• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ Ännu en träningsblogg…

ALMSAN

Etikettarkiv: planering

Vilar och smider planer

28 tisdag Jan 2014

Posted by almsan in Övrig träning, Barn, Kost, Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

crawl, kostupplägg, planering, simträning

Skön vilodag idag. Extra skönt när man får ligga kvar i den varma goa sängen när den bättre hälften kliver upp för att åka till gymmet!

Efter jobbet åkte jag och småbrudarna till simhallen tillsammans med mamma. Vi plaskade, bollade och simtränade om vartannat. Jag passade på att öva bensparkar, flyt- och crawlteknik, andning och sånt där annat som jag hade tänkt bli bättre på. Varje bit för sig går rätt bra, men försöker jag kombinera så blir det pannkaka. Men skam den som ger sig… Ida är som en fisk i vattnet och nu när inte Linda var med och kunde säga vad jag gjorde fel, så kom helt plötsligt tekniktips från Ida. Whaaaat?! Ska min 7-åring lära mig simma? Ja tydligen. Saga hon kämpar på med simtekniken hon också. Hon fixar att simma 25 meter, men benen sjunker gärna lite för mycket så hon får slita i onödan. .facebook_468308739

När man har vilodag hinner man med en massa annat också. Planer smids. Jag vänder och vrider och funderar. Vill jag? Kan jag? Vågar jag? Borde jag? osv. Tiden får utvisa helt enkelt. Hinner dessutom fixa med lite kostupplägg som jag har lovat vänner att hjälpa till med. Det är grymt kul, men det tar ju tid det också. Nån som har lite tid att låna ut?

En annan gång

08 onsdag Jan 2014

Posted by almsan in Mobilbloggat, Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

livet, planering, Trainer

Idag kom livet emellan som det så fint heter. Jag skulle ha kört ett trainerpass ikväll. Men jag kom hem sent och var tvungen att laga mat och äta först. Och smälta maten. Vilket innebär att jag skulle sätta mig på trainern typ nu. En timmes träning, dusch och så mer äta, varva ner och somna. Klockan skulle lätt bli tolv. Vilket väl skulle vara ok om jag inte skulle vara på gymmet 4.45 imorgob bitti… Jag är helt säker på att det trainerpasset kommer till bättre nytta på fredag kväll istället. Så jag säger godnatt nu istället!

Godnatt 🙂
image

Ändrade planer och fullbokad kalender

15 tisdag Okt 2013

Posted by almsan in Cykling, Resor, Vänner

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

CK08, Gran Canaria, Mallis, planering

Tanken var att vi skulle åka till Mallis i början av mars. Det är lite av en chansning att åka två veckor tidigare än vad vi gjorde i år. Man kan ha en väldig tur med vädret, men det kan oxå vara rätt kallt, regnigt, snöigt på hög höjd och helt enkelt som en svensk vår. Eftersom vi bara har 1 vecka per månad då vi mer eller mindre smidigt kan åka utomlands eller hitta på annat skoj, så blir vi lite begränsade. Skulle vi välja att vänta, hamnar vi i början/mitten av april, och det tycker vi blir för sent eftersom poängen med att åka är att få många mil i cykelbenen tidigt på säsongen. Men nu bidde det ingen Mallisresa alls nästa år. Utan det bidde en Gran Canaria-resa istället. I början av februari. Några av mina blivande lagkamrater i CK08 hade fixat boende, så då var det bara att slå till. Mer cykelkompisar, varmare väder och ännu längre cykelsäsong. Bara positivt!

Såhär najsigt hade vi det när vi var på Mallis i mars

Såhär najsigt hade vi det när vi var på Mallis i mars

Sen börjar det bli lite fullt i min kalender. Det är rätt mycket cykel framöver. Att jag ska tävla för ett Stockholmslag gör ju att det blir lite resande hit och dit på diverse träningar och annat. Att sen alla lagkamrater i Sub8-satsningen på Vätternrundan är utspridda över halva Sverige, och att vi behöver gemensamma träningstillfällen gör ju oxå sitt till…

Så om du av någon anledning skulle vilja umgås med mig före mitten av september 2014, så skulle det vara bra om du kan höra av dig så vi kan boka in det typ nu 😉 . Om du inte samtidigt vill umgås med mina barn, för de veckorna håller jag rätt tomma från några mer avancerade cykelaktiviteter.

Hur skulle jag klara mig utan Filofaxen?!

Hur skulle jag klara mig utan Filofaxen?!

Vilar mig i form

05 torsdag Sep 2013

Posted by almsan in Sjukdom och gnäll, Tävling, Vänner, Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

förkylning, planering, tävlingar

Ryggläge, honungvatten och varma strumpor. Det är lösningen på mina problem. Så det så! Sjukskriven idag och imorgon och hoppas kunna vila mig i form inför helgen. Ska försöka mig på att åtminstone starta båda dagarna. Om jag inte är sjuk förstås!

Men tanken med de här två tävlingarna är i första hand att få träna mina nerver lite, testa hur det är att köra i damelit-klassen och se hur det går till på riktiga tävlingar. Hittills i år har jag kört en träningstävling för tjejer, ett KM i linje och ett KM i partempo. Så det vore fint att avrunda säsongen med två ”riktiga tävlingar”. Det skulle också vara skönt att testa lite inför nästa säsong. Jag är lite i valet och kvalet om jag ska köra master eller elit nästa år. Det beror väl lite på vad målet är också. Vill jag ha chans på medaljer så är ju det självklara valet master. Men å andra sidan verkar ju motståndet vara rätt klent där. Inte klent på så sätt att det är klena tjejer – de som är med är grymma! Men de är rätt få… En bronspeng är ju en bronspeng, men det kan även betyda att du kom sist i klassen. Kör jag elit så blir det bredare motstånd, men jag kommer inte få några medaljer. Det lutar ändå åt att det blir elit. Jaja, det är ett tag kvar till nästa säsong så jag hinner ändra mig många gånger…

Pratade nyss i telefon med bästa Linda. Och jag kände mig genast mycket friskare! Vi smidde härliga träningsplaner och mål inför vintern, nästa år och ända fram till 2015. Vad skulle man göra utan likasinnade kompisar?

Har inte tid att träna

12 fredag Apr 2013

Posted by almsan in Övrig träning

≈ 2 kommentarer

Etiketter

planering, prioritering, tid, tidsbrist

Jag får rätt ofta frågan om hur jag hinner träna så ”mycket”. Mycket är ett väldigt relativt begrepp, men visst, det blir ett antal timmar per vecka som spenderas framförallt på cykeln. Allt handlar som vanligt om prioriteringar. När jag har barnen hemma så tränar jag aldrig förrän de har lagt sig på vardagarna. Oftast är klockan runt 20. Då är jag också trött, men det är bara att inse att man inte kan hinna allt. Tränar jag tidigare så förlorar jag värdefull tid med tjejerna. Prioriterar jag att lägga mig på soffan och glo på tv, ja då hinner jag ju inte med nån träning. Två dagar i veckan + helgkvällarna kan jag slappa och det räcker fint för mig. Så mycket bra finns det ju faktiskt inte att se på TV:n…

Det är 168 timmar på en vecka
Jag behöver sova 35 timmar
Jag jobbar 40 timmar
Jag lagar mat/går ut med hunden/städar 13 timmar
Jag tränar 10 timmar
 
Det betyder att jag ändå har 80 timmar kvar per vecka till att göra annat, som att umgås med familjen, träffa kompisar, ta sovmorgon på helgen etc. 
 

Nu ser det ju självklart olika ut för alla, en del behöver sova mer, en del jobbar mer eller pendlar till jobbet (och av någon anledning inte har möjlighet att göra det på cykel) och så försvinner ju en del tid på transporter och sånt. Men ändå, kom inte och säg att ni inte har TID att träna… Det handlar om prioriteringar, och att hitta träningsformer som är roliga, då tar man sig tid. Gör man det för att man ”måste”, då kommer man börja prioritera andra saker ganska snart. Och har man bara lite tid över, så måste man bli bättre på att planera.

Och kör det ihop sig alldeles, då gör man såhär: (don’t try this at home)

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • september 2022 (2)
  • augusti 2022 (4)
  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …