• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ En blogg om träning och livet som endorfinjunkie

ALMSAN

Etikettarkiv: kostkunskap

Är jag vad jag äter?

07 lördag Dec 2013

Posted by almsan in Kost

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

kostkunskap, projektarbete

Istället för att cykla distanspass har jag ägnat mig åt mitt projektarbete under dagen. Det är det sista som är kvar på min ”kost och prestation”-utbildning. Uppgiften passar mig alldeles utmärkt och lyder som följer:

  • Välj en idrott att arbeta med (svårt val…) Sök information om vilka fysisologiska och nutritionella krav som ställs på de personer som utövar denna idrott.
  • Ta kontakt med en idrottare som utövar denna idrott, eller om du själv gör det (Hade tänkt ta mig själv eftersom jag ändå behöver se över min kost, men inser att det finns någon i min närhet som är i större behov av en ”kostuppstyrning” än jag…) 
  • Sammanställ data från litteraturstudien och jämför dessa data med resultatet av kostregistreringen samt beräknat energibehov, typ av träning och mängd. Glöm inte att notera under vilken ”årsfas” som idrottaren befinner sig. 

Det här innebär ju att jag kan förena nytta med nöje och faktiskt göra något som jag har glädje av själv. Det innebär också att skapandeprocessen inte går jättefort framåt eftersom jag grottar ner mig i alldeles för mycket intressant litteratur om både kost- och träningsråd för cyklister/elitidrottare. Men kul är det!

Mycket viktig del av kostcirkeln (det är faktiskt viktigt att vi elitidrottare får i oss tillräckligt med kolhydrater...)

Mycket viktig del av kostcirkeln (det är faktiskt viktigt att vi elitidrottare får i oss tillräckligt med kolhydrater…)

 

KOSTar det så smakar det

03 tisdag Sep 2013

Posted by almsan in Kost

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

dieter, hatkärlek, kostkunskap, näringslära, utbildning

Ok det där var bara ett dåligt försök till någon form av ordvits… I går påbörjade jag en 15 poängs universitetsutbildning vid Umeå universitet. Den heter ”Kost vid träning” och är på distans och halvtid såklart. Jag har ju egentligen inte alls tid med det heller, men kände ändå att jag ville uppdatera mina kunskaper i näringslära. De jag skaffade mig under PT-utbildningen för sisådär 10 år sedan har fallit lite för mycket i glömska.

Jag har en viss hatkärlek till ämnet. Det är alldeles för mycket diskussioner om dieter hit och dit. Och de flesta av de som använder sig av de mest radikala dieterna är de som skulle kunna få bäst resultat om de bara lade om kosten litegrann och åt normala portioner, hoppade över de största sockerbomberna och rörde på sig emellanåt. Problemet är att ämnet är väldigt laddat och det är så många som är saliga på sin egen tro. Så det är en av anledningarna till att jag vill friska upp mina kostkunskaper, jag vill ha mer fakta i ryggen innan jag ger mig in i diskussioner med envisa människor. Dessutom vill jag ju kunna tillräckligt mycket för att ge min egen kropp den bästa förutsättningen för att bli så stark och snabb som möjligt.

Men jag lovar, jag ska inte titta snett på er när ni tar en bulle till kaffet eller lägga mig i utan att bli tillfrågad. Det finns det tillräckligt många som gör redan…

 

Sponsorer

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

Avbryt