• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ En blogg om träning och livet som endorfinjunkie

ALMSAN

Etikettarkiv: tårta

Living on the edge

23 söndag Mar 2014

Posted by almsan in Övrig träning, Cykling, Distanspass, Foton, Intervallpass, Jobb, Sjukdom och gnäll, SubXX, Vänner

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Beredskap, distanspass, Hannas löpgrupp, köksrenovering, magont, nattjobb, sömnbrist, sliten, SubXX, tårta

Det har inte bloggats så mycket det senaste dagarna. Ibland beror det på att det inte händer så mycket och ibland är det för att det händer lite för mycket. Så har det varit nu i helgen. Eller det har väl inte hänt jättemycket, men jag har varit helt slut. När livet är fullspäckat och planerat in i minsta detalj så krävs det inte så mycket för att det ska bli pannkaka. Pannkakan den här veckan bestod i beredskapsjobb två nätter. Ska man orka träna +10 timmar under en vecka så behöver kroppen tillräckligt med sömn och näring. Min har de senaste dagarna inte fått tillräckligt av varken det ena eller det andra. Det har blivit lite av en ond cirkel. För lite sömn, trött kropp och hård träning resulterar i att magen havererar och jag får ont och blir uppsvullen och illamående så fort jag äter. Vilket resulterar i att jag bli ännu tröttare och mattare. Jag försöker tvinga i mig energität mat som är lättsmält och äter lite och ofta. Det funkar, men är inte optimalt.

Efter att ha jobbat 16 timmar i fredags, kommit hem från jobbet efter 2 på natten och sovit ca 4 timmar fick jag finbesök i lördags fm. Två av mina fina SubXX:or kom på besök för att köra distanspass med mig. De första 2½ timmarna gick bra. Trots blåsten så kändes kroppen pigg och fräsch. Men sen tog energin och orken slut. Tekniken blev sämre och jag blev trött i ryggen och fick ont i höger knä. Vi var ute i fyra timmar och sen fikade hemma hos mig innan de åkte hemåt igen. Sen var jag ganska utslagen resten av dagen. 2014-03-22 11.20.49 2014-03-22 11.21.04 2014-03-22 11.21.13 2014-03-22 14.32.53

Idag var det dags för distanspass igen. Men jag kände redan igår kväll att det nog inte var någon större idé att försöka sig på ett till distanspass den här veckan. Varken kroppen eller huvudet kändes redo. Istället tog jag och Linda en liten sväng på morgonen, lite fincykling på blandade grusvägar. Tyvärr gjorde knät fortfarande ont. Illa illa! Efter cyklingen fortsatte vi med Hannas löpgrupp. Det var tre trötta och energilösa tjejer som gjorde ett halvhjärtat försök till ett träningspass. Kände inte av knät någonting under löpningen och kroppen kändes oväntat pigg. Dock var tankarna redan hemma i soffan. När vi gjorde knäböj gjorde knät sig påmint igen – det funkade inte alls. Vi körde på i 30 minuter och sen åkte jag hem och tog en lååång skön promenad med Milo istället. Dagens distanspass avslutades med två timmar styrkeintervaller i att slita bort 3 lager plastmatta från golvet hemma. Jag fick bort typ 4 kvm. Det finns lite kvar att jobba på… Sen sov jag helt utslagen i soffan tills Linda kom och matade mig med jordgubbstårta.wpid-20140323_122017.jpg wpid-20140323_102432.jpg wpid-20140322_155509.jpg

Ja, det var min helg det. Imorgon kommer tjejerna hem igen och det ska bli en befrielse att koppla bort beredskapstelefonen!

Bitterbloggen

14 fredag Feb 2014

Posted by almsan in Sjukdom och gnäll

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

födelsedagskalas, fika, halsont, tårta

 

Tydligen upplevdes mitt inlägg häromdagen som en aning bittert. Men #detvarjuintesåjagmenade. Lite bitter är jag kanske på att dygnet inte har minst 48 timmar så jag hinner göra allt kul jag vill, men det kommer ju inte hända, så det är inget jag går och funderar särskilt mycket över.

Vad som däremot gör mig ganska så mycket bitter just nu är att mina halsmandlar, från att ha mått finemang, igår kväll svullnade igen och bestämde sig för att göra jätteont. Det är inte ok! Nu laddar jag med zink, c-vitamin och coldzyme. Som tur är är det ändå vilodag idag och bara 30 min lugn simning i distanstempo imorgon, så jag missar ingen träning just nu. På söndag räknar jag med att vara tillbaks på toppen igen. Februari brukar kunna vara min sjukmånad, så det är väl bara att luta sig tillbaks och vänta på att det drar förbi, så jag kan vara frisk resten av året sen!

image

För att vara lite rättvis mot kroppen så är det egentligen inte så konstigt att jag blir sjuk just nu. Efter att ha varit på Gran Canaria och slitit ner kroppen (och därmed immunförsvaret) med hård träning under en vecka sätter jag mig på ett flygplan tillsammans med en massa basilluskiga människor. När jag sen kommer hem så sover jag bara två timmar på natten för att sen gå till jobbet. Uppepå det pussar jag en herrans massa på mina små förkylda troll därhemma (och blir hostad på tillbaks). Normalt brukar jag klara mig undan deras förkylningar, men med den här uppladdningen kan man inte direkt kräva av kroppen att den ska orka stå emot.

Som grädde på moset (eller tårtan) fick jag inte i mig särskilt mycket näring igår. Efter frukosten så fortsatte dagen med tårta och bullar på förmiddagen (eftersom Per fyllde år), vilket gjorde att jag fortfarande var mätt när det var dags för lunch – dvs jag hoppade över den, käkade en liten skvätt yoghurt när jag kom från jobbet och sen på kvällen var det dags för mer fikande och firande. Efter det mådde jag ungefär som jag förtjänade både i kropp och knopp. Vilket gjorde att jag inte orkade laga mat eftersom jag mådde så dåligt. Barnen käkade rester, men det räckte inte till mig. Tillslut hittade jag lite halvgamla makaroner i kylen, som jag värmde och åt tillsammans med pesto och några tomater. Bra där kostrådgivaren…

 

Nya lärdomar

04 tisdag Feb 2014

Posted by almsan in CK08 Ride of Hope, Cykling, Resor

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Gran Canaria, restaurangbesök, Rullpass, tårta

Man lär sig mycket nytt när man är på träningsläger. Redan igår på den första dagen lärde jag mig nåt väldigt viktigt. Nämligen hur man spelar ”Spank the Monkey”. Eller lärde och lärde. Majken och Marika lärde oss grunderna i ett spel som har spelregler som låter som att någon sitter och hittar på vartefter. Men kul var det!

I övrigt inledde vi gårdagen med tårta till frukost, eftersom Majken fyllde år. Bra början på dagen! Sen handlade vi, hämtade våra hyrcyklar och stack iväg på ett litet rullpass. Lugnt och fint i bergen. Uppför uppför uppför. Riktigt skönt och lugnt tempo. Tyvärr har jag världens bredaste styre på hyrcykeln (Cannondale envisas tydligen med att ha 42-styren på sina cyklar, även på en 48-ram), så nedför känns det inte alls bra. Jag hoppas jag vänjer mig och får till en bättre kurvteknik, för det sköna flowet jag fick in på Mallis förra våren är inte inom sikte just nu.

Kvällen avslutades på restaurang i Maspalomas tillsammans med ett gäng andra cyklister, totalt var vi 13 stycken, vilket verkade ställa till en del problem för servitörerna. Men jag tror alla blev mätta tillslut.
image

image
Världens bredaste styre på världens minsta cykel…

image

image

image

image

image

image

Sponsorer

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

Avbryt