• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ En blogg om träning och livet som endorfinjunkie

ALMSAN

Etikettarkiv: Blodomloppet

Blodomloppet

23 fredag Aug 2013

Posted by almsan in Övrig träning, Motionslopp, Vänner

≈ 2 kommentarer

Etiketter

Blodomloppet, löpning

Igår kväll sprang vi Blodomloppet i Örebro. Jag och Marit körde 10 km och Linda och Mia tog 5 km. Som vanligt funderade jag innan varför jag överhuvudtaget hade anmält mig. Förutom för picknicken efteråt då. Mat är alltid välkommet. Sist jag sprang en mil var… eeh… typ… vet inte. Men jag sprang väl ca 9 km i början av juni tror jag. Så jag kände mig redo.

Hade laddat Spotifylistan med massa ”guilty pleasures” som gör att jag trots allt studsar lite lättare framåt, och framförallt med ett leende på läpparna. Alltså, Sean Banan gör nånting med mig, jag blir så himla glad av honom! Annars brukar jag skylla på barnen, men att han har förärats med flera låtar på min löparspellista kan jag inte skylla på nåt annat än dålig(?) musiksmak.

Hursomhelst så hade jag bestämt mig för att ta det luuuuugnt och i mitt eget tempo och sikta på att springa på under 60 minuter. Det vet jag att jag fixar och att jag kan göra det på ett behagligt sätt. För att inte stressa mig själv och pressa på för hårt (tyckte jag hade tagit ut mig tillräckligt på partempot dagen innan), så hade jag inte ens någon egen tidtagning. Det fick bli vad det blev.

Starten var galen (som vanligt). Marit och jag hamnade mycket längre bak än vad vi brukar göra och det var mer eller mindre stopp i början. När det lättade lite och Marit ökade tempot så tog jag det lugnt. Fortfarande rätt trångt och många verkade ha bråttom, så jag lät dem springa förbi och lufsade på i min egen lilla musikbubbla. Ganska snart hamnade jag bakom en kille. Han höll PERFEKT tempo, samma steglängd och takt som mig, sådär alldeles lagom fort eller långsamt, han hade en skön och stabil stil och såg förövrigt ut exakt som min exman bakifrån. Så honom tog jag rygg på. Efter ca 4 km började han nog få en känsla av att han hade mig där bakom, för han började kasta ett öga över axeln då och då. Efter 5 km kände jag mig lagom uppvärmd (lite seg i starten?) och bestämde mig för att öka en smula. Hanna kom upptassande bredvid mig och jag pratade lite med henne, innan jag återigen fattade det mogna beslutet att släppa i väg henne och fortsätta i mitt eget tempo. Lite saknade jag den trygga ryggen jag hade vilat ögonen på de första 5 km, men måste man ju jobba själv också, inte bara åka snålskjuts.

Efter kanske 7 km såg jag en cyklist, blev genast avundsjuk och funderade över varför inte jag cyklade istället för att hålla på med sånt här tokeri! Men kilometrarna rullade på i samma behagliga tempo. Inte ens när jag passerade 9 km-skylten ökade jag. Det var inte förrän på upploppet jag skruvade upp farten lite och sen spurtade jag på sista raksträckan eftersom jag insåg att jag hade massa krut kvar i benen. Skön känsla! Officiell tid 53:33. Nöjd tjej och sånt där. Ca minuten långsammare än förra året och då hade jag en betydligt jobbigare resa och siktade dessutom på 50 minuter. Bättre disponering av krafterna i år, även om löpträningen har varit under all kritik. Träningsvärken kommer åtminstone som ett brev på posten.

Linda W, Marit och Mia efter målgång

Linda W, Marit och Mia efter målgång

Slow but Beautiful

31 fredag Aug 2012

Posted by almsan in Barn, familjen, Motionslopp

≈ 1 kommentar

Etiketter

Blodomloppet

Blodomloppet igår. Så hur gick det då igår? Det var inte särskilt skönt, inte särskilt roligt och jag klarade inte målet på 50 min, men jag är ändå nöjd med insatsen. PB på milen. Officiell tid blev 52:22 på 10km, men enligt min gps sprang jag 10:45. Vi gjorde vårt bästa för att leva upp till lagnamnet åtminstone 🙂

En sak är säker och det är att jag inte hade kunnat springa snabbare! Benen var starka men pulsen tokhög hela vägen, så att trycka på lite mer var aldrig nåt alternativ. Men i samma stund som jag stannade i målfållan var det som att jag inte hade sprungit alls. Så återhämtar mig gör jag ju som tur är 🙂

Jag och Marit (Långben) startade tillsammans och bestämde att vi skulle försöka hålla ihop, som en liten extra pepp att inte dra ner på tempot när vi började bli trötta. Jag bestämde att vi skulle sikta på 5:00/km. Marit knorrade nåt om att hon inte var i form för det. Jag lyssnade inte så mycket på det eftersom jag misstänkte en coverup… Starten gick och vi skuttade iväg. Jag kände ganska snart att det skulle bli tufft att hålla femminuterstempo. Den känslan vill man inte ha 2km in i loppet :-/ Marit såg som vanligt helt oberörd ut och jag försökte låta bli att bli psykad av hennes pigghet. Jag kämpade på med en kilometer i taget. Efter ca 7km kom Erik ikapp mig och började småprata. Trevligt tyckte jag, nåt annat att tänka på! Mindre trevligt när han drog vidare och jag hade bränt min sista reserv på att prata… Jag drog ner lite på tempot, men höll Marit inom synhåll. Hon var stark som vanligt och kom i mål på 51 nånting. Mycket bra jobbat! Mest imponerade dock Linda som brukar springa i ett lite mer moderat tempo och dessutom har haft knäproblem. Hon kom in på 1:01 och vi är sååå stolta över henne 🙂

På tal om stolt, så deltog mina små älsklingar i Lilla Blodomloppet (800m). Ida drog iväg som en avlöning och spurtade snabbt i mål. Saga var bland de yngsta. När man är 3 år så är 800m ganska långt! Men hon kämpade på med gott mod och sprang större delen av sträckan. Ibland fick vi gå en bit, men jag peppade igång henne och så sprang vi igen 🙂 Och var lyckliga de var över sina medaljer!! Mamma var så stolt image

Sponsorer

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …