• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ Ännu en träningsblogg…

ALMSAN

Etikettarkiv: sweet spot

Gemensamma intressen

25 måndag Feb 2013

Posted by almsan in Cykling, Intervallpass, Trainer

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

sweet spot, Thunder

Hur mycket trevligare blir inte kvällarna om man har gemensamma intressen? (Alternativt är lika knäppa i huvudet…)

Förberett för kvällens samkväm

Förberett för kvällens samkväm

Sweetspot-pass stod på schemat. Rev av 75 minuter som ingenting. Typ. Men det kändes bra. Hostade lite, men inget som störde nämnvärt. Benen var starka. Konstigt vore det väl annars, med tanke på hur mycket de har fått vila senaste veckan. Men även lungorna var med i matchen. Det blev lite svårt att få ner pulsen mellan intervallerna mot slutet, men inget alarmerande. Nu återstår det att se hur jag mår när jag vaknar i morgon bitti…

Gnäll gnäll gnäll

14 torsdag Feb 2013

Posted by almsan in Cykling, Sjukdom och gnäll, Trainer

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

gnäll, Hello Kitty, sweet spot

Idag ville jag inte alls kliva ur sängen. Jag är trött. Mina ben är trötta. Det regnar ute. Hur det nu kan göra det när det är -4 grader? Jag fryser. Någonstans känner jag att en förkylning ligger och lurar.

Så. Slutgnällt!

Igår kväll var vardagsrummet fullt med högljudda män. Eftersom jag inte delar deras intresse för fotboll, så hoppade jag över Champions League-kvällen och ägnade mig åt roligare saker – min trainer… Detta gjorde dock att jag fick välja mellan att sitta framför kaminen eller att knö in allt i det über-rosa Hello Kitty-rummet. Det fick bli det sista. När jag var färdig efter 60 min hade jag förvandlat tjejernas lekrum till en ångbastu.

Rosa rummet

Passet skulle vara ett lätt återhämtningspass, helst utomhus. Istället blev det ett Sweetspot-pass inomhus. Med grymt sega ben. De kom igång bättre och bättre vartefter. Men då blev det å andra sidan mindre och mindre med syre i rummet. Så sammanfattningsvis så var det ett jobbigt pass ändå. Och att jag hade kört en hel del benstyrka på morgonen gjorde inte att det kändes lättare…

Ikväll är det mer cykling. Sen är det en välförtjänt och efterlängtad vilodag imorgon. Fredagsmys FTW!

Motarbetad

13 onsdag Feb 2013

Posted by almsan in Cykling, familjen, Intervallpass, Styrketräning, Trainer

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Après Vélo, födelsedag, onepiece, sweet spot, Team Caffein, Three Sisters, VO2max

Det var ungefär så jag kände mig i morse när jag styrketränade hemma. Förutom att min kropp motarbetade mig pga den tidiga timmen och de ömmande musklerna, så hade jag ”hjälp” av en hund och en katt. Milo kom och skulle ligga väldigt-nära-typ-uppepå mig när jag gjorde situps. Sixten la sig under mig och skulle döda mina hörlurssladdar när jag gjorde armhävningar. Lite extra krydda sådär…

Igår kväll var det tisdag = trainerkväll. Planen var att köra tröskelintervaller och vila på sweetspot. Men benen kändes bra (när jag slapp gå på dem) och sweetspot kändes lite för slappt. Så jag petade upp intensiteten till 106% och körde ändå en bit över målet. Mycket bra! Och jobbigt. Istället för att vila på Sweet Spot, så vilade jag på tröskeln och körde intervallerna på VO2max.

20130212

 

Idag fyller Per år. Det firade jag och tjejerna genom att förnedra – förlåt förära- honom med en OnePiece 😀 Tjejerna tyckte att det var en bra idé eftersom han så uppenbart är avundsjuk på deras… Jag tog ett kort på honom när han provade den, men den bilden fick jag visst inte lägga ut på nätet av nån anledning. Den kan däremot vara bra att han i utpressningssyfte i framtiden.  Men han fick en snygg t-shirt och kaffemuggar från Après Vélo också, så vi var lite snälla iallafall.

Blir fint att dricka morgonkaffet ur i helgen!

Blir fint att dricka morgonkaffet ur i helgen!

t-shirt

 

Lite ur gängorna

06 onsdag Feb 2013

Posted by almsan in Trainer

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

sadelstolpsklämma, sweet spot

Jodå, jag kom upp i morse! Och jag körde ett sweet spot-pass på trainern. Men det höll på att gå åt skogen. Sadelstolpsklämman gillade tydligen inte att vi håller på och byter sadelhöjd på pärlan flera gånger i veckan… Varje gång man gör det finns ju risken att man drar för hårt antar jag. Och det är väl vad som hänt nu. Gängorna ville inte vara med längre. Tur att vi har likadana cyklar, så jag kunde sno Pers sadelklämma och köra ett pass ändå!

Lite ur gängorna

Lite ur gängorna

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • september 2022 (2)
  • augusti 2022 (4)
  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …