• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ En blogg om träning och livet som endorfinjunkie

ALMSAN

Etikettarkiv: Mjölksyratröskel

Bara början

26 lördag Jan 2013

Posted by almsan in Cykling, Intervallpass, Tävling, Trainer

≈ 2 kommentarer

Etiketter

Hell Hath No Fury, Mjölksyratröskel, Sufferfest, ToS, Tour of Sufferlandria, TrainerRoad

Nu har jag återhämtat mig tillräckligt för att hjärnan ska börja fungera igen, så jag kan uppdatera er om min första tur till Sufferlandria. Nog plågades jag… Dagens film, Hell hath no fury, hade jag inte testat förut. Förra veckan testade jag ju fram min mjölksyratröskel, och när man kopplar upp sig mot Trainerroad, så anpassas hela träningspasset efter ens egna förutsättningar. Sen kan man välja om man vill köra på 100% intensitet eller högre/lägre. Jag gick ut på 100% – det är ju där man ska ligga… Det höll i 45 minuter. Sen började jag växla ner när jag skulle växla upp och tvärt om = jag var rätt trött… Så då drog jag ner intensiteten på 95%. Det räckte gott och väl. Jag blev trött. Jag fick ont i huvudet. Jag fick lock för öronen. Jag tror att jag tog i tillräckligt för idag.

Efteråt tog jag en återhämtnings-shake, tog på mig fleecetröjan och kröp ner i soffan under tjocka filten. Sen låg jag där och frös ett tag innan jag orkade stretcha och duscha. Resten av dagen har tillbringats i soffan med TV-serier och godispåse. Skön dag! På´t igen imorgon. Och på måndag. Och tisdag. Och… så vidare. Om jag ska fortsätta på samma intensitet så är det nog en god idé att cykla på kvällarna. Annars kan jag få problem med att ta mig till jobbet. Men tänk vad stark jag kommer vara om 9 dagar! 🙂

Paincave

Sponsorer

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …