• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ En blogg om träning och livet som endorfinjunkie

ALMSAN

Etikettarkiv: test

Straffrunda eller ”det man inte har i huvudet får man ha i benen”

22 lördag Feb 2014

Posted by almsan in Cykling, Intervallpass, Tester, Trainer

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

intervaller, test, Trainer

På schemat stod det 6 st 3-minutare med lika lång vila emellan. Eftersom testet jag gjorde i Falun i december påstod att jag har en tröskel på ca 145W, vilket jag själv påstår att jag inte har, så tänkte jag köra ett 20-minuterstest. För att göra det hela lite mer uthärdligt skulle jag köra Sufferfestfilmen Rubber Glove, som är just ett 20-minuterstest för att räkna ut FTP. Men alla som gjort ett sånt test vet att man måste ha huvudet med sig om man ska kunna ha någon chans att fullfölja. Jag kände ganska snart efter starten att mitt pannben definitivt inte var på rätt ställe idag. Istället satsade jag på att få lite wattsiffror från nya effektmätaren, så jag maxade lite på tider mellan 5 sekunder och 1 minut. Benen svarade riktigt bra, det var alltså mest huvudet som inte kunde motivera mig till att pressa mig länge. Körde på i en timme och ägnade mig sen åt ryggläge framför OS istället.

Men sen började den där jäkla ångesten smyga sig på. Vem är jag att hoppa över intervallerna? Jag är ju inte direkt den starkaste länken i laget. Dags att shapea upp sig! Så sent om sider hoppade jag alltså upp på trainern för andra gången idag. Tekniskt strul med trainerroad höll på att göra så att jag gav upp innan jag ens kommit igenom uppvärmningen. Men nu hade jag ju bestämt mig för att köra åtminstone några av mina sex intervaller. Den här gången vann envisheten och jag genomförde 4 st 3-minutersintervaller med drygt 95% av maxpuls. Sen fick det vara nog för idag.

Då kör vi!

Då kör vi!

Sponsorer

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …