• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ Ännu en träningsblogg…

ALMSAN

Etikettarkiv: Ride of Hope

Sista chansen!!

29 torsdag Aug 2013

Posted by almsan in Barn, Vänner

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Barncancerfonden, insamling, Ride of Hope

Alla ni som har varit med och bidragit till min insamling till Barncancerfonden ska ha ett gigantiskt stort tack!!

Nu börjar slutdatumet för insamlingen att närma sig, men än är det ett par dagar kvar för er som har tänkt skänka en slant men ännu inte riktigt fått tummen ur…

Hittills i år har Ride of Hope, dvs vi och ni tillsammans samlat in 1 887 442 (enmiljonåttahundraåttiosjutusenfyrahundrafyrtiotvå) kronor till Barncancerfonden!! Det gör iallafall mig glad i hjärtat att kunna vara med och bidra.

Vill du komma till insamlingen kan du klicka typ här

Och du, tack igen!!hjärta

logo

 

Min mage – ett slukhål

12 måndag Aug 2013

Posted by almsan in Cykling, Kost, Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

arbete, Örebrocyklisterna, hunger, Ride of Hope, SubXX

Åter hemma igen efter ca 130 mer eller mindre fantastiska mil på cykeln genom halva Sverige. Är även tillbaks på jobbet efter nästan 6 veckors ledighet. Det blev ett bryskt uppvaknande. Jag hade tänkt mig en mjukstart, men det var inte riktigt aktuellt. Det var inte många maskiner som fungerade som de skulle. Eftersom tjejerna är hos oss den här veckan så har jag ju fintider och gick hem 13:45, så lite mjukstart blev det ju ändå!

Någon gång i mitten av förra veckan gick jag runt och släpade mina slitna ben efter mig och längtade efter en vilodag eller två. Sen kom kroppen igång igen och benen kändes starkare och starkare. Idag när jag väl har en mycket välförtjänt vilodag så riktigt spritter det i benen och jag har inte alls haft lust att vara stilla. Men det har jag varit. Och ska så vara i morgon också. Sen ska det cyklas igen!

Medan jag väntar på att få cykla igen, så ägnar jag mig åt en av mina andra favoritsysselsättningar: att äta… När jag tränar hårt (med hög puls) och mycket så tappar jag aptiten och magen börjar trassla. Jag äter ändå, för att orka fortsätta träna, men jag är inte ett dugg hungrig. Men förbränningen ökar och ökar och när jag väl börjar vila kan jag äta hur ofta som helst och ändå vara hungrig. Det var så efter Tjörn-lägret i våras och det är likadant nu. Spännande att se hur länge det håller i sig… På söndag är det dags för Örebrocyklisternas KM i linje, så det är väl bäst jag äter ordentligt så mina ben är på min sida när det är dags.

Lånar den här bilden av Bitte Håf (http://www.bicycling.se/blogs/bittehaf/index.htm)  Man skulle nästan kunna tro att vi har roligt ;)

Lånar den här bilden av Bitte Håf (http://www.bicycling.se/blogs/bittehaf/index.htm) Man skulle nästan kunna tro att vi har roligt 😉

Ride of hope etapp 5+6

08 torsdag Aug 2013

Posted by almsan in Cykling, Distanspass, Motionslopp

≈ 2 kommentarer

Etiketter

Barncancerfonden, cykling, landsväg, motionslopp, Ride of Hope

Nejdå, jag har inte brutit. Man kan väl sammanfatta det hela såhär: mer cykling, mindre bloggning.

Sen sist har jag hunnit förflytta mig från Örebro till Linköping i strålande sol. Per ägnade sig åt att köra sönder sin cykel så gott han kunde, och tillbringade sen dagen på en lånad cykel i ett för honom vääääldigt avslappnat tempo. Vilket innebar att Leif och Perra hann lura i mig öl under 2,5 timmar, medan vi satt på torget och väntade på Per.

Jag har även transporterat mig själv och min cykel mellan Linköping och Katrineholm. I ett inte lika strålande solsken. Det regnade verkligen. Mycket. Camilla T räddade mig från köldskador vid ett av depåstoppen, genom att låna ut sina armvärmare. Tack, de var guld värda! I nästa stund stod hon visserligen och skvätte vatten på mig från ett par genomblöta handskar. Cykling är ett givande och ett tagande…

I morgon ska vi vidare till Västerås, där vi ska sammanstråla med våra vänner som kör sträckan Umeå-Stockholm.

Här kommer lite bilder från de senaste två dagarna.

Före start i Örebro

Före start i Örebro

Men vänta, ska bakväxeln verkligen sitta där?

Men vänta, ska bakväxeln verkligen sitta där?

Depå Motala

Depå Motala

Glada gubbar

Glada gubbar

Målgång i Linköping

Målgång i Linköping

Enligt Leffe kunde ölen bara köpas i 3-pack...

Enligt Leffe kunde ölen bara köpas i 3-pack…

Eftersnack

Eftersnack

Och där rullade Per in på färgglad cykel

Och där rullade Per in på färgglad cykel

Bra cykelparkering

Bra cykelparkering

Wienerbröd i depån i Norrköping

Wienerbröd i depån i Norrköping

SAM_1041

Ett av alla dagens punkastopp

Ett av alla dagens punkastopp

 

Den sista punkan kom ca 5km från mål. Den kändes som den kvittade...

Den sista punkan kom ca 5km från mål. Den kändes som den kvittade…

 

Blöta hjältar i Katrineholm

Blöta hjältar i Katrineholm

Ride of hope etapp 4

06 tisdag Aug 2013

Posted by almsan in Cykling, Distanspass, Motionslopp

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

cykling, distanspass, klungkörning, landsväg, Ride of Hope, sol

Mellanlandar hemma i Gyttorp efter dagens 17 mil mellan Skövde och Örebro. Blev bortskämda med lasagne och kanelbullar hemma hos mamma och pappa. Lyx! Nu ligger jag och njuter av att jag alldeles strax ska släcka lampan och sova skönt i min alldeles egna säng. I ett svalt och skönt sovrum. Men först en liten sammanfattning av dagens etapp såklart…

Starten i Skövde

Starten i Skövde

Vi startade alltså i Skövde i morse. I dag valde vi faktiskt att starta i den lite lite lugnare gruppen, som kör full fart på platten men tar det lite lugnare uppför och väntar in efter korsningar. Precis vad mina ben behövde! Det börjar bli tillräckligt jobbigt ändå, såhär när man redan innan start har ca 48 mil i benen. Mitt högerknä kinkade lite i går kväll och även nu på morgonen. Det blev dock bättre under dagen, så länge jag inte pressade på alltför hårt. Märkte också att det blev bättre när jag var noggrannare med rundtrampet och inte bara pressade på med låret. Lätt att glömma när knopp och kropp börjar bli slitna.

Fram till första depån gick det ruskigt snabbt. Påfyllning av vätska och energi. Kissade. Drog upp byxorna innan jag reste mig upp och tillbringade sedan resten av stoppet med att rota runt i cykelbyxorna efter ormbunksrester som fastnat både här och där.

SAM_1008 SAM_1009 SAM_1010

Depåstopp 1

Depåstopp 1

Stopp två (frivilligt lunchstopp) hoppade vi över. Tog en lite kortare paus för att peta i oss lite energi bara innan vi körde på igen för att ta oss an dagens enda riktiga backe. Ingenting mot igår, men visst kändes det i benen. Hade några små dipper innan depå tre, men de satt som vanligt mest i huvudet.

SAM_1013

Improviserat depåstopp på Statoil i Gullspång

Improviserat depåstopp på Statoil i Gullspång

Tredje stoppet var i Svartå, fem mil från Örebro, så då var vi ju praktiskt taget hemma. Pratade med några Örebrocyklister som kommit dit för att möta upp de grupper som inte kände sig säkra på vägen in mot Brunnsparken. Efter den depån gick tempot ner avsevärt, då det blåste på riktigt ordentligt på närkeslätten. Kraftig mot- eller kantvind hela vägen hem. De flesta var rätt trötta, men vi var vid gott mod och fram kom vi ju tillslut idag också.

SAM_1014 SAM_1015

Depåstopp 3 i Svartå

Depåstopp 3 i Svartå

Hela gänget i mål i Brunnsparken

Hela gänget i mål i Brunnsparken

Ride of hope etapp 3

05 måndag Aug 2013

Posted by almsan in Cykling, Distanspass, Motionslopp

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Barncancerfonden, cykling, distanspass, klungkörning, landsväg, Ride of Hope, sega ben, sol

Dagen började med MC-poliseskort från hotellet i centrala Göteborg, till Drottning Silvias barn- och ungdomssjukhus, där starten gick. Jag hade bestämt mig för att köra med en lite lugnare grupp idag. Dels för att mina ben fortfarande kändes ruskigt sega, och dels för att dagens etapp är den mest kuperade etappen och på pappret den tuffaste. Jag vet inte vad som hände där i startområdet. Men jag vet att när det gäller cykling så glömmer jag ungefär lika fort som när det gäller att föda barn. För av någon anledning körde vi ändå med snabbgruppen. Vilket jag ångrade många gånger, framförallt under första tredjedelen av dagen.

Vid starten i Göteborg

Vid starten i Göteborg

Dagens banprofil

Dagens banprofil

17 mil är långt. Jag saknade den fina klungkörningen som jag har blivit bortskämd med i SubXX. Idag var vi fler igen och dragspelseffekten kommer som ett brev på posten. Vi körde dessutom i äkta H40-stil. Stå på uppför, tvärnita i korsningar för att sedan ge full gas för att hänga av de som är längst bak. Men man kan inte säga annat än att det ger bra träning.

Efter första depån (i Alingsås) så var det inte fullt så backigt längre. Åtminstone inte branta backar. Uppför gick det väl i stort sett hela tiden, om man tittar på banprofilen. Men slakmotor är trevligare. Vinden i ryggen och hej vad det gick! Långa sträckor var ren njutning. Sista 4 milen, efter depån i Falkenberg försvann snabbt och lätt, men det var riktigt gött att rulla in under målportalen när vi kom fram till Skövde.

Depån vid Lidl i Alingsås

Depån vid Lidl i Alingsås

Tommy ser lätt vilsen ut

Tommy ser lätt vilsen ut

Servicebilen servicebilen, kom...

Servicebilen servicebilen, kom…

Efter målgång i Skövde

Efter målgång i Skövde

Imorgon SKA jag köra i den liiiite lugnare gruppen. Då är det rätt platt, förutom en brant och rätt lång backe förbi Rudskoga. Sen blir det en mellanlandning hemma i den egna sängen, innan äventyret fortsätter.

Ride of hope etapp 2

04 söndag Aug 2013

Posted by almsan in Cykling, Distanspass, Motionslopp

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Barncancerfonden, cykling, distanspass, klungkörning, landsväg, Ride of Hope, sol

Om gårdagen var jobbig och slitig med usel klungkörning, så var dagens etapp raka motsatsen. Värmen höll sig på en lite mer lagom nivå, vinden hade vi till och från faktiskt även i ryggen, klungan var mindre och med några få undantag så fungerade klungkörningen toppen! Större delen av turen var ren njutning. Jag hade en liten svacka efter Varbergsdepån när det var ryckig körning på cykelbanor som gjorde att mina ben började krokna lite. Men när vi väl kom ut på landsvägen igen och jag petade i mig en gel, så vände allt och flöt på lätt hela vägen in i Göteborg.

Jag höll dock på att göra en snygg vurpa när vi skulle rulla iväg efter en kisspaus. Hade klickat i fötterna, vridit styret och lyckats lirka in foten på fel sida om hjulet. När jag försökte rulla iväg och vrida tillbaka styret tog det tvärstopp och jag klappade knät i styret. Tappade helt balansen och höll på att gå i backen. Troligtvis mer smärtsamt för egot än för kroppen. I ren panik lyckades jag ändå göra någon form av bunnyhop och rulla iväg med hjärtat i halsgropen.

Vid starten i Halmstad

Vid starten i Halmstad

Titta havet!

Titta havet!

Depån i Varberg

Depån i Varberg

Varberg

Varberg

I Kungsbacka bjöds det på pannkakor

I Kungsbacka bjöds det på pannkakor

Depån i Kungsbacka

Depån i Kungsbacka

SAM_0990

 

 

 

 

 

Ride of hope etapp 1

03 lördag Aug 2013

Posted by almsan in Cykling, Distanspass, Motionslopp

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Barncancerfonden, landsväg, punka, Ride of Hope

Då var cirkusen på väg då. Jag är redan vilse på både vilken dag det är och i vilken stad vi befinner oss i. Vart ska detta sluta?! Men vi är alltså i Halmstad nu. Sägs det. Startade i Lund i morse och har njutit av 13 sköna mil i gassande sol, och avslutade med 2 mil i regn. Helt galen dag med 5 punkor och ett pajat bakhjul.

Vid starten

Vid starten

Det var löjligt mycket folk vid starten i morse. I våran klunga (en av två ”snabbklungor”) var vi 41(!) stycken från start. Behöver jag säga att klungkörningen var katastrof? Första tre milen låg jag låååångt bak i dragspelet och dessutom i kantvinden. Jag tror att det kommer att synas på min pulskurva… Efter tre mil lyckades jag smita in i andra ledet, så jag åtminstone slapp vinden. Efter första depån (efter ca 6,5 mil) så var vi några färre. Jag såg även till att hålla mig långt fram i ledet för att få lite jämnare körning.

Depå 1

Depå 1

Efter ca 10 mil kom nästa utmaning: Hallandsåsen. I vanliga fall tror jag att jag hade tyckt att det var en rätt trevlig backe. Det var ca 7 km med 3-4% lutning. Men nu var det fri fart som gällde. Försten upp skulle få en glass. Jag hade inga som helst planer på att försöka vara först upp (lite själviskt har jag faktiskt). Men. Jag låg långt fram när backen började, och tyckte det var lika bra att hänga på ett bakhjul. Det var nog dumt i värmen och på penicillinkur. Efter ca 3 km började jag frysa och bli yr och illamående, så då fick jag slå av på takten. Trampade på i godan ro och hade tydligen återhämtat mig, för när Per kom svischande bakifrån så kunde jag ju inte låta en så fin rulle gå mig förbi. Så jag hängde på, men där hade det börjat plana ut, så det var riktig finkörning. Depån på toppen satt dock fint. Och när vi rullade ut därifrån var vi helt plötsligt en ganska lagom stor klunga.

Depå 2

Depå 2

När vi kom ner igen från Hallandsåsen pajade Pers bakhjul. Värme och bromspåverkan antagligen, fälgkanten gav vika på liknande sätt som hände under Roslagsvåren. Känns inte så tryggt att köra på de hjulen… Dags att byta till tub? Hursomhelst så fick vi vänta på servicebilen i en halvtimme. Lagom segt. Nytt hjul på och rulla de sista 4,5 milen in till Halmstad.

Per har tappat nappen i väntan på servicebilen...

Per har tappat nappen i väntan på servicebilen…

Men väl i mål verkar vi rätt glada ändå

Men väl i mål verkar vi rätt glada ändå

Nu är jag duschad, linimentad och med magen full av pizza. Imorgon bär det av mot Göteborg!

Snart börjar det

02 fredag Aug 2013

Posted by almsan in Cykling, Mobilbloggat, Motionslopp

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

cykel, hotell Djingis Khan, landsväg, Lund, motionslopp, Ride of Hope

Efter en lång dag i minibuss så har vi nu installerat oss på hotellet Djingis Khan i Lund. Det ligger ca 2,5 km utanför centrum. Men halvpension för två personer, för 670kr natten, kändes väldigt prisvärt! Och middagen var riktigt bra. Potatisgratäng och grekiska färsbiffar smakade finfint såhär på kvällskvisten. Proppmätta tog vi oss upp på rummet, monterade pedaler och förberedde morgondagen. Nu återstår bara att se om man kan sova nåt i natt i den här värmen…

20130802-210919.jpg
Vår skjuts för dagen. Riktigt lyxigt med privatchaufför hela vägen till Lund!

Och hörrni, glöm nu inte att även en tjugo gör nytta! Gå in och lämna ett bidrag här. Snälla!

55.719422 13.195172

Kolhydratladdning

02 fredag Aug 2013

Posted by almsan in Resor

≈ 2 kommentarer

Etiketter

kolhydratladdning, Ride of Hope

Nu lämnar vi Örebro och rullar ner mot Lund. Jag passar på att tillbringa de 6 timmarna i minibussen med att kolhydratladda…

image

Hjälp mig hjälpa!

30 tisdag Jul 2013

Posted by almsan in Cykling, Motionslopp

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Barncancerfonden, insamling, Ride of Hope

Snart är det dags!

Den 3 – 11 augusti 2013 cyklar jag tillsammans med massor av fantastiska människor mellan Lund och Stockholm, 125 mil, för att samla in pengar till Barncancerfonden genom cykelloppet Ride of Hope. Loppet är Sveriges längsta välgörenhetslopp på cykel.

Förutom att pengarna jag betalar för att få vara med, går till Barncancerfonden, så vill jag göra något mer för att hjälpa till. Därför har jag, via Barncancerfonden, startat en insamling där alla ni kan hjälpa till också. Bra va, ni behöver inte ens cykla! (Om ni nu av någon konstig anledning inte skulle vilja det…)

Även om du inte cyklar själv kan du alltså stödja både Barncancerfonden och mig under mina 125 mil. Genom den här insamlingen vill jag samla in så mycket pengar det bara går för att visa mitt stöd. Sätt in den summa du kan avvara (20, 50 eller 100 kr) och hjälp oss under vår resa mot Stockholm och en värld utan barncancer.

Klicka här för att komma till insamlingen. Tack snälla för att ni hjälper till!

Förra årets start i Katrineholm

Förra årets start i Katrineholm

← Äldre inlägg

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • september 2022 (2)
  • augusti 2022 (4)
  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …