Etikettarkiv: återhämtningspass

Hopp-å-lek

26 måndag Aug 2019

Posted by in övrig träning, cykling, Foton, Mobilbloggat, Sjukdom och gnäll, Vänner, Vélo Performance, Vila

≈ 2 kommentarer

Etiketter

, , , , , , , , , , , ,

I engelsk träningslitteratur brukar man skilja på excercise och training. I Sverige blir det kanske motion/fysisk aktivitet som motsvarar excercise. Men de flesta (?) svenskar använder ju ordet träning för all typ av rörelse med träningskläder på, medan litteraturens training innebär seriös målinriktad träning som följer en periodiserad plan.

Just nu håller jag på med min egen årsplan för nästa säsong. Tanken är att jag ska börja träna fokuserat igen 1/10. Det är ju sjukt långt tills dess!! Nu är det ju inte så att jag inte kommer göra nåt fram tills dess, men jag kommer inte ha någon plan med det hela. Istället för att kalla det motionera (eftersom jag per definition inte ska träna) vill jag hellre kalla det för ”hopp-å-lek”, för det är vad det ska vara. Motionera låter så trist… Så fram till 1/10 är jag öppen för all typ av träningsdejtande, säg vad du vill ha sällskap på för träning så hänger jag på (med vissa begränsningar, typ rullskidor, downhill eller annat med hög skaderisk) 😉 Dags att ta ikapp lite missad tid med kompisar helt enkelt. Shoot!

Igår var första hopp-å-lek-passet efter Kalmar. Lugn cykling med efterföljande promenad vid Katrinelunds Gästgiveri & Sjökrog. Njöt av vädret, omgivningarna och sällskapet. På kvällen åt vi 3-rätters på Sjökrogen och tillbringade natten på Gästgiveriet. Per fick nämligen presentkort på ett ”Sjökrogspaket” när han fyllde 50 i februari, så det var hög tid att utnyttja det nu. Så nu är vi mätta, utvilade och lugna i själen 😍

Som vanligt när vi cyklar på nya ställen blir det en del grusväg 🤣

Old school cykelenergi

En typiskt bra cykelfika, som dessutom fick agera lunch. Nomnomnom!

Hjälmaren visade sig från sin bästa sida

Mannen i mitt liv, han jag inte kan vara utan ❤

Vaknade tyvärr med ont i bröstet. Alltså förkylningsont. Har ju haft ont i halsen några dagar, men det försvann häromdagen. Rethostan jag har dragits med efter Kalmar var dock inte borta, så därför såg jag till att hålla riktigt låg puls på cyklingen igår, men det hjälpte alltså inte. Så jag får hoppa-å-leka på lugnare sett några dagar tills jag blir helt kry.

Återhämtning

16 fredag Maj 2014

Posted by in Övrig träning, CK08 Ride of Hope, Resor, Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, , , , ,

Idag har det varit lååångsamt tempo hela dagen. Började dagen med en timmes sovmorgon. Klockan 10 rullade resten av gänget iväg för ett lugnt återhämtningspass med glasstopp. Jag drog på mig löpardojjorna och trippade en tur längs strandpromenaden. Men jösses vad det är tråkigt att springa! Iallafall väldigt mycket tråkigare än att cykla. Åtminstone om man är ensam, vilket jag var idag. Men solen sken och knäna var glada över att slippa cyklingen en dag. Vaderna var inte lika förtjusta över tåtrippandet i barfotaskorna. Väl tillbaks på hotellet körde jag ett yogapass för att sträcka ut cykelmusklerna och sen parkerade jag mig vid poolen. När de andra kom tillbaks var det lunchdags och sen återgick vi allihop till att ligga raklånga i solen. Det är verkligen slitsamt att vara på träningsläger. Man var tvungen att vända på sig flera gånger för att inte bli alltför grillad… Och nu ska ni få höra det allra jobbigaste: Vi ska snart iväg och dricka vin och äta ost och annat gott! Ja, och sen är det ju dags för middag förstås.2014-05-16 10.13.33 2014-05-16 10.28.54 2014-05-16 15.05.55 2014-05-16 15.05.58 2014-05-16 15.06.05

Återhämtningspass? Not so much…

07 fredag Mar 2014

Posted by in Övrig träning

≈ 1 kommentar

Etiketter

,

Har ni hört om hon den där elitcyklisten som inte hade nån kondition? Hon var visst ute och sprang ett ”återhämtningspass” idag. Det kan vara så att ni kände hur marken vibrerade märkbart mellan halv fem och halv sex nu ikväll.

Nej, det kändes inte jättebra. Nu valde jag ju inte den lättaste vägen heller, svagt uppförslut i stort sett hela tiden under de första 45 minuterna. Sen kom kroppen igång och sen kändes det riktigt bra. Innan dess var benen som stockar efter maxstyrkan igår. Men, nu är jag ju tack och lov cyklist och inte löpare även om det är skönt med lite omväxling då och då. Imorgon kommer jag ha träningsvärk både här och där.2014-03-07 17.20.33

Siljan Runt, ”lugnt återhämtningspass” och en muskelbristning

02 söndag Jun 2013

Posted by in Övrig träning, Cykling, Distanspass, Foton, Intervallpass, Motionslopp, Noracyklisterna, SubXX, Vänner

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

, , , , ,

Japp, det är var helgen har bjudit på – inte illa! Men vi tar det från början…

I lördags skulle jag ju runda Siljan och Orsasjön tillsammans med SubXX:orna. Uppstigning 04:30. Groteskt tidigt. Förstår inte hur jag kunde gå upp så tidigt för att träna förr. Men nu var jag alltså tvungen. Jag har svårt att få i mig frulle inför motionslopp, så jag behöver lite tid på mig. 06:30 var det samling vid starten och strax efter sju rullade vi ut ur startfållan.

Det blev en fantastiskt härlig tur! Solen sken, det var knappt någon vind, och jag upplevde att nedförsbackarna var betydligt fler och längre än uppförsbackarna. Hur ofta händer det?! Vi körde grymt bra, inga ryck, bara en jämn och fin belgisk kedja. Fortfarande är omkörningarna under all kritik – men man kan ju inte få allt, vi är åtminstone snygga 😉 . Efter 11 mil hade vi ett planerat depåstopp, för att träna på det också inför Vättern. 3 minuter. Sharp. Jag hann både fylla flaskorna, kissa (trots hängslen) och ställa upp mig och vänta i säkert 10 sekunder. Hejja hejja!

Hela rundan blev en ren njutning. Förutom en liten sväng när det bara var 15 km kvar. I en slakmota gick vi upp på ett led och gjorde en omkörning. Jag låg näst längst fram, bakom en urstark Susanne. Då sved det ett tag. Men jag insåg att det var ännu jobbigare för Susanne, så vem är jag att gnälla… Det var dock snart bortglömt, bara det började rulla lite lättare igen. Och sen var vi ju i mål. Officiell sluttid: 4:33:02. Avslutade det hela med Champagne.

SAM_0788

Magnus serverar champagne

Magnus serverar champagne

Skål!

Skål!

2013-06-01 11.50.21

Inte alla hästar i stallet...

Inte alla hästar i stallet…

Idag skulle vi köra ett lugnt återhämtningspass, allt enligt mannen i huset. Nu vet ju jag att han inte kan köra lugnt, även om han påstår sig var seg i benen… Vi var fyra stycken som rullade iväg i morse. Ingen av de andra tre såg särskilt återhämtade ut efter våra 114 km och +1000 höjdmeter. Jag körde smart/fult/fegt och tog knappt någon vind alls. Koncentrerade mig på att inte låta pulsen överstiga 85%, så ligga på rulle passade mig utmärkt! Dessutom resonerade jag som så, att så länge killarna orkar rycka ifrån i uppförsbackarna – då kan de gott ligga och ta vind också…

Träningshelgen avslutades med ett pass med Hannas löpgrupp, för att få träffa mina tjejkompisar också. De vill ju inte cykla med mig 😦 . Men är huvudet dumt, får kroppen lida. När vi körde ruscher uppför backen tryckte jag på som vanligt, vilket var dumt. Speciellt eftersom jag hade några mils cykling i benen, och hade slarvat med stretchen igår. Ajjabajja, när ska jag lära mig?! Jag trodde det var kramp i framsida lår och körde på så gott jag kunde. Nu tre timmar senare har jag fortfarande ont och börjar motvilligt inse att jag nog fått en bristning i muskeln. Så nu är det vila, tigerbalsam och kompressionstights som gäller i några dagar. Håll tummarna för att jag är fit-for-fight snart igen!