• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ En blogg om träning och livet som endorfinjunkie

ALMSAN

Etikettarkiv: kost

På förekommen anledning

21 fredag Feb 2014

Posted by almsan in Kost

≈ 1 kommentar

Etiketter

fastgirlseatcarbs, kolhydrater, kost

I mina facebook- och instagramflöden (som jag förövrigt inte läser för tillfället) och i alla dessa träningsbloggar som jag läser mer eller mindre sporadiskt så är det en sak som väldigt många har gemensamt. Rädslan för kolhydrater. Detta djävulens påfund! Folk som tränar hårt och i stort sett varje dag och sen lägger upp bilder på vad de äter. Noll kolhydrater. Eller åtminstone extremt lite. För det har man ju hört, det är kolhydraterna som gör en tjock. Självklart är det så. Kolhydrater är ju likställt med vitt socker och det mår ju kroppen inte bra av. Och i nästa mening klagas det över att de är trötta, fryser, blir sjuka hela tiden osv. Morötter och broccoli är inte bra källor till kolhydrater efter att du har tränat ett hårt konditionspass på, säg 2 timmar. Förlåt, men jag blir frustrerad. Visst, för överviktiga inaktiva människor som vill gå ner i vikt så är det effektivt sätt att ta bort kolhydraterna. De binder vätska = drar du ner på kolisar så binder du mindre vätska = du tappar vikt ganska snabbt. Tyvärr så är det ingen av de jag refererade till i början av inlägget som är överviktiga. Det är hårt tränande individer (icke-deffande) som är rädda för att lägga på sig fett när de ska bygga muskler/bli snabbare/starkare/uthålligare. Jag vet att många inte håller med mig och jag hoppas ingen känner sig påhoppad. Känner man att det fungerar så kör på, alla är vi olika med vad vi tycker fungerar för oss. Men ofta rör det sig helt enkelt om okunskap, eller ”kvällstidningskunskap”. Och som vanligt blir var och en (även jag själv) salig på sin egen tro. Målet med min träning är dock att bli snabbare, starkare och uthålligare på cykeln (förutom de uppenbara att må bra, leva ett långt friskt liv osv). För att det ska fungera kräver min kropp kolhydrater och vältajmade måltider. Det extra vattnet som jag binder upp har jag dessutom glädje av i form av extra vätskedepåer under längre träningspass. Så jag tänker rida vidare på min käpphäst…

Jag har alltid (ok det är en lätt överdrift) velat skapa en egen hashtag, so here we go:

#fastgirlseatcarbs

#fastgirlseatcarbs

Tjejer som löper?

22 söndag Sep 2013

Posted by almsan in Övrig träning, Vänner

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Hannas löpgrupp, kost, löpning, plugga, yoga, yogachallenge

Eller som vi brukar säga: ”Vi är tjejer men löper ändå…”

Det blidde ingen cykling igår. Jag hade för lite motivation och inget sällskap. Dessutom hade jag en hel del pluggande som behövde göras. Jag läser ju kursen ”Kost vid träning” på halvfart och distans. Soft! Tänkte jag när jag sökte kursen. Men när jag började räkna lite på det, så är ju inte halvfart så himla lite ändå. Åtminstone inte när man samtidigt ska jobba sina vanliga 40 timmar i veckan, träna, umgås med familjen och allt det där vanliga. Det rör sig ju alltså om 20 timmar till i veckan som man ska grotta ner sig i böckerna. Tur det är intressant och kul! Och att inte allt är helt nytt, för då hade det blivit svårt.

Så det blev alltså ingen cykling igår. Men idag pallrade jag mig iväg till Norvalla för att träffa tjejerna i Hannas löpgrupp. Skönt och jobbigt som vanligt. Löpning uppblandat med styrketräning med egna kroppen som motstånd. Precis vad man kan önska såhär en söndageftermiddag. När jag kom hem körde jag dag 3 i den ”30 Day Yoga Challenge for Beginners” som jag hängde på i fredags. 20 minuter yoga om dagen i 30 dagar. Jag kommer vara som ny sen! Eller åtminstone liiiite mjukare hoppas jag. Tur att jag inte har nån spegel där jag hålls. Nu kan jag fortfarande lura mig själv att jag gör precis som hon ormmänniskan som försöker instruera mig via YouTube… Det är också anledningen till att ni inte får någon bild på mig när jag yogar. Ni får hålla tillgodo med en av bilderna Hanna tog på löpgruppen idag. Jag ser ju rätt muppig ut, men det bjuder jag på.

Jag, Elin och Linda (foto: Hanna Fridhamre)

Jag, Elin och Linda (foto: Hanna Fridhamre)

Sponsorer

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …