29 onsdag Jan 2014
Posted in CK08 Ride of Hope, Cykling, Tävling
Etiketter
Pressmeddelande – CK U6 – Cykel – IdrottOnline Klubb.
Det här ser ju ut att vara ett perfekt år att debutera i SM-sammanhang. Eller? Nu får snön försvinna så jag kan ut och träna backar! Eller ja just ja, jag åker ju till Gran Canaria på söndag. Kan eventuellt finnas en backe eller två där…
24 fredag Maj 2013
Posted in Cykling
Idag tänker jag hävda pollenallergi… Har i och för sig aldrig haft problem med det tidigare, men det verkar ju vara väldigt vanligt, så varför inte. Eller så beror dagens jobbiga pass bara på att jag haft total cykelvila i fyra dagar. Och i stort sett total vila. Inte bra för benen. De var seeeega. Och lungorna kippade efter luft hela tiden kändes det som. Tog en liten eftermiddagsrunda alldeles solokvist. Solen sken även om det var en del mörka moln på himlen. Var bara ute dryga timmen, men jag körde på rätt bra. Så gott det nu gick med blyben och pollenlungor…
Utvärdering av sadeln: Jag tror den är bättre än den gamla. Sittbenen kändes riktigt bra idag. Svårt att tänka bort skavsåren bara och avgöra vilket ont som kommer varifrån. Men det kändes mycket bättre idag iallafall, så jag är hoppfull.
Najsigt väder!
Ett par skitben…
18 måndag Mar 2013
Posted in Cykling, Distanspass, Foton
Etiketter
backträning, distanspass, Mallorca, Resa, serpentinvägar, sol, SubXX, Trött
Idag blir det bara en kort sammanfattning av dagens pass, och en massa bilder. Varför? För att jag är för trött.
Idag tillbringades MÅNGA timmar i bergen. Som högst var vi nästan 1000 m.ö.h. Där var det snö. Benen levererar fortfarande, men imorgon får det bli en platt, och aningens kortare runda…
Mekanikern fixar min punka…
Snöhög…
Andningspaus
Plötsligt dök det upp en sjö bland bergen…
Serpentiner
Nödfika utanför mack
10 torsdag Jan 2013
Etiketter
Om 65 dagar överger jag min trainer och min svarta pärla för en affär med en hyrcykel på Mallis. Med tanke på hur vädret varit de senaste dagarna, så känns det helt ok! En vecka i åtminstone mer värme än här hemma, rena asfaltsvägar och en massa backträning. Längtar!
Snart snart snart!
30 fredag Nov 2012
Etiketter
Efter dagens 8,3 km och ca 1460 höjdmeter har vi bestämt oss för att tacka för oss och ge våra väl kämpande ben en vilodag från cyklingen. Vi hade egentligen cyklarna imorgon också, men fattade ändå beslutet att lämna tillbaks dem idag. Annars kände åtminstone jag att jag skulle kunna få för mig att ta en tur imorgon också. Men benen behöver verkligen vila. Världens gulligaste massör Björn kommer få slita så det räcker ändå på måndag…
En kort summering av veckan som gått här på Playitas:
Jag tycker ändå vi kan känna oss rätt nöjda och rustade inför den fortsatta vinterträningen 🙂
Listor är alltid kul, så jag tänkte lista 5 saker som jag har lärt mig under veckan.
Pustar ut efter klättring!
Härlig utsikt över slingrande vägar
29 torsdag Nov 2012
Etiketter
Vi gick ut i motvind. Och vilken motvind sen! Planen var dryga 120km och rutten skulle gå norrut. Det blåste norrifrån. Dessutom var det slakmota i ca 60km. När vi stannade för lunch hade vi cyklat i dryga 3 timmar och hade en snittfart på 18,5km/h. Det fanns mycket tid att fundera över hur man är funtad egentligen… Lägg sen till en och annan regnskur på det. Men mina ben var väldigt snälla och samarbetsvilliga, så förutom att det blev rätt tråkigt så gick det ändå helt ok.
Men hemvägen sen då, vilken drömcykling!! Lätt nedförslut (och även en del brantare nedförsbackar) och vinden i ryggen. De få längre uppförsbackar som var kändes knappt. Solen i ansiktet. Eufori och endorfinsprut så det stod härliga till! Sista milen hade jag en snittfart på 46,5km/h. Lite skillnad mot första halvan… Benen var fortfarande piggpigga, så jag kunde stå på lite extra i sista backen upp till hotellet – glad tjej 🙂
Dagens runda slutade på 125,13 km och 1920 höjdmeter.
Vi höll på att bli en gubbe kort…
Sandra – motvinden 1-0
Man måste ju passa på att njuta lite också 🙂
Dagens höjdpunkt: få spurta ifrån och ta kort på en sliten man 😉
28 onsdag Nov 2012
Etiketter
Jag hade ingen lust att cykla i morse. Gårdagen knäckte mig en smula tror jag… Jag var übertrött, frusen, var på dåligt humör och hade ont i benen efter frukosten i morse. Funderade en stund på att faktiskt hoppa över cyklingen och bara gymma idag. Men eftersom vi är här för att cykla (plus att jag inte ville ge Per tillfredsställelsen att jag bangade), så hängde jag med. Planen var 2 kortare rundor idag, med en mellanlandning på hotellet. Så jag skulle alltså ha möjlighet att bara köra på förmiddagen, och åtminstone få känna hur benen kändes innan jag tackade för mig.
Och vilken tur att jag följde med!! Benen var kanonsnälla mot mig idag. De var väl rädda för att det skulle vara slutcyklat annars… Det blev en liten runda på 6,8 mil och nätta 1123 höjdmeter. Jodå, vi hamnade bland serpentinerna idag också! Men jag kom in in nån form av meditativt tillstånd och bara trampade – gick hur bra som helst 🙂 När vi kom hem var vi båda två rätt slut i benen, så den där eftermiddagsrundan tar vi en annan dag. En ”vilodag” idag med andra ord 😉
On the top of the world, typ 🙂
Japp, morgonhumöret till trots så kom jag också upp för bergen…
27 tisdag Nov 2012
Etiketter
Jo, här på Fuerteventura får man faktiskt göra det. Man har till och med en egen fil 🙂 Men maxhastigheten på 110 km/h gäller även cyklar, så man får hålla igen lite…
Idag var ingen rolig cykeltur. Men det var bra träning! Cykelbenen hade jag glömt på hotellrummet. Eller om det möjligtvis var uppe i bergen igår. Vi cyklade till Morro Jable och käkade bästa tapas-lunchen. Det gick segt, men ändå hyfsat ok. När vi skulle cykla samma väg tillbaks gick det inte lika bra. En ruskans massa regn, kombinerat med jordens motvind, gjorde att jag emellanåt funderade över om jag sprang (med tanke på hastigheten), simmade (med tanke på vattenmängden) eller cyklade. Men hem kom vi, även om vi var rätt utpumpade båda två. Inga branta slingerbackar idag, men de ca 1400 höjdmeterna räckte till. Lite drygt 10 mil fick vi ihop idag – det räckte fint.
Efter en dusch och lite stretching blev det en 12 km promenad t.o.r. till Gran Tarajal, där jag skulle köpa vykort. Jag glömde köpa vykort, men det var en skön promenad 🙂
Och så avslutar vi med några bilder. Blev inte så många cykelbilder idag, kameran mådde bäst av att ligga tryggt nerpackad i min camelbak…
Sämre än såhär kan man ju börja dagen!
Det regnade och blåste en del i Morro Jable
En trött och blöt tjej
Det var ingen trängsel på stranden i Gran Tarajal…
26 måndag Nov 2012
Etiketter
Då var veckans cykelpremiär avklarad! Vilken underbar känsla det är att cykla i solsken på fantastiskt fina asfaltsvägar, men finfin utsikt och bilister som tar hänsyn. Man har inte blivit bortskämd med något av det den här sommaren/hösten känns det som. För att vi inte skulle känna oss alldeles vilse fick vi ändå lite regn och en herrans massa vind. Men regnet var ganska välkommet, det förhindrade att inälvorna började koka… Cykelprojektledaren hade letat rätt på en rutt som han tyckte verkade lagom att börja med. Han tänkte fel… Vi landade ca 1700 höjdmeter på 10 mil. Serpentinvägarna tog aldrig slut! Men det var kul, benen kändes riktigt bra till och från och pannbenet fick sig en omgång 🙂
Gårdagen tillbringades mestadels sittande: I bilen på väg till Arlanda, på Arlanda, på flygplanet, på transferbussen. Men när vi hade packat upp i lägenheten (f.ö. lgh bredvid den vi bodde i i mars), så tog vi oss en liten rundvandring. Sen hann vi med en liten stund vid poolen innan vi gick för att göra av med lite energi i gymet. Det var länge sen jag gymmade ordentligt, kör ju mest hemma nu för tiden. Men det var skönt att få ta i ordentligt! Kvällen avslutades med en rejäl buffé. Till det delade vi på en flarra rödvin för att fira in semestern. Sen var det tack och godnatt för mig. Bristen på sömn natten innan tog ut sin rätt och jag somnade innan jag landade på kudden.
Här kommer första dygnet på Playitas i bilder:
Pepparkakslatte på Arlanda – nyttig frulle 😛
Cool kille 😉
Jo, ibland gick det faktiskt nedför också
Dagens fulaste bild…
Mmmmm, lunch!!
Den här serpentinen får TVÅ tummar upp!
Ibland måste man ju stå och se cool ut också 😉
ALMSAN 