• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ En blogg om träning och livet som endorfinjunkie

ALMSAN

Etikettarkiv: gnäll

Trött, grå och oinspirerad

07 torsdag Nov 2013

Posted by almsan in Sjukdom och gnäll, Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

gnäll, Thailand, Trött

Jag är sjuuukt trött, håret är på utväxt (både på färg och längd), finnarna ploppar upp i hela ansiktet. Kort sagt så känns det sådär halvkul just nu.

Den här veckan har det varken blivit hackat eller malet med träningen. Jag är trött, Per har jobbat på kvällarna, barnen har varit precis lika trötta som jag, bilen har varit trasig. Och att jag sen inte har något riktigt träningsschema att följa gör att jag inte riktigt kan motivera mig. Nya tag nästa vecka. Ser fram emot att få sätta tänderna i Isaks träningsplanering och få lite ny input. Men det är inte dags förrän i början av december, när jag kommer hem från Thailand. Hoppas att solljuset i Thailand kan göra underverk med humöret och tröttheten!

Varning för gnäll…

04 onsdag Sep 2013

Posted by almsan in Sjukdom och gnäll, Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

feber, gnäll, halsont

Nu tänker jag faktiskt gnälla lite och tycka synd om mig själv. Solen skiner och jag kan inte vara ute och cykla, för jag har feber och ont i halsen. Bådar dessutom inte gott inför helgens tävlingar. Men det är ju trots allt några dagar kvar, så jag hoppas på att kunna vila mig frisk. Tog en liten hundpromenad efter jobbet och jag orkade knappt gå. Yr och tung i kroppen. Precis vad jag behöver… Nu har jag tyckt synd om mig själv med lite glass, men inte ens det smakade sådär riktigt gott. Det är då man vet att man är döende. Nu ska jag försöka sova lite snart, det brukar vara bästa medicinen.

Så, färdiggnällt!!

gnäll

Bytes?

21 onsdag Aug 2013

Posted by almsan in Cykling, Sjukdom och gnäll

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

cykling, gnäll, landsväg, sega ben, varvbana

Igår filade jag lite på en bytesannons. Nåt väldigt kort och enkelt i stil med:

Finnes: Racercykel. Sökes: Gungstol, gärna med tillhörande fotpall som man kan vila trötta och oanvändbara ben på.

Jag och Per körde lite varvbana i Gyttorp. Tror ni kan gissa hur det gick. Eller kanske snarare hur det kändes… Jag hade varit hungrig precis hela dagen. Till och med direkt efter att jag hade tryckt i mig hela matlådan. Kroppen kändes trött och inte alls tillmötesgående. Benen var tunga och det kändes som att jag knappt kunde andas när pulsen steg. Jag körde nåt varv i luuuuugnt tempo, några lite mittemellan, några lite snabbare och ett varv när jag försökte maxa. När jag väl pressar mig så går det väl skapligt fort, men känslan är inte bra. Och framförallt har jag ingen lust att pressa mig. Helst av allt ville jag åka hem, dra täckte över huvudet och gråta en skvätt. Passade på att träna på att svänga runt lyktstolpar på en parkering också, så jag klarar vändningen på partempot ikväll.

Trots att det kändes helt värdelöst idag, så ser jag ändå fram emot partempot ikväll. För jag vet ju att när det väl gäller, då spelar känslan mindre roll, då lämnar jag tankarna hemma och kopplar in det klassiska pannbenet. Då pressar jag mig tills det inte går längre, inte tills jag ”inte vill längre”.

failure

J-vla pollen!

24 fredag Maj 2013

Posted by almsan in Cykling

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

backträning, cykel, gnäll, pollen, sega ben, skitben, sol

Idag tänker jag hävda pollenallergi… Har i och för sig aldrig haft problem med det tidigare, men det verkar ju vara väldigt vanligt, så varför inte. Eller så beror dagens jobbiga pass bara på att jag haft total cykelvila i fyra dagar. Och i stort sett total vila. Inte bra för benen. De var seeeega. Och lungorna kippade efter luft hela tiden kändes det som. Tog en liten eftermiddagsrunda alldeles solokvist. Solen sken även om det var en del mörka moln på himlen. Var bara ute dryga timmen, men jag körde på rätt bra. Så gott det nu gick med blyben och pollenlungor…

Utvärdering av sadeln: Jag tror den är bättre än den gamla. Sittbenen kändes riktigt bra idag. Svårt att tänka bort skavsåren bara och avgöra vilket ont som kommer varifrån. Men det kändes mycket bättre idag iallafall, så jag är hoppfull.

Najsigt väder!

Najsigt väder!

Ett par skitben...

Ett par skitben…

 

Det kallas tvivel, det där som stör…

03 fredag Maj 2013

Posted by almsan in Cykling, Sjukdom och gnäll

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

gnäll, högprofilhjul, mål, tvivel

Nu har det smygit sig på igen. Från ingenstans kommer det. Helt plötsligt så står jag bara där och tvivlar på att jag överhuvudtaget kan cykla. På att jag skulle kunna cykla fort. Och framförallt på att jag skulle kunna cykla sådär ruskigt fort som krävs för att klara mina mål. Målet på Tjejvättern har tidigare inte känts som någon jättestor utmaning, känns nu helt plötsligt långt bort. Och att köra på banrekord på Halvvättern och på 8.15 på Vätternrundan känns mest skrattretande.

Jag kan inte förklara riktigt varför det blir såhär. Kanske är det bra att det kommer redan nu. Förra året kom det dagarna före Tjejvättern. Jag vet att jag är mycket åkstarkare nu än vad jag var under hela förra säsongen. Men jag tror det har att göra med att jag inte har kört så fort under några längre turer än i år. Förhoppningsvis får jag bra känsla efter Ceresloppet på lördag. Jag känner att jag behöver en spark i rätt riktning nu.

Igår fick jag en spark i fel riktning när vi upptäckte att mitt bakhjul hade blivit skevt och två ekrar krokiga, i den lilla halvincidenten uppför Omberg i onsdags. Vilket innebär att hjulet måste lämnas in och jag inte får åka på det i morgon. Och, om jag har otur, inte heller på cykellägret på Tjörn nästa helg. En liten småsak egentligen, men vid helt fel tillfälle… För just nu känner jag mig så långsam att jag vill ha mina fina högprofilhjul, så jag åtminstone kan se lite snabb och snygg ut. Som tur är har jag en sambo som är tillräckligt snabb och snygg för att låna ut sina högprofilhjul till mig. Tack älskling!

Svacka delux

04 torsdag Apr 2013

Posted by almsan in Övrig träning, Cykling, Intervallpass, Sjukdom och gnäll, Trainer

≈ 1 kommentar

Etiketter

Beredskap, gnäll, löpning, Miter, Trainer, trainerförbud, Tröskelpass

Har inte hunnit blogga senaste dagarna. Jag har beredskap och en riktig pissvecka. Alldeles för lite sömn, alldeles för lite mat. Träningen har jag lyckats klämma in, men det har inte känts särskilt bra. Troligtvis just på grund av sömn- och matbrist. Tur att inte varje beredskapsvecka är lika jobbig som den här har varit hittills. Jag behöver min sömn.

trött gustaf

 

Igår bröt jag ihop på trainern. Jag startade med lite sega ben, men de kom ganska snart igång. Men allt annat kändes piss. Jag och Per körde samtidigt, vilket innebär att vi måste dela på fläkten. Så att jag blev ytterligare lite mer överhettad än vanligt gjorde ju inte att passet kändes lättare. Planen var 90 min tröskelpass. 3*20 min över/under tröskel med 5 min vila emellan. Det blev det inte. Jag har helt tappat sugen på att köra trainer, jag har inte pannben för att ta ut mig så mycket under så långa intervaller. Jag körde totalt 40 minuter, varav en stycken 20 minutersintervall. Så från att ha gått till att älska trainern och kunnat pressa mig maximalt, har jag nu gått till att få ångest när jag sätter mig på den. Därför har jag nu gett mig själv trainerförbud. Inte helt och hållet såklart. Men just tröskelpassen får jag nog köra ute ett tag framöver, tills jag hittar gnistan igen. Trainern är väldigt praktisk att ta till när man inte kan cykla förrän efter mörkrets inbrott, eller när jag har tjejerna hemma och inte kan sticka ut hur som helst. Men som sagt, inga tröskelpass!

Passet slutade med att jag höll på att börja grina för att jag kände mig så värdelös och var så förbannad på mig själv.

suck

Jag drog på mig löparskorna istället och sprang ca 5,5 km i skogen istället. Precis vad jag behövde! Det var blött och halt, men friskt i luften. Och jag lyckades trots underlaget hålla mig under 5:30-tempo hela rundan. När jag kom in kändes det mycket bättre, så jag avslutade med 25 min nedvarvning på trainern, med lågt motstånd.

Sen fick jag åka och jobba igen…

Det ska bli så grymt skönt att köra Östgöta motion nästa lördag. Att få köra klunga och testa farten ute och på riktigt, så att man får en känsla för hur man ligger till EGENTLIGEN. Vi är 5st SubXX:or som är anmälda, så det blir en liten klunga.

 

 

Urstark? Ur form?

31 söndag Mar 2013

Posted by almsan in Cykling, Distanspass

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

distanspass, gnäll, racer., racerpremiär, sol

Idag var jag definivt inte det första. Troligtvis borde jag inte vara det andra heller. Men idag är en sån dag när det känns som om jag, vinterns träning till trots, inte är det minsta starkare än vad jag var förra året vid den här tiden. Kollar jag på enstaka träningspass på Funbeat, som jag registrerade förra året i mars-april, så ser det inte ut som att jag skulle vara starkare nu. Rimligtvis borde jag vara det. Det kanske bara är farten som saknas? Jag hoppas det, annars vettesjutton hur det ska gå… Jaja, om två veckor är det Östgötaloppet. Det ska bli skönt att få köra klunga och känna på formen ordentligt. Loppet i sig är inte så långt, men några av oss som ska köra Tjejvättern tillsammans, ska köra det för att få in ett gemensamt träningspass. Ser jag fram emot!

Idag var det racerpremiär! Härligt härligt!! Men det var ju minst lika jobbigt som att köra cross… Skillnaden är väl att det går lite snabbare. Det rullar ju aningens lättare. Och solen sken och livet var grejt! Först timmen kändes riktigt bra. Benen starka och trots skapligt kuperad väg, så höll jag snittet på 29km/h. Efter en timma vände jag hemåt och körde i stort sett samma väg tillbaks. Då var det med stumma och värkande lår. Snittet sjönk i kapp med modet. Idag var det benen som inte räckte till. Men gårdagens backträning satt väl kanske i. Konstigt vore det väl annars i och för sig…

Jo, så är det ju faktiskt...

Jo, så är det ju faktiskt…

 

Pärlan redo för utomhuspremiären

Pärlan redo för utomhuspremiären

Straffad

21 torsdag Mar 2013

Posted by almsan in Cykling, Distanspass, Foton, Resor, Sjukdom och gnäll

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

distanspass, gnäll, knäont, Mallorca, Resa, sol

Igår var jag så dum att jag missade stretchingen. Inte satte jag på mig kompressionstightsen heller. Det straffade sig idag. Ganska snart efter start idag började mitt ena knä säga ifrån. Det känns att benen har fått jobba hårt många dagar i rad nu. Jag växlade ner och körde på lilla klingan så mycket som möjligt. Då upptäckte jag hur trötta mina lårmuskler verkligen var. Tydligen var jag rätt tom på energi också, för herregud vilka skitben jag hade! En banan gjorde susen mot sura miner och sega ben. Tyvärr hjälpte den inte mot onda knän… Men medvinden hemåt gjorde det lite lättare åtminstone. Idag körde vi på väldigt mycket små fina vägar, så på det stora hela var det en positiv upplevelse även idag. Det är så kul att cykla! 😀

Sammanfattningsvis blev det:

  • 101 km
  • 4:03 timmar
  • 894 höjdmeter

Nu har jag stretchat ordentligt, smort med Voltarensalva, tagit på mig kompressionstightsen och håller tummarna för att knäna håller en sista liten sväng imorgon. Sen blir det vila för hela slanten i flera dagar.

SAM_0561

SAM_0565

SAM_0568

SAM_0574

SAM_0575

Dagens lunch

Dagens lunch

Klen och gnällig

20 onsdag Mar 2013

Posted by almsan in Cykling, Distanspass, Resor, Sjukdom och gnäll

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

distanspass, gnäll, Mallorca, Resa, Trött

Det var precis så jag kände mig i morse när jag vaknade efter en natt med väldigt orolig och avbruten sömn. Jag var trött i hela kroppen, hade ont på alla möjliga ställen och kände mig allmänt sliten. Efter frukost blev jag dessutom alldeles yr och illamående. Att det sen blåste och regnade ute gjorde inte cykelturen mer lockande. Helst hade jag legat kvar i sängen hela dagen. Men jag kröp väl ner i sängen med en flaska vätskeersättning och låg och slumrade en stund tills både vädret och min kropp kändes bättre. Jag ville ju inte att Per skulle få mer träning än jag under veckan, så det var bara att bita ihop. 😉

Väl uppe på cykeln ångrade jag inte en sekund att jag inte låg kvar i sängen. Eller jo, det kom en rätt kylig regnskur när vi hade varit ute ca 45 minuter. Då blev jag kall och dessutom strulade gps:en en massa så vi körde fel. Hade inte benen känts så pigga så hade jag vänt hemåt då, men det kändes som slöseri med finfina ben. Resten av turen var riktigt skön. Solen tittade fram då och då, men oftast gömde den sig bakom molnen. Blåste gjorde det iallafall ordentligt på hemvägen.

Turen avslutades även idag med mat nere i hamnen. Idag blev det pizza. Helt oväntat smakade även den väldigt bra…

  • Cykeltid: 4:21
  • Sträcka: 110 km
  • Höjdmeter: Ca 730 m

SAM_0555

SAM_0554

Dagens lunch

Dagens lunch

Gnäll gnäll gnäll

14 torsdag Feb 2013

Posted by almsan in Cykling, Sjukdom och gnäll, Trainer

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

gnäll, Hello Kitty, sweet spot

Idag ville jag inte alls kliva ur sängen. Jag är trött. Mina ben är trötta. Det regnar ute. Hur det nu kan göra det när det är -4 grader? Jag fryser. Någonstans känner jag att en förkylning ligger och lurar.

Så. Slutgnällt!

Igår kväll var vardagsrummet fullt med högljudda män. Eftersom jag inte delar deras intresse för fotboll, så hoppade jag över Champions League-kvällen och ägnade mig åt roligare saker – min trainer… Detta gjorde dock att jag fick välja mellan att sitta framför kaminen eller att knö in allt i det über-rosa Hello Kitty-rummet. Det fick bli det sista. När jag var färdig efter 60 min hade jag förvandlat tjejernas lekrum till en ångbastu.

Rosa rummet

Passet skulle vara ett lätt återhämtningspass, helst utomhus. Istället blev det ett Sweetspot-pass inomhus. Med grymt sega ben. De kom igång bättre och bättre vartefter. Men då blev det å andra sidan mindre och mindre med syre i rummet. Så sammanfattningsvis så var det ett jobbigt pass ändå. Och att jag hade kört en hel del benstyrka på morgonen gjorde inte att det kändes lättare…

Ikväll är det mer cykling. Sen är det en välförtjänt och efterlängtad vilodag imorgon. Fredagsmys FTW!

← Äldre inlägg

Sponsorer

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

Avbryt

 
Laddar kommentarer...
Kommentar
    ×