• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ En blogg om träning och livet som endorfinjunkie

ALMSAN

Etikettarkiv: balansboll

Övning ger färdighet

04 tisdag Mar 2014

Posted by almsan in Styrketräning

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

balansboll, blondie på boll, MAQ, morgonträning, rörlighet, stabilitetsträning

Jag har rätt länge haft hundproblem. Inte med Milo, men med den där Blondie som ska utföras en gång i veckan på en balansboll på gymmet. Men idag, efter ca 2½ månads övande så fixade jag att göra ALLA repetitionerna på rätt sätt, utan att trilla av bollen och slå mig fördärvad. Jag skulle inte säga att jag bemästrar den, men jag kan hantera den! wpid-20140304_060029_1.jpgBildbevis (om än lite suddigt eftersom jag inte är stilla någon längre stund i den positionen…)

Idag kändes kroppen stark och smidig och alla övningar kändes riktigt bra. Jag blir fortfarande förvånad hur jobbigt det kan vara att leka med en pinne och en boll, men är det någon gång jag får träningsvärk i dolda små muskler, så är det efter de här passen.

Morgonmys!

02 torsdag Jan 2014

Posted by almsan in Barn, Styrketräning

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

balansboll, gym, morgonmys, morgonträning, styrketräning

I morse när klockan ringde 04.15 funderade jag faktiskt litegrann över hur det är ställt egentligen. Jag är ju trots allt ledig. Men när jag kom hem igen från gymmet, härligt mör i hela kroppen, och fick krypa ner i sängen bredvid det lilla trollet som av någon anledning låg och snusade så gott i min säng, då var det värt en tidig morgon. Att sen få sova 1½ timme till innan lillhönan tyckte att det var dags att gå upp, ha träningen avklarad och en hel ledig dag framför sig tillsammans med mina små hjärtan – det är livskvalitet! Nån måste ju däremot hålla fabriken vid liv när vi andra har semester, så det stora hjärtat fick vi klara oss utan idag.

Happy selfie!

Happy selfie!

Blondie på boll (i dubbel bemärkelse)

Blondie på boll (i dubbel bemärkelse)

Superman på boll, eftersom Blondie egentligen är alldeles för svårt för mig utan balans...

Superman på boll, eftersom Blondie egentligen är alldeles för svårt för mig utan balans…

Även superman med mobil i handen blev uppenbarligen en utmaning för balansen...

Även superman med mobil i handen blev uppenbarligen en utmaning för balansen…

Huvudvärken från hell

13 onsdag Nov 2013

Posted by almsan in Övrig träning, Sjukdom och gnäll

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

balansboll, brunch, huvudvärk

Vaknade i morse med en blixtrande huvudvärk. Jag hade så ont så jag orkade inte ens tycka synd om mig själv. Så ni fattar hur ont det gjorde… Misstänker att det kom från nacken. Vi körde mycket magövningar som var jobbiga även för nacken, igår på Balansbollspasset. Det kändes inte så jobbigt då, men jag tror ändå det var de som var boven. Jag gick upp och stoppade i mig en finfin pillercoctail och la mig och sov en halvtimme till. Vaknade mer eller mindre utan huvudvärk, men lätt illamående och allmänt groggy. Eftersom jag är oumbärligt på jobbet (eller kanske pga att det är onsdag = brunch), så åkte jag dit iallafall. Känner mig fortfarande inte helt med i matchen, men jag har åtminstone inte ont i huvudet.

trött på jobbet

Nytänkande vinterträning

18 onsdag Sep 2013

Posted by almsan in Övrig träning, Vänner

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

balansboll, yoga, youtube

Senaste 12 timmarna har jag lyckats klämma in en nygammal och en ny träningsform. Igår kväll var jag och Linda på balansboll. Det var länge sen sist. Bra coreträning, men det blev även svettigt och pulsen fick gå upp några gånger. Mest otränad var explosiviteten i jumpsquats. Känns lite i rumpan idag. Gött! Balansen var bättre än väntat, så inga snygga avrullningar med blåmärken som resultat.

I morse ställde jag klockan lite tidigare för att hinna med ett pass nybörjaryoga hemma i vardagsrummet. YouTube är grymt, finns massor med olika pass att välja på. Förut var man ju tvungen att köpa en dvd, eller varför inte en vhs med nåt pass på och hoppas på att det var nåt att ha när man kom hem. Allt var inte bättre förr… Nu kan man välja och vraka precis som man vill. I morse valde jag det här passet. Det var lagom oavancerat för mig, men gud vilket skönt sätt att starta dagen på! Jag ska försöka få in en rutin på att göra det här åtminstone några gånger i veckan. Min stela tantkropp kommer tacka mig för det.

Såhär mjuk och fin var jag i benen i morse...

Såhär mjuk och fin var jag inte i benen i morse…

Sponsorer

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

Avbryt