• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ En blogg om träning och livet som endorfinjunkie

ALMSAN

Etikettarkiv: partempo

Tillbaks i verkligheten, eller ”hur tänkte jag där?”

14 söndag Jul 2013

Posted by almsan in Cykling, Tävling

≈ 2 kommentarer

Etiketter

partempo, tempolopp, tempopinnar, touren, Utmaning, veteran, Veteran-SM

Nu är vi hemma i Gyttorp igen efter en riktig toppenvecka i Frankrike. Fem etapper av Touren har vi hunnit titta på. De är rätt duktiga grabbarna…

Men nu är vi som sagt tillbaks i verkligheten igen och det är hög tid att fokusera på den egna cyklingen igen. Jag har ju av någon, för mig oförklarlig anledning, anmält mig till Veteran-SM som går av stapeln sista helgen i juli. Dvs om 1½ vecka. Dessutom, och det här är ännu mer oförklarligt, har jag inte bara anmält mig till linjeloppet, utan även till tempot samt till partempot. Hur tänkte jag där? Detta innebär att jag har en del att slipa på under den kommande veckan. Utan inbördes ordning så är det här saker jag behöver ordna/lära mig/träna på:

  • Sätta på mina nyinköpta tempopinnar på landsvägscykeln
  • Lära mig att ligga i pinnarna
  • Lära mig att svänga runt. Jo det är sant. I dagsläget klickar jag helst ur foten och sparkar mig runt om jag ska göra en u-sväng på landsväg. Pinsamt, men sant. Och det sitter helt och hållet i huvudet. Så det är bara att ut och öva, jag kan inte gärna paddla mig runt på SM…
  • Öva på att klättra upp på cykeln när någon håller i
  • Öva på själva startandet, när jag väl kravlat mig upp på cykeln
  • Få ett hum om vilken effekt jag klarar att ligga på under ett tempolopp och träna på att inte köra mig blå första kilometrarna efter start.

Men herregud, jag har ju flera dagar på mig, det här ska väl inte bli några problem?! *gulp*

utmaning

 

En gång cyklade jag två gånger

30 söndag Jun 2013

Posted by almsan in Cykling, Vänner

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

partempo, regn, socialcykling

Eller ”Bäst som det regnade så kom det en skur”… Per kollade väderleksrapporten igår och konstaterade att det var bäst att cykla idag på morgonen, för på em skulle det regna. Dessutom hade vi en massa annat att stå i under dagen, så 6.30 ringde den där hemska väckarklockan. En söndagmorgon. Inga barn som vaknade tidigt. Då ställer vi väckarklockan. För att sticka ut och cykla. I regnet. För nog regnade det, trots att SMHI hade lovat motsatsen.

Hårdkörning med mosiga ben. Alltid lika kul… 75 blöta minuter i partempo. Sen rullade vi hem till Linda och plockade upp henne. Dumpade Per hemma och sen socialcyklade jag och Linda i 80 minuter. Perfekt nedvarvning i trevligt sällskap. Borde göras oftare. Och tillsammans med den tredje gringon. Bättring Marit!

Bidde inga bilder idag. Kameran hade garanterat dött drunkningsdöden då…

Engelbrektsrundan 2013

18 lördag Maj 2013

Posted by almsan in Cykling, Distanspass, Foton, Motionslopp, SubXX

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Engelbrektsrundan, husbil, Norberg, partempo, punktering, SubXX

Vilket fantastiskt väder Norberg bjöd på idag! Det var lite mulet när vi klev upp i morse, men sen blev det bara bättre och bättre. Enligt min garmin så var snittemperaturen ca 22 grader idag. Inte mycket att gnälla över.

Vi var bara två ”Subbor” i startfållan, jag och Anna. Som vanligt när man inte är en stor klunga från start, så dividerade vi lite fram och tillbaka vilken startgrupp vi skulle starta i. Tillslut klev vi fram ett steg från där vi ställde oss först. Så vi drog iväg med andra gruppen. Det som gjorde mig lite misstänksam var att Per också startade i den. Skillnaden var att han var med och drog, medan vi hamnade i en klunga bakom täten och bara behövde åka med. Det gick rätt fort…

varvtider 20130518Som ni ser så hände nåt efter 3 mil. Det började med att folk framför oss började släppa luckor som vi blev tvungna att täppa. Vi bestämde oss för att göra ett försök och gå i fatt tätklungan. Efter en stund kom vi i kapp en nybildad klunga på ca 10 personer och bestämde oss för att köra med dem istället. Allt väl och det rullade på fint. I ca 5 km. Då körde Anna på nåt. Hon ropade att det gick bra, men strax därefter sa någon i klungan till mig att min kompis hade punka. Jag dividerade med mig själv i typ 5 sekunder, men sen bestämde jag mig för att vända tillbaks och vänta in henne. Jag kände mig stark och det kändes trist för henne att behöva köra ensam.

Det trasslade lite och tog lite tid att få ordning på punkan. Vi gjorde oss redo för att sticka igen, när Anna upptäcker att hon har punkat fram också… Så, in till kanten igen och påbörja slangbyte nr 2. Jag passade på att dokumentera – allt för att bevisa att vi inte bara slappade.

20130518_105833

20130518_110244När vi var på banan igen var det partempo som gällde för hela slanten. Men vad lätt det gick, och vad roligt det var! Ja, inte hela tiden, men större delen. Vi stannade i första depån och lånade en fotpump. För tydligen var vi inte så starka som vi trodde med våra minipumpar. 2,5 kg per däck är visst inte tillräckligt på en racer…

Nöjda subbor i mål

Nöjda subbor i mål

20130518_134638Per var väl lika snuskigt stark som vanligt och fick vänta i 20 minuter innan vi rullade in.

Nu sitter vi i husbilen utanför Vikskolan i Upplands-Väsby och väntar på att Mellon ska börja. På väg hit hann vi in på Sportson i Västerås och köpte en ny sadel till mig. Har inte varit nöjd senaste tiden med den jag kör på nu. Och alla vet väl att det bästa tillfället att testa en ny sadel är just på ett 130 km långt motionslopp? Återkommer med en recension imorgon…

 

 

Sponsorer

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …