• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ Ännu en träningsblogg…

ALMSAN

Etikettarkiv: rörlighet

Övning ger färdighet

04 tisdag Mar 2014

Posted by almsan in Styrketräning

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

balansboll, blondie på boll, MAQ, morgonträning, rörlighet, stabilitetsträning

Jag har rätt länge haft hundproblem. Inte med Milo, men med den där Blondie som ska utföras en gång i veckan på en balansboll på gymmet. Men idag, efter ca 2½ månads övande så fixade jag att göra ALLA repetitionerna på rätt sätt, utan att trilla av bollen och slå mig fördärvad. Jag skulle inte säga att jag bemästrar den, men jag kan hantera den! wpid-20140304_060029_1.jpgBildbevis (om än lite suddigt eftersom jag inte är stilla någon längre stund i den positionen…)

Idag kändes kroppen stark och smidig och alla övningar kändes riktigt bra. Jag blir fortfarande förvånad hur jobbigt det kan vara att leka med en pinne och en boll, men är det någon gång jag får träningsvärk i dolda små muskler, så är det efter de här passen.

Löpchock

05 tisdag Feb 2013

Posted by almsan in Övrig träning, Styrketräning

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

löpning, pinneövningar, rörlighet, styrketräning

Det blev ju som bekant ingen träning i morse, av ren och skär slöhet. Men efter jobbet tog jag igen det. Styrketräning stod det på schemat, men jag var lite sugen på att komma ut i friska luften. Så jag passade på att värma upp genom att chocka kroppen med lite löpning. Det händer inte så ruskigt ofta. Riktigt skönt var det och benen kändes pigga och glada. All snön som har kommit gjorde dock att det var både halt och tungsprunget, jag fick liksom inget direkt fäste. Men jag tog det lugnt och fint och var ute i 40 minuter. Gissar på att jag höll ca 6-minuterstempo, så det var inte några sprinter direkt. Men som sagt, skönt att komma ut.

svartvitt

När jag kom in igen körde jag igenom kroppen med några styrkeövningar för överkropp och core. Inklusive några pinneövningar för rörligheten. Sen var jag duktig och stretchade ordentligt.

Vi får se om det går bättre att komma upp imorgon bitti, då är det tänkt att jag ska köra lite trainer. Det där med att cykla ute får jag nog glömma, med tanke på mängden snö.

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • september 2022 (2)
  • augusti 2022 (4)
  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …