• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ En blogg om träning och livet som endorfinjunkie

ALMSAN

Etikettarkiv: träningsvärk

Aouch!

22 måndag Jul 2013

Posted by almsan in Övrig träning, Cykling, Styrketräning, Vänner

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

cykling, distanspass, Hannas löpgrupp, löpning, sega ben, skogspromenad, träningsvärk

Idag står det vila på schemat. Aktiv vila för att glädja det håriga yrvädret hemma. Ser fram emot en lång skön skogspromenad efter jobbet. Påbörja en ny ljudbok kanske? Min rumpa kommer också bli glad av en skogspromenad. Den gör just nu rätt ont… Hängde med Hannas löpgrupp i går morse. Löpning, styrka och en massa garv. Mycket ben- och rumpträning blev det. Det känns idag. Härligt!

Jamen såhär kul kan man väl ha när man tränar tillsammans!

Jamen såhär kul kan man väl ha när man tränar tillsammans!

Kvällen bjöd på cykling i finvädret. Tanken var att jag, Per och Thomas skulle ta ett lugnt distanspass på ca 8-10 mil. Men eftersom Per hellre ville ligga under filtar med feberfrossa, så blev det bara jag och Thomas. Och eftersom, eh… ja, det är så roligt att cykla fort, så blev det inte så mycket lugnhet över den turen. Benen kändes lite sega efter morgonens löpning, men det blev aldrig direkt sämre. Så i de sista 3,5 milens uppförsbackar började jag gilla känslan och hade kunnat trycka på ytterligare. Men Thomas verkade inte hålla med mig om den sköna känslan i benen, så vi tog det lite mer lagom. Vilket troligtvis var bra, eftersom jag fick komma hem utan att varit nära att vägga, vilket var fallet under solorundan i lördags.

Thomas

Soligt och varmtRockesholmRockesholm

Ombytta roller

20 torsdag Dec 2012

Posted by almsan in Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

cirkulationsmassage, jobbintervju, Runners World, träningsvärk

Idag har jag vilodag, jag fick vad jag tålde igår med både styrketräning och intervaller på trainern. Så idag har jag lånat ut mitt kära ekipage till sambon. Men det var nog sista gången. Inte nog med att han gnällde över att jag hade obekväm sadel, han påstod att det var tråkigt också!! Det tycker jag nästan är lite oförskämt… Jag satt i allafall bra i soffan tillsammans med nya Runners World och en sjuhelsikes träningsvärk i hela nederdelen av kroppen. Ajajaj. Imorgon kommer det bli problem att ta sig ur sängen. Dessutom ska jag på cirkulationsmassage hos Björn. Det kommer göra ont.

Svettigt värre?

Svettigt värre?

Imorgon em ska jag på jobbintervju. Spännande. Jag vet knappt vad det är för tjänst jag har sökt, eller om det är nåt att ha… Men det lär väl visa sig 🙂

Aj, tant är lite stel…

12 onsdag Dec 2012

Posted by almsan in Cykling, Intervallpass, Trainer

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

intervaller, pulskurva, Trainer, träningsvärk

Jag tror bestämt att styrketräningen igår morse tog litegrann både här och där… Benen gör ont på både fram- och baksida, samtidigt som bröstmuskler, underarmar och ”latsen” sänker rörligheten i överkroppen. Det lär väl inte kännas bättre imorgon är jag rädd för, och då är det dags att bättra på träningsvärken ytterligare 😀

Gårdagskvällen bjöd på 90 minuter intervaller på trainern. Programmet såg ut som följer:

  • 20 min uppvärmning
  • 5x 5min med ca 87% av maxpuls med 5 min aktiv vila emellan.
  • 20 min nedvarvning

Det kändes mycket bra faktiskt! Benen snurrade på och de 90 minuterna rullade på riktigt snabbt. Bra känsla inför nästa pass 🙂

Gårdagens pulskurva

Gårdagens pulskurva

Sponsorer

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …