• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ Ännu en träningsblogg…

ALMSAN

Etikettarkiv: sega ben

Bytes?

21 onsdag Aug 2013

Posted by almsan in Cykling, Sjukdom och gnäll

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

cykling, gnäll, landsväg, sega ben, varvbana

Igår filade jag lite på en bytesannons. Nåt väldigt kort och enkelt i stil med:

Finnes: Racercykel. Sökes: Gungstol, gärna med tillhörande fotpall som man kan vila trötta och oanvändbara ben på.

Jag och Per körde lite varvbana i Gyttorp. Tror ni kan gissa hur det gick. Eller kanske snarare hur det kändes… Jag hade varit hungrig precis hela dagen. Till och med direkt efter att jag hade tryckt i mig hela matlådan. Kroppen kändes trött och inte alls tillmötesgående. Benen var tunga och det kändes som att jag knappt kunde andas när pulsen steg. Jag körde nåt varv i luuuuugnt tempo, några lite mittemellan, några lite snabbare och ett varv när jag försökte maxa. När jag väl pressar mig så går det väl skapligt fort, men känslan är inte bra. Och framförallt har jag ingen lust att pressa mig. Helst av allt ville jag åka hem, dra täckte över huvudet och gråta en skvätt. Passade på att träna på att svänga runt lyktstolpar på en parkering också, så jag klarar vändningen på partempot ikväll.

Trots att det kändes helt värdelöst idag, så ser jag ändå fram emot partempot ikväll. För jag vet ju att när det väl gäller, då spelar känslan mindre roll, då lämnar jag tankarna hemma och kopplar in det klassiska pannbenet. Då pressar jag mig tills det inte går längre, inte tills jag ”inte vill längre”.

failure

Ride of hope etapp 3

05 måndag Aug 2013

Posted by almsan in Cykling, Distanspass, Motionslopp

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Barncancerfonden, cykling, distanspass, klungkörning, landsväg, Ride of Hope, sega ben, sol

Dagen började med MC-poliseskort från hotellet i centrala Göteborg, till Drottning Silvias barn- och ungdomssjukhus, där starten gick. Jag hade bestämt mig för att köra med en lite lugnare grupp idag. Dels för att mina ben fortfarande kändes ruskigt sega, och dels för att dagens etapp är den mest kuperade etappen och på pappret den tuffaste. Jag vet inte vad som hände där i startområdet. Men jag vet att när det gäller cykling så glömmer jag ungefär lika fort som när det gäller att föda barn. För av någon anledning körde vi ändå med snabbgruppen. Vilket jag ångrade många gånger, framförallt under första tredjedelen av dagen.

Vid starten i Göteborg

Vid starten i Göteborg

Dagens banprofil

Dagens banprofil

17 mil är långt. Jag saknade den fina klungkörningen som jag har blivit bortskämd med i SubXX. Idag var vi fler igen och dragspelseffekten kommer som ett brev på posten. Vi körde dessutom i äkta H40-stil. Stå på uppför, tvärnita i korsningar för att sedan ge full gas för att hänga av de som är längst bak. Men man kan inte säga annat än att det ger bra träning.

Efter första depån (i Alingsås) så var det inte fullt så backigt längre. Åtminstone inte branta backar. Uppför gick det väl i stort sett hela tiden, om man tittar på banprofilen. Men slakmotor är trevligare. Vinden i ryggen och hej vad det gick! Långa sträckor var ren njutning. Sista 4 milen, efter depån i Falkenberg försvann snabbt och lätt, men det var riktigt gött att rulla in under målportalen när vi kom fram till Skövde.

Depån vid Lidl i Alingsås

Depån vid Lidl i Alingsås

Tommy ser lätt vilsen ut

Tommy ser lätt vilsen ut

Servicebilen servicebilen, kom...

Servicebilen servicebilen, kom…

Efter målgång i Skövde

Efter målgång i Skövde

Imorgon SKA jag köra i den liiiite lugnare gruppen. Då är det rätt platt, förutom en brant och rätt lång backe förbi Rudskoga. Sen blir det en mellanlandning hemma i den egna sängen, innan äventyret fortsätter.

Aouch!

22 måndag Jul 2013

Posted by almsan in Övrig träning, Cykling, Styrketräning, Vänner

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

cykling, distanspass, Hannas löpgrupp, löpning, sega ben, skogspromenad, träningsvärk

Idag står det vila på schemat. Aktiv vila för att glädja det håriga yrvädret hemma. Ser fram emot en lång skön skogspromenad efter jobbet. Påbörja en ny ljudbok kanske? Min rumpa kommer också bli glad av en skogspromenad. Den gör just nu rätt ont… Hängde med Hannas löpgrupp i går morse. Löpning, styrka och en massa garv. Mycket ben- och rumpträning blev det. Det känns idag. Härligt!

Jamen såhär kul kan man väl ha när man tränar tillsammans!

Jamen såhär kul kan man väl ha när man tränar tillsammans!

Kvällen bjöd på cykling i finvädret. Tanken var att jag, Per och Thomas skulle ta ett lugnt distanspass på ca 8-10 mil. Men eftersom Per hellre ville ligga under filtar med feberfrossa, så blev det bara jag och Thomas. Och eftersom, eh… ja, det är så roligt att cykla fort, så blev det inte så mycket lugnhet över den turen. Benen kändes lite sega efter morgonens löpning, men det blev aldrig direkt sämre. Så i de sista 3,5 milens uppförsbackar började jag gilla känslan och hade kunnat trycka på ytterligare. Men Thomas verkade inte hålla med mig om den sköna känslan i benen, så vi tog det lite mer lagom. Vilket troligtvis var bra, eftersom jag fick komma hem utan att varit nära att vägga, vilket var fallet under solorundan i lördags.

Thomas

Soligt och varmtRockesholmRockesholm

J-vla pollen!

24 fredag Maj 2013

Posted by almsan in Cykling

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

backträning, cykel, gnäll, pollen, sega ben, skitben, sol

Idag tänker jag hävda pollenallergi… Har i och för sig aldrig haft problem med det tidigare, men det verkar ju vara väldigt vanligt, så varför inte. Eller så beror dagens jobbiga pass bara på att jag haft total cykelvila i fyra dagar. Och i stort sett total vila. Inte bra för benen. De var seeeega. Och lungorna kippade efter luft hela tiden kändes det som. Tog en liten eftermiddagsrunda alldeles solokvist. Solen sken även om det var en del mörka moln på himlen. Var bara ute dryga timmen, men jag körde på rätt bra. Så gott det nu gick med blyben och pollenlungor…

Utvärdering av sadeln: Jag tror den är bättre än den gamla. Sittbenen kändes riktigt bra idag. Svårt att tänka bort skavsåren bara och avgöra vilket ont som kommer varifrån. Men det kändes mycket bättre idag iallafall, så jag är hoppfull.

Najsigt väder!

Najsigt väder!

Ett par skitben...

Ett par skitben…

 

Rumpchock

16 torsdag Maj 2013

Posted by almsan in Cykling, Intervallpass, Noracyklisterna

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

hög puls, pulskurva, rumpa, sadel, sega ben

Idag körde Noracyklisterna lagtempo. Det var tre starka grabbar och en stackars tjej med trötta ben som körde. Kollar man min pulskurva så verkar kroppen ha fått jobba ordentligt iallafall…

puls 20130516Innan vi stack iväg bytte jag till cross-sadeln. Min älskade sadel har inte kommit överens med min bakdel den här säsongen. Vad som är skillnaden vet jag inte, men jag får fruktansvärt ont i rumpan när jag cyklar. Det känns som att jag sitter på de inre sittbenen. Hade en liten förhoppning om att cross-sadeln skulle funka bättre. Fel fel fel. Den funkade sämre. Sista milen gjorde det så ont så jag blev illamående när jag satt ner. Det är jobbigt att stå när man redan är trött i benen. Idag var inte en av mina starkare om man säger så… Nu är det vila och mat som gäller imorgon, för på lördag och söndag måste formen vara tillbaks igen. Så det så!

Det får bli Sub12 för mig

10 fredag Maj 2013

Posted by almsan in Cykling, Distanspass, SubXX

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

belgisk kedja, distanspass, klungkörning, sega ben, Sub9, SubXX, Tjörn

Dag två på Tjörn börjar lida mot sitt slut. Dagen började tidigt med uppstigning 06.30. Efter frukosten rullade vi iväg på ett distanspass. Vi var indelade i grupper efter hur snabbt vi planerar att ta oss runt Vättern. Så med andra ord en Sub9-klunga och en Sub10-klunga.

Jag kände ganska snabbt att benen inte alls var med på noterna. Gårdagens intervaller satt fint i benen fortfarande. Dessutom hade jag ätit på tok för lite frulle tydligen. Kände mig energilös och som att jag fick kämpa hela tiden. Klungan gick ryckigt och odisciplinerat.

De första 10 milen, innan vi stannade för lunch var rätt tunga för min del. Det gick i och för sig lite lättare när jag, efter 5 mil, snäppte upp bakbromsen som hade legat på hela tiden. När jag sen fick i mig lunch vände livet till det ljusare. Så de sista knappa 5 milen hem efter lunch var de skönaste på hela dagen. Förutom att det blåste upp ordentligt då. Men då hade ju mina ben vaknat till liv igen, så det gick fint ändå.

Efter lunchen lade vi om planen lite också. Istället för att fokusera på att hålla hjulet framför, så koncentrerade vi oss på att hålla jämnt tempo. Vi bestämde en hastighet för det snabba ledet och en något långsammare för det långsammare ledet. Sen var det viktigaste att hålla igen och inte dras med om den framför drog upp tempot. På andra försöket gick det rätt hyffsat. Finns en hel del kvar att slipa på dock…

I natt kommer jag somna ovaggad. (Som om det någonsin är ett problem).

Uppsnack före avfärd

Uppsnack före avfärd

SAM_0702

Inte så actionfyllt som det ser ut... Vi klär bara av oss överdragskläderna ;)

Inte så actionfyllt som det ser ut… Vi klär bara av oss överdragskläderna 😉

Lyxigt med egen följebil

Lyxigt med egen följebil

SAM_0711

 

 

Tillfälligt avbrott

23 onsdag Jan 2013

Posted by almsan in Trainer, Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

hungrig, sega ben

image

Skulle köra trainer. Började köra trainer. Hade ätit för lite idag. Efter 35 minuter när jag inte kunde tänka på annat än smågodis, så klev jag av cykeln, åt mat och kröp ner i ett skumbad. Nu ska jag ligga här och läsa lite medan jag lyssnar på när älsklingen kör trainer istället 🙂

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • september 2022 (2)
  • augusti 2022 (4)
  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …