer 2 och den höll på att komma upp igen – jag som aldrig har problem att få i mig gel (eller annat heller för den delen) när jag cyklar. Började redan inför första depåstoppet efter dryga 8 mil fundera på att bryta. Vad var det som var fel? Var jag sjuk? Kände inget som helst behov av att fullfölja bara för att göra det. Var inte beredd att riskera Vansbro-starten om två veckor. Eller mer än så. Var det nåt med hjärtat? Kan man inte bli illamående då? Men som sagt, benen kändes kanon och pulsen var låg. Skulle jag ta bussen från depån? Fast hur kul är det att först vänta på en buss och sen sitta och skumpa på den när en mår illa? Och solen skiner ju. Och benen är bra. Jag provar en bit till. Tvingade i mig en halv bulle i depån och fyllde på den flaskan jag tömt.

Vi trampade vidare och jag började dricka mer. Mådde bättre. Insåg att jag nog startat med för lite vätska i kroppen. Drack och drack. Vatten och Maurten. Mådde bättre en stund, men illamåendet kom i vågor. Det är i stort sett omöjligt att rädda upp en vätskebrist under pågående lopp. Är det sen strålande sol och 25 grader så blir det inte lättare. Men det gick riktigt hyffsat efter depåstoppet. Jag slutade oroa mig, och när jag nu hade klurat ut vad som var fel så var det lättare att hålla det i schack. Jag hade perioder när jag mådde riktigt dåligt och fick tvinga i mig energi. Bestämde mig för att jag skulle köra åtminstone 15 mil, för att iallafall få ett vettigt träningspass. Men återigen – sitta på en buss i 15 mil i strålande sol… Nej, inte så lockande.

Vi skulle stanna vid vattendepån efter Fagerhult och sista milen längtade jag efter att få kissa – yes, nu hade jag iallafall fått i mig mer vätska! Vi bommade depån eftersom den knappt var uppmärkt och jag fick snällt hålla mig ca 4 mil till – till Hjo. Lyckan över att få kissa! Hade dessutom tömt de 3 flaskor jag hade på cykeln, så de fylldes igen och jag bestämde mig för att köra lite till. Ok, jag kör 18 mil så jag åtminstone har kört Ironmandistansen i år. Jag visste att mamma och pappa skulle stå nånstans i närheten av Karlsborg, så jag tänkte att jag kunde ju faktiskt kliva av hos dem och sen lifta med dem till Motala. Men de skulle väl inte till Motala? Skulle de inte bara åka till Askersund och sen hem igen? Jag skulle ju kunna åka med dem till Askersund och sen cykla sista biten utom ”tävlan”. Fast det skulle ju kännas lite löjligt….

Vi stannade i Boviken efter ca 22 mil, för jag behövde fylla flaskorna igen. Jag påpekade dock att om det bara var jag som behövde fylla och det var ont om tid, så behövde inte resten av klungan stanna för min skull. Då skulle jag cykla ensam därifrån. (Eller eventuellt bara sätta mig i gräset och njuta av solen och kanske ta en buss hem, men det sa jag inte…). Men det var fler som hade dåligt med vätska, så hela klungan gick in i depån. Jag mådde skit resten av vägen hem, men benen och resten av kroppen trummade på som om inget hade hänt. Det var en plåga, jag hatar att må illa. Förlåt gänget att jag var en gnällspik i ca 25 mil… Men jag stod inte över några förningar (även om vissa blev väldigt korta) och nångång fick jag till och med lite för mycket feeling när hamnade på omkörning av flera stora klungor. Förlåt för det också 😉

Well well, mission accomplished och vi klarade målet med god marginal – 9 timmar och 39 minuter och 7 av 10 startande var med klungan in i mål. Jag var glad och inte särskilt trött, men den där riktiga känslan av ”yes – vi gjorde det” infann sig aldrig hos mig. Kanske för att jag bara såg det som ett träningspass, eller för att jag inte fick njuta av turen under så långa stunder som jag hade önskat.

(Mamma och pappa åkte förövrigt till Motala, men det var väl tur att jag inte visste det – då hade jag inte fullföljt min 8:e runda runt den alldeles för stora sjön…)

fb_img_15608025715834490072166769130772.jpg

Ser ju rätt glad ut ändå 😉

20190615_1616041520923101050968273.jpg20190615_1616204629048559622163150.jpg

20190615_1616204629048559622163150.jpg
20190615_1616041520923101050968273.jpg

Startklar

14 fredag Jun 2019

Posted by almsan in cykling, Mobilbloggat, Motionslopp, Vélo Performance

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Maurten, Motala, starka ben, väckningspass, Vätternrundan

På plats i soliga Motala sedan ett antal timmar. Nummerlappen sitter på tröjan, energin är packad och cykeln putsad.

Vi stack ut och cyklade en sväng för att köra ur nästan 2 veckors cykelvila-seghet ur benen och den sista hostan ur bröstet. Check på det! Antingen är jag frisk som en nötkärna imorgon bitti, eller så vaknar jag med ont i halsen. Men hellre det än att köra 30 mil med nåt skit i kroppen som drabbar starten i Vansbro istället. Så håll tummarna för att förkylningen är bortskrämd nu! Benen fungerade förövrigt finfint när den första segheten hade försvunnit 👌

Nyduschade väntar vi nu på att resten av teamet ska komma på plats, så vi kan käka lasagne och gå och sova 😴

Passade på att tanka i mig en flaska Maurten DM320 efter cyklingen också så benen ska vara välfyllda imorgon bitti 💪🚴‍♀️

Lugnande besked. Förhoppningsvis

22 torsdag Maj 2014

Posted by almsan in SubXX

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Sub8, SubXX Team Bianchi, Vätternrundan

Jag vet att mina kära teammates i SubXX Team Bianchi är oroliga över mitt vara eller inte vara på Vätternrundan, efter mina äventyr i Spanien. Nu verkar det inte vara någon fara på taket som tur är! Jag har visserligen inte varit iväg till röntgen eftersom jag resonerar som så att jag omöjligtvis kan ha en fraktur i armen eftersom jag kan använda den obehindrat. Det enda som egentligen gör ont när det gäller armen, är såren och svullnaden på utsidan. Så jag avvaktar, kör Kinnekulleloppet i helgen och räknar kallt med att det iallfall inte är armen som stoppar mig. Revbenen däremot är en helt annan femma. Men det får man ju räkna med att det gör ondare och ondare under första veckan, så jag hoppas att det ska börja stabilisera sig framåt helgen. Dessutom har jag ju fått spanska tabletter, så det går ingen nöd på mig…

Så till Vätternrundan lär det definitivt inte vara några problem! Vi har inte direkt råd att förlora mer folk, vi har redan tappat alldeles för många… Sen att jag har dålig fart i benen och en gnisslande knä, det är sånt som vi får bortse ifrån tillsvidare, det är ju trots allt några veckor kvar fortfarande. Och i värsta fall gör jag en insats för laget och ger järnet så långt som järnet håller, så får jag väl lägga mig i gräset, pilla navel och vänta på brytbussen efter det. Men som sagt, det är ju i VÄRSTA fall. Jag ska ju hinna hitta formen och ha en toppendag på cykeln tillsammans med mina urstarka lagkamrater!Backgrounds_4950

2014 – nu kör vi!

05 söndag Jan 2014

Posted by almsan in CK08 Ride of Hope, Cykling, SubXX, Tävling

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

ck08 ride of hope, Sub8, SubXX, SubXX Team Bianchi, swecup, UNO-tour, Vätternrundan

Nu är det ju nytt år och då måste man ju sätta upp nya cykliga mål. En del är väl väldigt specifika, medan andra är lite mer luddiga. Sen dyker det säkert upp en del nytt när säsongen drar igång, eller så förändras målen en smula – de är ju inte huggna i sten. Här kommer iallafall några stycken som jag kommer på så här på rak arm (ingen inbördes ordning):

  • Vätternrundan på under 8 timmar, tillsammans med SubXX Team Bianchi
  • Vinna lagtävlingen i Swecup tillsammans med CK08 Ride of Hope
  • Fullfölja SM i linje och tempo
  • Bli en bättre cyklist, framförallt rent tekniskt men såklart även starkare och uthålligare
  • Köra så många deltävlingar som möjligt i UNO-tour (även om jag kommer bli avhängd och förnedrad)
  • Skaffa mig många många roliga grymma cykelminnen att ta med mig när säsongen är överutmaning

Point of no return

21 måndag Okt 2013

Posted by almsan in Cykling, Motionslopp, SubXX

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Vätternrundan, VR2014

Efter mycket velande fram och tillbaka av en herrejösses massa anledningar, så är nu även jag anmäld till VR2014. Runda nr 4 väntar om 235 dagar (enligt VR:s hemsida).

AnmälanVR2014

Dålig nattsömn

24 tisdag Sep 2013

Posted by almsan in Cykling, Motionslopp, SubXX, Tävling

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Bianchi, SubXX, SubXX Team Bianchi, Vätternrundan

Jeeezzus vad trött jag är idag! Det blev så väldigt mycket av inspirerande samtal och information på kvällskvisten igår, så när jag skulle sova var jag på tok för uppe i varv. Allt handlade ju om cykling såklart. Både vad gäller tävlande och motionslopp med SubXX.

Jag skulle ju (precis som så många andra) bojkotta Vätternrundan nästa år. Det beslutet kändes bra. Jag kände mig inte jättesugen på att köra loppet nästa år. Dels pga att det kostar väldigt mycket pengar som man kan lägga på andra roliga cykellopp istället. Dels pga att det har känts väldigt rörigt med anmälningar. Och dessutom är det ju sjukt långt och rätt tråkigt. Kände att det skulle vara skönt med en cykelsäsong där man inte måste jaga mil på det sättet som man måste inför VR, om man ska göra en vettig tid. 2015 är en ”klassiker” tillsammans med Marit och Linda inplanerad, så då hade jag tänkt mig en comeback. Men nu fick jag alltså tänka om igår kväll. Det kommer bli en satsning i form av SubXX Team Bianchi. Så coolt! Och så snabbt, snyggt och säkert vi ska köra! 20 brudar på under 8 timmar, det blir nåt att berätta för barnbarnen om! 🙂 Och nu måste jag alltså påbörja mitt arbete mot ett säkerhetsnålsfritt Vätternrundan…

Vad gäller min elitsatsning (herregud hur seriöst låter inte det då?!) nästa säsong, så vet jag inte så mycket själv än. Men det kommer också bli riktigt bra, så mycket känner jag på mig.

dreams

Aplikt beteende

20 torsdag Jun 2013

Posted by almsan in Övrig träning, Cykling, Intervallpass, Sjukdom och gnäll

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Hinderbana, kramp, löpning, tough viking, Vätternrundan

Nu är ju Vätternloppen över för i år och det är dags att ta sikte mot nya mål. De flesta av mina övriga mål i år har ju (såklart) att göra med cykling. Men några få innefattar även andra konstiga aktiviteter. Som att köra hinderbanan på Tough Viking. Efter att nästan helt ha fokuserat på cykling de senaste 8 månaderna, så lämnar min överkroppsstyrka en del övrigt att önska. Löpningen funkar hyfsat fortfarande, förutom att jag oftast tycker att det är fruktansvärt tråkigt. Men att klättra runt i nät och gå armgång och andra apliknande övningar, det kommer kräva sin träning.

Jag och Linda körde 60 minuter löpning och hinderbana i tisdags. Det gick hyfsat. Det är ju trots allt drygt 2 månader kvar. Däremot har min mage inte riktigt återhämtat sig efter VR. Fick ganska omgående kramp i magen när vi började springa. Den släppte under hinderbanan, men riktigt bra kändes det inte.

Igår skulle Linda hänga med mig ut på backintervaller på cykeln, men det slutade ändå med att jag fick köra en sen kvällsrunda själv. Totalt opepp eftersom jag hade räknat med sällskap. Bättrade dock på min QOM mellan Gyttorp och Striberg. Men återigen, magen kändes inte alls bra. Och inte resten av kroppen heller. Pulsen var extremt låg (för att vara jag). Det tog en hel kvart innan jag var uppe i 80% av maxpuls, och det händer typ aldrig annars. Uppenbarligen är kroppen inte återställd efter Vättern, eller så har jag nåt skit på G i kroppen. Nu är det iallafall vila i två dagar som gäller. Ladda batterierna för att ta nya tag mot nya mål.

Jag och Jessica efter målgången på VR

Jag och Jessica efter målgången på VR

Vätternrundan 2013 – en osannolik historia

16 söndag Jun 2013

Posted by almsan in Cykling, Distanspass, Motionslopp, SubXX

≈ 1 kommentar

Etiketter

klungkörning, punktering, sol, SubXX, Vätternrundan, VR

Ja vi kan ju lätt konstatera att det inte alltid blir som man tänkt sig… Blandade känslor inför min tid på 8 timmar och 50 minuter är bara förnamnet. Men vi tar det från början.

I fredags kväll samlades i stort sett hela SubXX för pastabuffé och försnack. Stämningen var upprymd och förväntansfull och i vissa fall rätt nervös. Vi gick igenom upplägget igen, det delades ut namnlappar och tidsplaner. Sen gick jag hem för att få en skön natts sömn innan det var dags att samlas vid starten kl 9.30 på lördagen.

2013-06-14 19.11.46 2013-06-14 19.12.00

Eftersom Per startade redan 5:26 på morgonen, så irrade jag omkring ensam i husbilen från typ 7 på morgonen. Jag hade förberett allting redan kvällen innan, så jag hade lite för mycket tid över kan man säga. Peppade igång med musik på hög nivå och stämningen var på topp. Strax efter halv 9 rullade jag iväg till starten. Kunde ju lika gärna hänga där, som att hänga här alldeles ensam. Tjejerna droppade in en efter en. Stämningen växlade mellan uppsluppen och sammanbiten och det småfixades med cyklarna. Den stora frågan bland många var som vanligt: ”Vad ska du ha på dig?” Tur att man är varmblodig av sig och sällan behöver fundera så mycket över klädfrågan.

2013-06-15 09.23.44 2013-06-15 09.24.03 2013-06-15 09.24.12 2013-06-15 09.24.22 2013-06-15 09.24.2410:06 rullade den snabbaste, snyggaste och mest väldoftande tjejklungan iväg från starten i Motala. Mot-/kantvinden var tuff, och det gick rätt ryckigt bitvis. Det var många som kämpade för att hålla upp hastigheten när de kom längst fram. VI hade sagt innan start att vi skulle ta det ”lugnt” och inte få panik om hastigheten låg under 36 km/h de första milen eftersom det var så tuff vind. Vi räknade kallt med att köra in det på väg från Jönköping.

Redan efter Gränna (eller var det kanske ännu tidigare?) började vi tappa folk. Jag kände mig pigg, men såg fram emot körningen upp från Jönköping. Efter 7-8 mil nånting kände jag att mitt bakhjul började vobbla. Tittade ner och ser att det är tvärplatt. Jaha, bara att vika ut och se alla mina teammates susa iväg…

Här var jag fortfarande med i klungan! (www.eskillago.wordpress.com)

Här var jag fortfarande med i klungan! (www.eskillago.wordpress.com)

Här var jag fortfarande med i klungan! (www.eskillago.wordpress.com)

Här var jag fortfarande med i klungan! (www.eskillago.wordpress.com)

Förflyttade mig själv och cykeln över vägräcket och stod en stund och fnurlade lite i solen. Skulle jag bryta? Skulle jag cykla vidare? Konstaterade att hur som helst lär jag ju byta punkan och rulla vidare till en depå. Jag är inte särskilt snabb på slangbyte, så jag tog det med ro. Vid en närmare inspektion visade det sig att det var en trasig säkerhetsnål från någons nummerlapp som hade gått rakt igenom däcket och slangen… Vad är oddsen på det?! Det tog säkert 5 minuter, men vad gör väl det när man ändå ska hålla på och cykla hela dagen? Jessica, som hade släppt tidigare kom förbi, stannade en stund och konstaterade att jag skulle komma ikapp henne, så hon körde vidare. Med hjälp av kolsyrepatronen sköt jag bort gängtejpen från ventilförlängaren. Bra där… Fick iallafall i skapligt tryck i däcket och gjorde mig redo för avfärd igen. Då hoppade kedjan av. Prioriterade snabbt framför snyggt och rullade sen iväg, med fingrarna täckta av olja.

Hängde på Ride Of Hopes 8:30-klunga och fick en fin resa till vår langningsdepå i Bankeryd. Där möttes jag av Elna och BrittMarie som servade med vatten, smågodis och peppning. Fiona satt i diket och mådde dåligt. Anna stod med kramp. Men stämnningen var ändå bättre än väntat. Vi bestämde oss för att vänta in Jessica, som inte hade orkat hänga på när jag rullade förbi henne, och sen fincykla i bekvämlighetstempo in i mål. Trots allt var ju vädret kanon, och cykla är ju kul, så jag släppte alla prestationskrav och så cyklade vi iväg igen. Annas kramp släppte tyvärr inte, utan hon blev tvungen att bryta i Fagerhult. Och så var vi bara 3 subbor kvar. Fiona blev blekare och blekare och mådde inte alls bra, så i Hjo kastade även hon in handduken. Då hade Jessica återfått krafterna med besked och vi hängde på en blandklunga som hade efter vägen. Det var bland annat cyklister från Happy MTB och CK Lunedi, och lite annat löst folk. Så då var det bara att gasa på igen. Vi körde på en riktigt bra belgisk kedja hela vägen in i mål. Jag hade en liten mental svacka mellan Askersund och Medevi, men i övrigt kände jag mig stark och pigg hela vägen. Åtminstone såhär i efterhand… Ingen mjölksyra, ingen kramp. Lite trött i ryggen på slutet, men inget oöverkomligt.

Det var inte utan att man blev lite gråtmild när jag och Jessica gick över mållinjen sida vid sida.

Att sen världens bästa Linda hade släpat med sig hela familjen till Motala bara för att agera hejjarklack åt mig och Per – det är kärlek det! Jo, mamma och pappa var ju också där och hejjade, men det är lite mer som en plikt. 😉 Stort tack för alla glada tillrop från er allihop!

.facebook_1674648227Såhär dagen efter är det lite blandade känslor. Jag är jättenöjd över att ha bättrat på mitt PB med 55 minuter, jag är stolt över att jag fortsatte cykla trots punkan, jag är nöjd över att jag fick en trevlig cykeltur där jag kände att jag var med och hjälpte till hela vägen och ändå kände mig stark. Men. Samtidigt känns det ju väldigt tråkigt att jag inte fick chansen att gå i mål med de andra tjejerna, för hade det inte varit för punkan så är jag helt övertygad om att min tid i mål också hade varit 8:17. Å andra sidan betyder ju det bara att jag måste åka igen nästa år. Och då på under 8 timmar…

 

 

Uppladdningen har börjat!

14 fredag Jun 2013

Posted by almsan in Cykling, Mobilbloggat, Motionslopp, SubXX

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

husbil, regn, SubXX, Vätternrundan

Nu har vi varit ute och cyklat lite i regn och halv storm. Så nu anser jag att den biten av Vätternrundan 2013 är avklarad. Benen är uppväckta från de döda. Nu har jag tagit en varm dusch, satt på mig varma gos-strumporna och krupit ner under täcket för att få tillbaks värmen i kroppen. Rätt mysigt att ligga i husbilen och lyssna på regnet. Som tur är säger prognosen att det ska bli fint igen framåt kvällen.

När regnet har gett sig ska jag preppa cykeln och sätta på nummerlappen på tröjan, så allt är klart och jag kan sova gott i natt. Klockan 18 ska jag träffa alla snygga SubXX:or med tillhörande groupies för å käka pastabuffé och prata igenom det sista. Men det är ju fem timmar kvar, så jag passar nog på att slappa ett tag till.

20130614-130102.jpg

Förberedelser

30 torsdag Maj 2013

Posted by almsan in Cykling, Motionslopp

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Halvvättern, startbevis, Tjejvättern, Vätternrundan

image

Nu är startbevis x3 utskrivet. Inte långt kvar nu… Men först Siljan Runt på lördag!

← Äldre inlägg

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • september 2022 (2)
  • augusti 2022 (4)
  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …