• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ En blogg om träning och livet som endorfinjunkie

ALMSAN

Etikettarkiv: PT

Mycket tränande, lite bloggande

08 fredag Mar 2013

Posted by almsan in Övrig träning, Cykling, Intervallpass, Styrketräning, Trainer, Vänner

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

kvastbil, löpning, pannben, PT, styrketräning, Sufferfest, sweetspot

Men hellre det än tvärt om!

Jag har lyckats följa träningsschemat såhär långt denna veckan, trots ett fullspäckat vardagsliv och beredskap på jobbet. Det känns bra!

Tisdag och onsdag var det två olika Sufferfest-filmer som stod på schemat. Tillsammans med uppvärmning och nedvarvning var planen totalt 90 min per dag. Dock har jag alldeles glömt bort hur man använder pannbenet nu efter sjukfrånvaron. Det är egentligen den enda riktiga skillnaden jag känner. När jag kommer upp på 196 i puls i topparna är det jobbigt. Riktigt jobbigt. Och både tisdag och onsdag hade jag fått tagit kvastbilen om det hade varit på riktigt… Inte för att det har blivit direkt dålig träning för det. 75 min i tisdags, varav 52 min var Sufferfest. I onsdags blev det ”bara” 60 minuter, varav 45 var Sufferfest. Jag hade kunnat dragit ner intensiteten och fortsatt. Eller så hade jag nog kunnat fortsätta ändå. Men jag VILLE inte. Så jag slutade.

I går lyckades jag klämma in de tre pass som var planerade för att få en vilodag idag. Började dagen med ett sweetspot-pass på trainern kl 05:00. Skönt! Direkt efter jobbet blev det ett pass styrketräning med mamma. Mer instruktion än träning, men jag passade på att köra lite ben och annat. Sen kom Linda förbi och vi sprang en 5km-runda i riktigt hyfsat tempo. Lite öm i fotlederna ibörjan, men det gav sig ganska snabbt som tur var!

Men idag är det FREDAG!! Och vilodag – ska bli skönt att ta det lite lugnt, benen känns tunga idag…

Svettiga brudar efter kylig löpning

Svettiga brudar efter kylig löpning

Utecykling i sol!!

03 söndag Mar 2013

Posted by almsan in Övrig träning, Barn, Cykling, Distanspass, Trainer

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

löpning, PT, sol, Trainer, Vasaloppet

Utecykling två dagar i rad! Idag var det ju riktigt härligt ute, trots blåsten. Igår var det ju mest blåst tyvärr, även om solen tittade fram lite mot slutet.

Igår började jag dagen med ett PT-pass med mamma. Löpning/gång-intervaller stod på schemat. Hon jobbade på superbra, så nu är vi igång! Sen svidade jag om till cykelkläder och stack ut en sväng. Jag kunde inte sticka så långt hemifrån eftersom Per har beredskap och han var hemma med barnen. Cyklade 45 min åt ett håll och vände. Sen var tanken att jag skulle köra en vända åt nåt annat håll när jag närmade mig hemmet. Men då var jag så hungrig och kissnödig, så jag vek ner mig och åkte hem. 1:20 blev det åtminstone i delvis kraftig motvind.

Såhär kul tycker mamma att det är att springa!

Såhär kul tycker mamma att det är att springa!

Milo var med och körde intervaller

Milo var med och körde intervaller

Passet avklarat!

Passet avklarat!

Idag sken ju solen så härligt, så jag kollade in Vasalopps-starten, sen drog jag iväg med cykeln igen. Väldigt blåsigt idag också. Tyvärr blev Per tvungen att åka och jobba, så rundan blev ca 1:50. När jag kom hem stod trainern laddad och klar för att jag skulle kunna avsluta mitt distanspass hemma och samtidigt se målgången på Vasaloppet (tack älskling). Nu blir det ju inte alltid som man tänkt sig… Två övertrötta barn som sovit alldeles för få timmar i natt, var inget bra sällskap när man ska träna. De ville ha min uppmärksamhet hela tiden. Tjugo minuter och 3 stopp senare gav jag upp. Jag fick bara dåligt samvete av att försöka hjälpa/trösta/roa barn, samtidigt som jag satt och trampade cykel. Så var det med det. Men dryga 3 timmar på cykel ute i helgen är ju bättre än inget såhär i början av mars!

SAM_0442

Hur härligt är det inte?!

Hur härligt är det inte?!

Sponsorer

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …