• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ Ännu en träningsblogg…

ALMSAN

Etikettarkiv: fika

Hopp-å-lek

26 måndag Aug 2019

Posted by almsan in övrig träning, cykling, Foton, Mobilbloggat, Sjukdom och gnäll, Vänner, Vélo Performance, Vila

≈ 2 kommentarer

Etiketter

alternativ träning, återhämtningspass, cykel, cykelglädje, cykla, cykling, fastgirlseatcarbs, födelsedagspresent, förkylning, fika, hopp-å-lek, Katrinelund, solen

I engelsk träningslitteratur brukar man skilja på excercise och training. I Sverige blir det kanske motion/fysisk aktivitet som motsvarar excercise. Men de flesta (?) svenskar använder ju ordet träning för all typ av rörelse med träningskläder på, medan litteraturens training innebär seriös målinriktad träning som följer en periodiserad plan.

Just nu håller jag på med min egen årsplan för nästa säsong. Tanken är att jag ska börja träna fokuserat igen 1/10. Det är ju sjukt långt tills dess!! Nu är det ju inte så att jag inte kommer göra nåt fram tills dess, men jag kommer inte ha någon plan med det hela. Istället för att kalla det motionera (eftersom jag per definition inte ska träna) vill jag hellre kalla det för ”hopp-å-lek”, för det är vad det ska vara. Motionera låter så trist… Så fram till 1/10 är jag öppen för all typ av träningsdejtande, säg vad du vill ha sällskap på för träning så hänger jag på (med vissa begränsningar, typ rullskidor, downhill eller annat med hög skaderisk) 😉 Dags att ta ikapp lite missad tid med kompisar helt enkelt. Shoot!

Igår var första hopp-å-lek-passet efter Kalmar. Lugn cykling med efterföljande promenad vid Katrinelunds Gästgiveri & Sjökrog. Njöt av vädret, omgivningarna och sällskapet. På kvällen åt vi 3-rätters på Sjökrogen och tillbringade natten på Gästgiveriet. Per fick nämligen presentkort på ett ”Sjökrogspaket” när han fyllde 50 i februari, så det var hög tid att utnyttja det nu. Så nu är vi mätta, utvilade och lugna i själen 😍

Som vanligt när vi cyklar på nya ställen blir det en del grusväg 🤣

Old school cykelenergi

En typiskt bra cykelfika, som dessutom fick agera lunch. Nomnomnom!

Hjälmaren visade sig från sin bästa sida

Mannen i mitt liv, han jag inte kan vara utan ❤

Vaknade tyvärr med ont i bröstet. Alltså förkylningsont. Har ju haft ont i halsen några dagar, men det försvann häromdagen. Rethostan jag har dragits med efter Kalmar var dock inte borta, så därför såg jag till att hålla riktigt låg puls på cyklingen igår, men det hjälpte alltså inte. Så jag får hoppa-å-leka på lugnare sett några dagar tills jag blir helt kry.

Lite som ett proffs

23 söndag Feb 2014

Posted by almsan in Cykling, Distanspass

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

cyclocross, distanspass, fika, Trainer

Fyra timmar distans idag. Eftersom jag har beredskap är det inte jätteroligt med distans. Anledning? Jag måste hinna cykla hem igen på 30 minuter, vilket begränsar en aning. Jag skrapade iallafall ihop drygt 2 timmar utomhus. Det fina i kråksången var att första 1½ timmen hade jag lön (komp dessutom)! Hann nämligen med att åka på en snabbutryckning imorse innan jag stack iväg och cyklade. Men varje utryckning ger minst tre timmar betalt. Så jag kände mig lite som ett proffs när jag på tungcrossen med dubbdäck susade fram i kantvinden i… ja säkert hela 22km/h.2014-02-23 10.20.38

När jag tröttnat på att syna grannskapet åkte jag hem och parkerade crossen, slängde ihop lite fika (för det är ju ett måste när man kör distans) och satte mig sedan på trainern och fortsatte trampa. Tänkte att det här kommer ju gå så snabbt och lätt; fika, lite serier på tv:n och inte ens två timmar att fördriva. Fel fel fel. Fikat tog slut för snabbt, sittbenen klagade och det är trots allt rätt svårt att koncentrera sig på tv:n även när det är ett lugnt distanspass. Men jag tog mig igenom det och efter ca 10 timmars träning den här veckan känner jag mig nu redo för vilodag imorgon.

Det vankas finfika på café Gästgivarevägen!

Det vankas finfika på café Gästgivarevägen!

Bitterbloggen

14 fredag Feb 2014

Posted by almsan in Sjukdom och gnäll

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

födelsedagskalas, fika, halsont, tårta

 

Tydligen upplevdes mitt inlägg häromdagen som en aning bittert. Men #detvarjuintesåjagmenade. Lite bitter är jag kanske på att dygnet inte har minst 48 timmar så jag hinner göra allt kul jag vill, men det kommer ju inte hända, så det är inget jag går och funderar särskilt mycket över.

Vad som däremot gör mig ganska så mycket bitter just nu är att mina halsmandlar, från att ha mått finemang, igår kväll svullnade igen och bestämde sig för att göra jätteont. Det är inte ok! Nu laddar jag med zink, c-vitamin och coldzyme. Som tur är är det ändå vilodag idag och bara 30 min lugn simning i distanstempo imorgon, så jag missar ingen träning just nu. På söndag räknar jag med att vara tillbaks på toppen igen. Februari brukar kunna vara min sjukmånad, så det är väl bara att luta sig tillbaks och vänta på att det drar förbi, så jag kan vara frisk resten av året sen!

image

För att vara lite rättvis mot kroppen så är det egentligen inte så konstigt att jag blir sjuk just nu. Efter att ha varit på Gran Canaria och slitit ner kroppen (och därmed immunförsvaret) med hård träning under en vecka sätter jag mig på ett flygplan tillsammans med en massa basilluskiga människor. När jag sen kommer hem så sover jag bara två timmar på natten för att sen gå till jobbet. Uppepå det pussar jag en herrans massa på mina små förkylda troll därhemma (och blir hostad på tillbaks). Normalt brukar jag klara mig undan deras förkylningar, men med den här uppladdningen kan man inte direkt kräva av kroppen att den ska orka stå emot.

Som grädde på moset (eller tårtan) fick jag inte i mig särskilt mycket näring igår. Efter frukosten så fortsatte dagen med tårta och bullar på förmiddagen (eftersom Per fyllde år), vilket gjorde att jag fortfarande var mätt när det var dags för lunch – dvs jag hoppade över den, käkade en liten skvätt yoghurt när jag kom från jobbet och sen på kvällen var det dags för mer fikande och firande. Efter det mådde jag ungefär som jag förtjänade både i kropp och knopp. Vilket gjorde att jag inte orkade laga mat eftersom jag mådde så dåligt. Barnen käkade rester, men det räckte inte till mig. Tillslut hittade jag lite halvgamla makaroner i kylen, som jag värmde och åt tillsammans med pesto och några tomater. Bra där kostrådgivaren…

 

50/50 och premiärvurpa

12 söndag Jan 2014

Posted by almsan in Cykling, Distanspass, Mental träning, Trainer

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

distanspass, fika, kyla, snö, Trainer, vintercykling, vurpa

Jaha nu är äntligen(?) vintern här med buller och bång… För min del hade den gärna kunnat vänta till i morgon åtminstone. Fem timmar distanspass är inte att leka med i 10 minusgrader när kroppen inte är van vid kylan. Nu var jag i och för sig välklädd, så kylan blev aldrig nåt riktigt problem, men det är ju ingen hemlighet att jag är typ världens fegaste cyklist på allt annat underlag än asfalt. Rundan vi hade planerat var ca 10 mil och gick på mycket skogsvägar, vilket jag ändå tycker känns säkrast när det är halt och snöigt underlag. Jag vill liksom inte glida in under en bil om jag kör ikull. Vilket jag aldrig gör eftersom jag kör så fegt. Men idag dröjde det inte ens 10 minuter innan jag gjorde min första vurpa på flera år. Och den första vurpan någonsin som inte var en ren spd-vurpa. Framhjulet försvann helt enkelt och plötsligt låg jag där i snön. Det visade sig att det var ju inte ett dugg farligt och gjorde ju inte någe ont. Förutom lite i låret där jag lyckades köra in styränden. 

Efter en halvtimme gav jag upp och ville åka hem. I den hastigheten jag höll så skulle vår 10-milarunda ta oss hela dagen och lite till. Vissa vägar var inte roliga att cykla på. Det blev ju inte ens cykling. All min energi gick åt till att hålla cykeln upprätt, det slängde och for åt alla håll hela tiden. Jag var mentalt helt slut redan då. Gnällde en stund, men Per övertalade mig om att vi åtminstone skulle köra ett par timmar utomhus. Så vi körde ner på en skogsväg igen och sen blev det faktiskt riktigt kul. Inte hela tiden, men i stort sett så! Totalt var vi ute i 2:40 och för mig var det ett riktigt nyttigt pass, både balansmässigt och mentalt. Och inga fler vurpor blev det. Tog en snabbfika i Nora innan vi cyklade sista biten hemåt. 

Väl hemma fortsatte den mentala träningen. För jag hade ju bara kört knappt hälften av den schemalagda tiden… Upp på trainern och på’t igen. Vid det här laget var jag rätt nöjd att jag hade övertalats att inte åka hem efter 30 minuter och köra 4½ timme på trainern! Fördelen med distanspass är att det faktiskt går att koncentrera sig på TV:n samtidigt. Det är nätt och jämnt, men det går. Så vi kollade på Carrie (remaken) och lite Vinterstudion och så vips (nej, men efter en låååååång låååååång tid) så hade jag cyklat mina 5 timmar. Klapp på axeln och allt det där. Firade med lite mat hos mamma och pappa och en långpromenad med vovven hem därifrån. Nu är det soffläge en stund innan det är dags att krypa i säng.

Mmm varmt kaffe!! (Jag borde ju naturligtvis ha tagit en massa fina vinterbilder, men jag hade ju som sagt fullt upp att hålla cykeln upprätt. Fotografering var liksom aldrig aktuellt...)

Mmm varmt kaffe!! (Jag borde ju naturligtvis ha tagit en massa fina vinterbilder, men jag hade ju som sagt fullt upp att hålla cykeln upprätt. Fotografering var liksom aldrig aktuellt…)

Rond 2

16 onsdag Jan 2013

Posted by almsan in Barn, Sjukdom och gnäll

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Antilice, DaCapo, fika, löss, Linicin, onepiece

Gårdagens lusutrotning gick väl sådär tydligen. Kammade igenom tjejernas hår för säkerhets skull innan vi skulle iväg imorse. Vad kommer urtrillandes om inte levande löss 😦 Linicin-Lössen 0-1. Så det var bara att stanna hemma idag också, och vänta på att apoteket skulle öppna. Ytterligare en dag av tvättning av alla sängkläder. Det som är sååå kul!!

Nu köpte jag det som var besvärligast att använda, men förhoppningsvis det mest effektiva. Det skulle sitta i i minst 8 timmar, eller över natten. Så nu sitter vi insmetade alla tre och kan inte ens gå ut och njuta av solen, eftersom vi inte kan sätta på oss mössor ovanpå kletet. Men som vanligt gör vi det bästa av situationen = Onepiece på, film och fika från DaCapo 🙂 Jag har stått emot onepiece länge nu, men idag hämtade jag ut en på posten. Så nu är jag också fast… Passar ju bra när man bara ska gå hemma och trampa. Sen att jag tydligen kommer bli singel på kuppen, är ju smällar man får ta. Det får det vara värt! Han är ändå bara avundsjuk 😉

Tre luspudlar...

Tre luspudlar…

Tummen ner för Linicin schampo

Tummen ner för Linicin schampo

Förhoppningsvis effektivt!

Förhoppningsvis effektivt!

Mmm... Gofika!

Mmm… Gofika!

 

 

 

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • september 2022 (2)
  • augusti 2022 (4)
  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …