• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ Ännu en träningsblogg…

ALMSAN

Etikettarkiv: Trött

En kamp

17 onsdag Apr 2013

Posted by almsan in Cykling, Trainer

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

morgonträning, Trainer, Trött

Dagens träning var tvungen att klaras av före jobbet. Det var länge sen jag lyckades pallra mig ur sängen vid 4:30, för att träna. Men nu var jag ju ”tvungen” att cykla på morgonen, eftersom vi ska på bio ikväll.

Det var ett par oerhört trötta ben som försökte få fart på trainern. Det var segt och det gjorde ont efter gårdagens långpass. Dessutom var jag var trött och inte alls sugen på att sitta på trainern.

Det blev en enda lång kamp mot benen som inte ville trampa och mot huvudet, som hellre ville lägga sig på kudden istället. Men nu är det avklarat och jag kan njuta av vila ända till fredag eftermiddag!

kill you

Klen och gnällig

20 onsdag Mar 2013

Posted by almsan in Cykling, Distanspass, Resor, Sjukdom och gnäll

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

distanspass, gnäll, Mallorca, Resa, Trött

Det var precis så jag kände mig i morse när jag vaknade efter en natt med väldigt orolig och avbruten sömn. Jag var trött i hela kroppen, hade ont på alla möjliga ställen och kände mig allmänt sliten. Efter frukost blev jag dessutom alldeles yr och illamående. Att det sen blåste och regnade ute gjorde inte cykelturen mer lockande. Helst hade jag legat kvar i sängen hela dagen. Men jag kröp väl ner i sängen med en flaska vätskeersättning och låg och slumrade en stund tills både vädret och min kropp kändes bättre. Jag ville ju inte att Per skulle få mer träning än jag under veckan, så det var bara att bita ihop. 😉

Väl uppe på cykeln ångrade jag inte en sekund att jag inte låg kvar i sängen. Eller jo, det kom en rätt kylig regnskur när vi hade varit ute ca 45 minuter. Då blev jag kall och dessutom strulade gps:en en massa så vi körde fel. Hade inte benen känts så pigga så hade jag vänt hemåt då, men det kändes som slöseri med finfina ben. Resten av turen var riktigt skön. Solen tittade fram då och då, men oftast gömde den sig bakom molnen. Blåste gjorde det iallafall ordentligt på hemvägen.

Turen avslutades även idag med mat nere i hamnen. Idag blev det pizza. Helt oväntat smakade även den väldigt bra…

  • Cykeltid: 4:21
  • Sträcka: 110 km
  • Höjdmeter: Ca 730 m

SAM_0555

SAM_0554

Dagens lunch

Dagens lunch

Bergsetappen med stort B

18 måndag Mar 2013

Posted by almsan in Cykling, Distanspass, Foton

≈ 2 kommentarer

Etiketter

backträning, distanspass, Mallorca, Resa, serpentinvägar, sol, SubXX, Trött

Idag blir det bara en kort sammanfattning av dagens pass, och en massa bilder. Varför? För att jag är för trött.

  • Tid ute: 9:15
  • Cykeltid: 7:36
  • Sträcka: 168,77 km
  • Höjdmeter: 2522 m
  • Punkor: 2 (en var)

Idag tillbringades MÅNGA timmar i bergen. Som högst var vi nästan 1000 m.ö.h. Där var det snö. Benen levererar fortfarande, men imorgon får det bli en platt, och aningens kortare runda…

 

Mekanikern fixar min punka...

Mekanikern fixar min punka…

SAM_0485SAM_0492

SAM_0495

Snöhög...

Snöhög…

SAM_0505SAM_0506

Andningspaus

Andningspaus

SAM_0512

Plötsligt dök det upp en sjö bland bergen...

Plötsligt dök det upp en sjö bland bergen…

SAM_0522SAM_0528

Serpentiner

Serpentiner

SAM_0531

Nödfika utanför mack

Nödfika utanför mack

 

 

 

 

 

Cykling på isig tvättbräda

10 söndag Mar 2013

Posted by almsan in Övrig träning, Cykling, Distanspass

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

cross, distanspass, löpning, Trött, vintercykling

Idag var det solocykling som gällde. Per låg hemma på soffan och vilade upp sig efter sina 2(?!) öl på 40-årsfesten igår. Eftersom jag hade möjlighet att bli upphämtad om jag skulle bli tvungen att åka och jobba, så drog jag iväg lite längre än de obligatoriska 30 minutrarna hemifrån. Det var minus 8 grader och vinden bet ordentligt i kinderna. Solen tittade fram mellan molnen emellanåt, men värmde tyvärr inte nämnvärt. Lite snö hann det komma också. Tyvärr gjorde jag en liten miss i vägvalet. När jag svängde av landsvägen och in på grusvägen blev det snabbt isgata. Och ojämn sådan. Det var som att åka på en tvättbräda. Men envis som jag är så tänkte jag att, ”det blir nog bättre”. Vända är inte min grej. Det blev inte bättre. Snarare tvärtom. Men jag cyklade på, med hjärtat i halsgropen. Jag är inte bara envis, jag är feg också… Det skumpade så mycket att jag 3 gånger på 8 km var tvungen att stanna eftersom batterierna till värmesulorna hoppade loss. När jag kom ut på asfalt igen så var det åtminstone inte isgata hela tiden, bara bitvis. Annars hade jag nog inte varit hemma än. Väl ute på Karlskogavägen igen var det ren asfalt och jag kunde dra upp tempot igen. Förutom att det blåste rak motvind, så så vidare fort gick det ju inte ändå. Men snabbare än det promenadtempo jag hade på grusvägarna. Landade tillslut hemma igen, djupfryst, med vätskebrist (vattenflaskan hade ju fryst ihop efter ca 45 minuter) och tömd på energi. Men cykellycklig som vanligt efter hemkomst! 3 timmar och 6,3 mil blev det idag.

Väl hemma satte jag på mig varma torra kläder, drack en kopp hett te och sen var det dags för veckans sista träningspass med mamma. Löp-/gångintervaller i 60 minuter. Sen var värmen tillbaks i kroppen, men jag är rätt trött.

Sammanfattningsvis har jag lyckats få ihop 12 träningstimmar den här veckan. Inte illa pinkat!

Idag får ni inga bilder, jag hade fullt upp med att inte köra omkull…

Slöfock

26 tisdag Feb 2013

Posted by almsan in Styrketräning

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Shut Up Legs, Trött

04:30 + styrketräning + hemmaträning = En kombo som jag inte har pannben för att klara av just nu tydligen. Jag gick upp ur sängen och var inte ens särskilt trött. Och jag mådde dessutom bättre än jag har gjort på mornarna på flera veckor. Men jag kunde inte förmå mig själv att gymma hemma. Så jag kröp ner bredvid tjejerna, (som av någon anledning hade hamnat i våran säng båda två), och sov en timme till när Per drog till gymmet. Det var myyyyysigt! Tyvärr var jag ju, helt oväntat, tröttare när jag var tvungen att gå upp. Men det var det värt.

Ikväll ska jag testa kroppen, och framförallt lungorna, ordentligt genom att köra en Sufferfest-film. Bring it on!

På ”allmän” begäran, från Elna åtminstone, så kommer här en bild på mig i min übersnygga Shut-up-legs-tisssha.

Shut up legs

Helgen

11 måndag Feb 2013

Posted by almsan in Övrig träning, Cykling, Distanspass

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Beredskap, Hannas löpgrupp, The Wire, Trainer, Trött

Jag tycker ju att jag borde ha mer tid att skriva här när det är helg, men så är det tydligen inte…

Sammanfattningsvis har jag haft några beredskapsutryckningar, så ett par stycken vändor till jobbet har det blivit. I lördags agerade vi flyttfirma = bra träning i trevligt sällskap. Jag har hunnit slå rekord i idioti. 2½ timma på trainern i lördags och 2 timmar i söndags… Så nu har jag sett hela första säsongen av The Wire och samtidigt klarat av mina distanspass! Jag hade ju bokat in långa härliga distanspass utomhus i solsken. Men all snö som kommer gör att det inte riktigt blev så.

Igår var jag även med Hannas löpgrupp och sprang. Det var bara jag, Hanna och Marit, men det gjorde ju inte att det kändes lättare. 7km löpning med insprängd styrka i form av benböj, utfall, upphopp, burpees, armhävningar och plankan. När jag kom hem var jag riktigt trött. Vi åt pizza, jag tog ett bad och en tupplur på soffan under filten. Behöver jag säga att det var svårt att ta sig upp på trainern efter det? Men vad ska man göra? Bara att köra på. Sömningheten och frusenheten gav med sig så fort jag började trampa. Som vanligt.

Idag är mina ben som två trötta och onda ting. Kompressionstightsen sitter på under jeansen för att hålla mig upprätt…

Marit och Hanna

Marit och Hanna

Svårt att ta skarpa kort när man samtidigt springer...

Svårt att ta skarpa kort när man samtidigt springer…

 

Dra täcket över huvudet

05 tisdag Feb 2013

Posted by almsan in Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Trött

 

Ibland är det bara alldeles för skönt i sängen och för snöigt utanför, för att det ens ska vara fysiskt möjligt att kliva ur sängen för att åka och träna. I morse var en sån dag. För oss båda. Annars brukar vi kunna mota upp varandra, men i morse var det hopplöst läge. Vi drog täcket över huvudet och somnade om. Träna hinner vi göra imorgon.Sova

#Fail

01 fredag Feb 2013

Posted by almsan in Cykling, Intervallpass, Sjukdom och gnäll, Tävling, Trainer, Uncategorized

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

gnäll, Sufferfest, The Long Scream, The Wretched, time trial, ToS, Tour of Sufferlandria, Trött

Åh vad jag velade fram och tillbaks igår. Jag var kräkstrött vid 19.30 när jag hade lagt barnen. Var det smart att träna? Kroppen kändes rätt nedbruten, dumt att dra ner immunförsvaret ännu mer? Bättre att lägga sig direkt och sen gå upp 03.30 för att hinna köra passet före jobbet imorse. Men då skulle det å andra sidan bli 3 filmer på samma dag. Hade det bara varit vilken etapp som helst, så hade jag väl bara kört och fått det överstökat. Men nu var det ju etappen from hell…  Tillslut bestämde jag mig ändå för att köra, men att jag skulle ta det rätt lugnt, mest för att ha det gjort. Hade det inte varit en del av Touren så skulle jag faktiskt inte ens tänkt tanken att sätta mig på cykeln igår kväll. Men nu var det ju det och valen var inte jättemånga. Nej, ge upp var definitivt inte ett av dem. Inte min grej.

Så jag sparkade igång film nr 1, som var The Wretched. Och nog kände jag mig som ett vrak allt! Men benen var fortfarande pigga, så när jag väl kom igång med cyklandet så flöt det på riktigt fint. Lugn och fin klättring på tunga växlar = I like. 100% intensitet genom hela filmen. 49 minuter, tror jag det var. Sen hoppade jag av cykeln, bytte till film nr 2 – The Long Scream. Intensiteten fortfarande uppe på 100%. Benen fortfarande bra. Men det var här det började knaka i pannbenet. 30 min lång Time Trial. Det var bara en enda lång raksträcka (nästan) av hög intensitet och rätt hög kadens. Exakt en sån film som man måste vara så sjukt j-vla mentalt taggad för att orka köra. Och jag var ju precis allt annat. Eftersom jag inte kunde tänka på nåt annat än min sköna säng, så drog jag ner intensiteten till 90% för att göra plågan lite  mindre. Sen var det som en enda lång spurtsträcka. Enda problemet var att jag var så j-vla missnöjd när jag klev av cykeln efteråt. Det är en sak om benen tar slut, det är inte mycket att göra åt. Men jag vet att benen hade klarat hela vägen på 100% om bara huvudet hade varit med mig. Då har jag svårt att vara nöjd.

Gäller detta även när man sitter på en trainer?

Gäller detta även när man sitter på en trainer?

Ett kort konstaterande

31 torsdag Jan 2013

Posted by almsan in Sjukdom och gnäll, Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Kaffe, Tant, Trött

Tant är för gammal för att fungera ordentligt efter bara 3 timmars sömn. Det här kommer bli en lång dag…

tootired

Nyare inlägg →

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • september 2022 (2)
  • augusti 2022 (4)
  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …