Bergsetappen med stort B

18 måndag Mar 2013

Posted by almsan in Cykling, Distanspass, Foton

Etiketter

backträning, distanspass, Mallorca, Resa, serpentinvägar, sol, SubXX, Trött

Idag blir det bara en kort sammanfattning av dagens pass, och en massa bilder. Varför? För att jag är för trött.

Tid ute: 9:15
Cykeltid: 7:36
Sträcka: 168,77 km
Höjdmeter: 2522 m
Punkor: 2 (en var)

Idag tillbringades MÅNGA timmar i bergen. Som högst var vi nästan 1000 m.ö.h. Där var det snö. Benen levererar fortfarande, men imorgon får det bli en platt, och aningens kortare runda…

Mekanikern fixar min punka…

Snöhög…

Andningspaus

Plötsligt dök det upp en sjö bland bergen…

Serpentiner

Nödfika utanför mack

En smula vemodigt

30 fredag Nov 2012

Posted by almsan in Cykling, Foton, Resor

≈ 1 kommentar

Etiketter

backträning, Fuerteventura, lista, Playitas, serpentinvägar

Efter dagens 8,3 km och ca 1460 höjdmeter har vi bestämt oss för att tacka för oss och ge våra väl kämpande ben en vilodag från cyklingen. Vi hade egentligen cyklarna imorgon också, men fattade ändå beslutet att lämna tillbaks dem idag. Annars kände åtminstone jag att jag skulle kunna få för mig att ta en tur imorgon också. Men benen behöver verkligen vila. Världens gulligaste massör Björn kommer få slita så det räcker ändå på måndag…

En kort summering av veckan som gått här på Playitas:

5 dagars cykling
472,6 km
1242 min effektiv cykeltid
7272 höjdmeter

Jag tycker ändå vi kan känna oss rätt nöjda och rustade inför den fortsatta vinterträningen 🙂

Listor är alltid kul, så jag tänkte lista 5 saker som jag har lärt mig under veckan.

Jag har lärt mig att älska uppförsbackar! Det trodde jag aldrig någonsin att det skulle hända. Men vilken skön känsla det är 🙂
Jag har lärt mig att åka sakta och faktiskt gilla läget. Annars stressar jag alltid upp mig över hur fort eller långsamt jag kör. Men med motvinden och backarna som har varit här så har det inte varit mycket annat att göra än att mala på, även om det ibland inte har gått i mer än 10km/h. Och tillslut är det helt okej också!
Jag har lärt mig att min kropp verkar svara bra på hård träning. Jag får mer energi ju mer jag tränar. Desto viktigare att få in den o så viktiga vilan!!
Jag kan mer än vad jag tror! Det här är något jag har lärt mig många gånger förut, men vissa saker har jag lite svårt att förstå ändå. Det är så lätt att glömma… Måste sluta upp med dåligt självförtroende!
Min snuskigt starka älskling kan också bli trött 😉

Pustar ut efter klättring!

Härlig utsikt över slingrande vägar

Bitch on wheels

28 onsdag Nov 2012

Posted by almsan in Cykling, Foton, Resor

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

backträning, Fuerteventura, Playitas, serpentinvägar

Jag hade ingen lust att cykla i morse. Gårdagen knäckte mig en smula tror jag… Jag var übertrött, frusen, var på dåligt humör och hade ont i benen efter frukosten i morse. Funderade en stund på att faktiskt hoppa över cyklingen och bara gymma idag. Men eftersom vi är här för att cykla (plus att jag inte ville ge Per tillfredsställelsen att jag bangade), så hängde jag med. Planen var 2 kortare rundor idag, med en mellanlandning på hotellet. Så jag skulle alltså ha möjlighet att bara köra på förmiddagen, och åtminstone få känna hur benen kändes innan jag tackade för mig.

Och vilken tur att jag följde med!! Benen var kanonsnälla mot mig idag. De var väl rädda för att det skulle vara slutcyklat annars… Det blev en liten runda på 6,8 mil och nätta 1123 höjdmeter. Jodå, vi hamnade bland serpentinerna idag också! Men jag kom in in nån form av meditativt tillstånd och bara trampade – gick hur bra som helst 🙂 När vi kom hem var vi båda två rätt slut i benen, så den där eftermiddagsrundan tar vi en annan dag. En ”vilodag” idag med andra ord 😉

On the top of the world, typ 🙂

Japp, morgonhumöret till trots så kom jag också upp för bergen…

Serpentiner – inte så festligt som det låter…

26 måndag Nov 2012

Posted by almsan in Cykling, Foton, Resor

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

backträning, Fuerteventura, Playitas, Resa, serpentinvägar

Då var veckans cykelpremiär avklarad! Vilken underbar känsla det är att cykla i solsken på fantastiskt fina asfaltsvägar, men finfin utsikt och bilister som tar hänsyn. Man har inte blivit bortskämd med något av det den här sommaren/hösten känns det som. För att vi inte skulle känna oss alldeles vilse fick vi ändå lite regn och en herrans massa vind. Men regnet var ganska välkommet, det förhindrade att inälvorna började koka… Cykelprojektledaren hade letat rätt på en rutt som han tyckte verkade lagom att börja med. Han tänkte fel… Vi landade ca 1700 höjdmeter på 10 mil. Serpentinvägarna tog aldrig slut! Men det var kul, benen kändes riktigt bra till och från och pannbenet fick sig en omgång 🙂

Gårdagen tillbringades mestadels sittande: I bilen på väg till Arlanda, på Arlanda, på flygplanet, på transferbussen. Men när vi hade packat upp i lägenheten (f.ö. lgh bredvid den vi bodde i i mars), så tog vi oss en liten rundvandring. Sen hann vi med en liten stund vid poolen innan vi gick för att göra av med lite energi i gymet. Det var länge sen jag gymmade ordentligt, kör ju mest hemma nu för tiden. Men det var skönt att få ta i ordentligt! Kvällen avslutades med en rejäl buffé. Till det delade vi på en flarra rödvin för att fira in semestern. Sen var det tack och godnatt för mig. Bristen på sömn natten innan tog ut sin rätt och jag somnade innan jag landade på kudden.

Här kommer första dygnet på Playitas i bilder:

Pepparkakslatte på Arlanda – nyttig frulle 😛