• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ Ännu en träningsblogg…

ALMSAN

Etikettarkiv: Halvvättern

Halvvättern 2013

10 måndag Jun 2013

Posted by almsan in Cykling, Distanspass, Motionslopp, SubXX

≈ 5 kommentarer

Etiketter

banrekord, Halvvättern, MAIF, Omberg

Ingen tid att fira framgångarna från Tjejvättern, det var bara att försöka ladda om så gott det gick, för att köra Halvvättern på söndagen. Ännu lite varmare och mindre vind (före start alltså), än på lördagen. Uppstigning 05:00, mer död än levande. Försöka få i sig frukost, preppa benen med liniment, fixa cyklar, springa på toa. Ja, det vanliga. Samling vid starten kl. 07:40. Vi var 8 st SubXX:or och Per.

Halvvättern 2013

Grundtanken när jag anmälde mig till Halvvättern även i år, var att vi skulle köra för banrekordet även där (tre-och-fyrtio-nånting). Vi skulle då vara en mycket större klunga och även få med oss många elitcyklister, och målet var att minst en SubXX:a skulle gå i mål på rekordtid. Nu var ju utgångsläget lite annat. Men grundtanken var ändå att vi skulle köra på hårt och den som kände sig stark var fri att gå med vilken snabbklunga man ville, om det råkade komma förbi någon.

Ut i motvinden och upp med farten. Det kändes riktigt bra ett tag. Men sen kroknade tjejerna en efter en. Jag slog rekord i att tappa-klungan-tidigt-under-Halvvättern. Tidigare har jag hängt i i åtminstone 5-8 mil. I år började benen (huvudet?) säga ifrån redan efter 2,5 mil. Inte fanns det någon tid för vila heller, eftersom det bara var Louise och Lena som fortfarande var med, förutom Per och en lite för stark kille som hette Magnus (som vi hade plockat upp lite tidigare). Jag sa åt dem att åka, jag fick kämpa lite för hårt för att hålla rulle så jag skulle ändå inte ha hängt med hela vägen. Milla hade släppt strax innan mig, så vi växeldrog lite i vinden. Helt plötsligt kommer det ett gäng grabbar och kör förbi. I svansen hängde det några ”subbor”, så då fick vi lite draghjälp fram till Omberg.  🙂

Uppför Omberg gick det finfint. Jag körde ikapp Lena, som hade släppt de andra tre i uppförsbacken. Nu började det tunna ur på cyklister, så jag förberedde mig på en ensam resa. Men redan när hade kört en liten bit efter Omberg så stod MAIF:s mellanklunga och samlade ihop sig. De drog iväg precis när jag skulle passera, så jag hängde på dem istället. Å ena sidan kändes det som att det gick lite för sakta, men å andra sidan så skulle jag troligtvis inte kunnat köra om och ifrån dem själv iallafall. Och kollar man på pulskurvan så hade jag en riktigt fin resa i de ca 5 milen som jag körde tillsammans med dem.

Puls halvvättern 2013I Rök (efter ca 10 mil) stannade de i depån. Jag kände mig utvilad och pigg så jag tackade för trevligt sällskap och körde vidare själv. (Som ni ser på pulskurvan… ) Det gick bra rätt länge och jag lyckades hålla farten på en rätt bra nivå. Nånstans ute på slätterna kom jag ifatt en Motalacyklist som hade släppt från deras snabbklunga och vi hjälptes åt ett tag. Just då kändes det som att det var mest han som hjälpte mig, men han fick ju vila lite grann emellanåt åtminstone. Sista biten blåste det ren motvind och jag tror vi började krokna ordentligt båda två. Hastigheten sjönk och sjönk och sjönk… Då svischade det helt plötsligt till och förbi kommer tre starka gubbar. Framförallt killen som drog var grym. Skoghalls CK tror jag det stod på tröjan. Från ingenstans kom benen tillbaks. Åh vad härligt det var att få köra fort igen och slippa den där förb-nnade motvinden! Vi körde lagtempo (även om jag inte drog mer än typ 2 minuter) sista 15 km och helt plötsligt fanns massa krut i benen att trycka på efter kurvor och i små uppförsknäppor. Lovely! Sluttid på 4:12 och snabbaste SubXX:an in i mål. Lena var bara en minut bakom mig, hade jag vetat det så hade det ju varit roligare att köra tillsammans.

varv halvvättern 2013

När jag kom i mål frågade mamma var jag hade gjort av Per. Då hade han och Louise inte kommit i mål än… Jag såg massor av hemskheter framför mig innan jag insåg att någon av dem måste ha fått nåt mekaniskt problem och gått in i en depå. För hade de kraschat så skulle vi ju ha sett dem efter vägen. Satte mig i målområdet och väntade. Tillslut kom han. Lagom nöjd efter att ha kört fel i Rök. Flaggvakterna hade inte på nåt sätt visat att de skulle svänga, så de hade kört rakt istället. Så hans runda blev 2 mil extra. Antiklimax… Tur i oturen att de inte hade ett nytt banrekord på G. Det hade varit riktigt surt. Nu blev det 4:47. Det positiva är att jag nu är snabbast i familjen. Åtminstone om man tittar på Halvvättern. Och det är väl senast körda lopp som gäller?  😉

Intensiv helg

09 söndag Jun 2013

Posted by almsan in Barn, Cykling, Distanspass, Foton, Motionslopp, SubXX

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

banrekord, Halvvättern, Minivättern, SubXX, Tjejvättern

Nyss hemkommen och kraschad i soffan, efter att ha fått barnen i säng och tömt det mesta ur husbilen. Helgen har varit helt fantastisk med massa härlig cykling, tangerat banrekord på Tjejvättern, kapat PB på Halvvättern med 35 minuter, Ida har premiärat på Minivättern. Och soool i fyra dagar. Inte mycket mer att önska.

Det kommer mer detaljerade race-reports från båda loppen. Förhoppningsvis imorgon, för då tänker jag unna mig en vilodag. Because I´m worth it! Men först måste jag väl pallra mig iväg till jobbet misstänker jag…

Jag bjuder på några bilder från helgen iallafall.

Foto: Kristin Carlén

Foto: Kristin Carlén

 

Lilla mamsen körde ju också Tjejvättern

Lilla mamsen körde ju också Tjejvättern

Provmontering av flaggan

Provmontering av flaggan

Tjejerna har smittats av cykelfebern - de har cyklat och cyklat och cyklat. Och så har de cyklat.

Tjejerna har smittats av cykelfebern – de har cyklat och cyklat och cyklat. Och så har de cyklat.

Starka Tjejvätternbrudar

Starka Tjejvätternbrudar

Starka Halvvätternbrudar

Starka Halvvätternbrudar

 

 

 

 

Förberedelser

30 torsdag Maj 2013

Posted by almsan in Cykling, Motionslopp

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Halvvättern, startbevis, Tjejvättern, Vätternrundan

image

Nu är startbevis x3 utskrivet. Inte långt kvar nu… Men först Siljan Runt på lördag!

Cykelåret 2012

01 tisdag Jan 2013

Posted by almsan in Cykling

≈ 1 kommentar

Etiketter

Ceresloppet, Engelbrektsrundan, Fuerteventura, Halvvättern, Hjälmaren Runt, Nyårslöfte, Playitas, Ride of Hope, SubXX, Tjejvättern, tränarutbildning, Vätternrundan

Här kommer en kort sammanfattning av mitt cyklande 2012 😀

  • Totalt har jag cyklat 10816 min / 7 dagar, 12 tim, 15 min, 59 sek
  • Jag har skrapat ihop 4098,69 km
  • 99 st träningspass på cykel
  • I snitt har jag cyklat 76,92 km/vecka
  • Jag har haft en ej så imponerande snittfart på 27,34 km/h. Skyller det lite på de 2 veckorna på Fuerteventura som innebar mycket cykling i lågt tempo…

Ja, som sagt har jag ju hunnit med 2 träningsveckor på Playitas (Fuerteventura). En vecka i mars tillsammans med bästa brudarna, då vi även tränade ALLT som fanns att tillgå. Fantastisk vecka!! Och så veckan nu i november tillsammans med bästa sambon. Då blev det mycket mer cykling och bara lite gymmande.

Motionslopp jag har kört:

  • Ceresloppet 117km (3h 51min)
  • Hjälmaren Runt 152km (4h 59min)
  • Engelbrektsrundan 110km (3h 22min)
  • Tjejvättern 100km (2h 54min)
  • Halvvättern 150km (4h 47min)
  • Vätternrundan 300km (9h 45 min)
  • Ride of Hope 4 dagar, totalt ca 600km
Ride of hope

Vid starten i Katrineholm (tror jag det var)


Jag har även gått SCF:s Cykeltränarutbildning Steg 1 i Värnamo, med Mattias Reck som utbildare.

Tränarutbildning steg 1

I Oktober var jag i Huskvarna på Kickoff med SubXX Team Naturell. Där fick jag träffa en massa fantastiskt duktiga och trevliga cyklissor, t.ex. Elna, Ingrid, Linn, Ullis, Jona och ca 55 st till som jag inte har bloggadresser till.

kickoff

Och nyårslöftet då? Jag brukar sällan komma på nåt vettigt att lova och har inte funderat så mycket på det nu heller. En del saker skulle jag behöva lova, typ inte äta så mycket godis och glass, inte få så dåligt samvete över när jag inte tränar, gå ner några kilo, bli bättre på att planera mina måltider, etc etc… Men det skulle bara sluta precis som många andras nyårslöften – att de inte hålls. Så jag hoppar över det 😉 Kommer jag på något som jag faktiskt kan ha en chans att hålla, så återkommer jag…

Men en sak lovar jag: Jag ska träna hårdare, bättre och bli en mycket snabbare cyklist 2013! 🙂

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • september 2022 (2)
  • augusti 2022 (4)
  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …