08 lördag Jul 2017
Posted in övrig träning, Jobb, Mobilbloggat
Etiketter
dala Massageteam, massage, Vansbro halvsim, Vansbro tjejsim, vansbrosimmet
Dags för en ny dag i Vansbro. Många simmare är på väg till starten, själv är jag på väg till målet. Blir faktiskt lite avundsjuk, tyckte det var riktigt trevligt senast jag simmade. Men jag är ju här för att ta hand om eftervården i helgen. Gårdagen var rätt lugn, men vi hoppas på mer jobb idag!
Kom förbi Dala Massageteams tält idag om du ändå hänger runt i Vansbro!
28 onsdag Jun 2017
Posted in Foton, Jobb, Mobilbloggat, Styrketräning
Etiketter
Som personlig tränare är det ju faktiskt rätt viktigt för trovärdigheten (tycker jag personligen iallafall) att en inte bara har koll på läget i teorin, utan även i praktiken. På sistone har tidsbristen gjort att jag inte hunnit träna på det jag önskat, vilket har lett till att min tyngdlyftningsteknik har hamnat lite på efterkälken. Framförallt i ryck. Särskilt stark har jag aldrig varit i ryck, men jag har åtminstone haft skaplig teknik. Det fina i kråksången är att jag kan förena nytta med nöje och med gott samvete träna på arbetstid. För det är faktiskt så att min chef kräver det ;-)Så det roade jag mig med en stund på förmiddagen.
Eftersom jag håller öppet i butiken samtidigt blir jag tvungen att träna på jobbet. Därför har jag ett helt rum avsett för träning och tester – snacka om lyx! Men…
Eftersom varje litet skrymsle (förutom massagerummet) av vår rätt stora lokal, är upptaget av cyklar under den här delen av säsongen, så var jag väldigt tacksam över att solen sken från klarblå himmel…
Så jag tog mitt pick och pack och tränade utomhus istället. Varmt och skönt!
Till kvällen blir det rastning av cykeln som står och känner sig lite övergiven efter VR.
25 tisdag Nov 2014
Posted in Jobb, Mobilbloggat
Etiketter
En kort lunchpromenad i solen gjorde att det började spritta i hela kroppen! Tänk vad lite sol kan göra ♡
28 fredag Mar 2014
Posted in Cykling, Intervallpass, Jobb
Etiketter
Hur många har ett så roligt jobb att de frivilligt jobbar en fredagskväll? Nu har jag det! Fast jag måste ju samtidigt erkänna att jag hade ju hellre jobbat under dagtid. Men då måste jag ju vara på mitt andra jobb, så det kör ihop sig lite där. Så jag får jobba lite obekväma tider ett tag för att förhoppningsvis kunna leva på det roliga så småningom.
Det blev iallafall ett grymt gensvar när jag startade officiellt! Superkul med alla grattis och hejjarop. Och att det faktiskt trillade in en del bokningar redan första dagen var ju verkligen över förväntan. Det här kommer bli så bra så bra! Men nu måste jag faktiskt ta och sova lite. Imorgon är det Spin of Hope, så då ska jag sitta två timmar på en spinningcykel. Tur att jag har barnen hemma, annars hade jag nog varit så dum att jag hade kört hela 12-timmarspasset… Nu klarar jag mig undan med två timmar i sällskap av Linda och Marit. Jag vet att de förväntar sig det värsta. Och det ska de få! Jag planerar att köra Blender…
25 tisdag Mar 2014
Posted in Jobb
Etiketter
Nu börjar jag äntligen få ordning på hemsidan till mitt nystartade företag. Det är fortfarande mycket som behöver falla på plats. Men jag vill ändå komma igång, så nu kastar jag mig ut och så får förändringar ske vartefter. Bland annat kommer jag till en början att jobba hemifrån, men har eventuellt en lokal på gång där jag kommer att kunna ha min massagebänk och så småningom även en testcykel. Många idéer och tankar finns det, men det får ta den tid det tar.
Jag skulle hursomhelst vara tacksam om om ni vill hjälpa till att komma med synpunkter på hemsidan, tjänsterna jag erbjuder, om det är något som saknas eller känns överflödigt. Något som är otydligt? Och såklart gärna hjälpa till med att sprida hemsidan!
Tack på förhand! 🙂
23 söndag Mar 2014
Posted in Övrig träning, Cykling, Distanspass, Foton, Intervallpass, Jobb, Sjukdom och gnäll, SubXX, Vänner
Etiketter
Beredskap, distanspass, Hannas löpgrupp, köksrenovering, magont, nattjobb, sömnbrist, sliten, SubXX, tårta
Det har inte bloggats så mycket det senaste dagarna. Ibland beror det på att det inte händer så mycket och ibland är det för att det händer lite för mycket. Så har det varit nu i helgen. Eller det har väl inte hänt jättemycket, men jag har varit helt slut. När livet är fullspäckat och planerat in i minsta detalj så krävs det inte så mycket för att det ska bli pannkaka. Pannkakan den här veckan bestod i beredskapsjobb två nätter. Ska man orka träna +10 timmar under en vecka så behöver kroppen tillräckligt med sömn och näring. Min har de senaste dagarna inte fått tillräckligt av varken det ena eller det andra. Det har blivit lite av en ond cirkel. För lite sömn, trött kropp och hård träning resulterar i att magen havererar och jag får ont och blir uppsvullen och illamående så fort jag äter. Vilket resulterar i att jag bli ännu tröttare och mattare. Jag försöker tvinga i mig energität mat som är lättsmält och äter lite och ofta. Det funkar, men är inte optimalt.
Efter att ha jobbat 16 timmar i fredags, kommit hem från jobbet efter 2 på natten och sovit ca 4 timmar fick jag finbesök i lördags fm. Två av mina fina SubXX:or kom på besök för att köra distanspass med mig. De första 2½ timmarna gick bra. Trots blåsten så kändes kroppen pigg och fräsch. Men sen tog energin och orken slut. Tekniken blev sämre och jag blev trött i ryggen och fick ont i höger knä. Vi var ute i fyra timmar och sen fikade hemma hos mig innan de åkte hemåt igen. Sen var jag ganska utslagen resten av dagen. 
Idag var det dags för distanspass igen. Men jag kände redan igår kväll att det nog inte var någon större idé att försöka sig på ett till distanspass den här veckan. Varken kroppen eller huvudet kändes redo. Istället tog jag och Linda en liten sväng på morgonen, lite fincykling på blandade grusvägar. Tyvärr gjorde knät fortfarande ont. Illa illa! Efter cyklingen fortsatte vi med Hannas löpgrupp. Det var tre trötta och energilösa tjejer som gjorde ett halvhjärtat försök till ett träningspass. Kände inte av knät någonting under löpningen och kroppen kändes oväntat pigg. Dock var tankarna redan hemma i soffan. När vi gjorde knäböj gjorde knät sig påmint igen – det funkade inte alls. Vi körde på i 30 minuter och sen åkte jag hem och tog en lååång skön promenad med Milo istället. Dagens distanspass avslutades med två timmar styrkeintervaller i att slita bort 3 lager plastmatta från golvet hemma. Jag fick bort typ 4 kvm. Det finns lite kvar att jobba på… Sen sov jag helt utslagen i soffan tills Linda kom och matade mig med jordgubbstårta.
Ja, det var min helg det. Imorgon kommer tjejerna hem igen och det ska bli en befrielse att koppla bort beredskapstelefonen!
05 torsdag Dec 2013
Posted in Övrig träning, Jobb, Styrketräning
Etiketter
Idag behöver ingen behandla mig som pestsmittad längre. De obligatoriska >48 timmarna har gått och jag är officiellt smittfri. Det firade vi med ett gymbesök i morse före jobbet. Jag hade inte jättemycket kräm i musklerna. Inte helt oväntat. Men det kändes skönt att röra lite på sig. Jag hade till och med Prolong (som jag annars bara använder vid längre distanspass) i flaskan för att åtminstone bidra med en gnutta energi. Är i ett träningsmässigt vakuum just nu eftersom jag väntar på att köra igång med Isaks träningsprogram. Ska bli riktigt kul att se vad han har att komma med!
Kom sedan till jobbet med förhoppningen om en lite lugnare uppstartsträcka efter semestern. Men som vanligt så hade jag fel. Väldigt fel. Men det är väl inte mer än rätt att man får slita lite efter 2½ veckas semester…
31 torsdag Okt 2013
Dagen har tillbringats på repetitionskurs i HLR, L-ABC och brandskydd. Jag var inte superpepp imorse, men dagen gick rätt snabbt och det är aldrig fel att uppdatera sig. Tack och lov har jag ju inte behövt praktisera kunskaperna sen jag gick utbildningen sist. Vilket dessutom var pinsamt länge sen. 
När jag kom hem tog jag en tur på crossen. Jag är nog typ världens fegaste som någonsin suttit på en CX… Körde uppför en låååång grusbacke, som tog typ 10 minuter att köra uppför. Jobbigt jobbigt. Knappt styrfart och slir i gruset. Det pinsamma är att jag kör nästan lika långsamt nedför… Jag känner inte alls att jag har någon kontroll över crossen. Det där med att hålla blicken långt fram, slappna av och bara åka med – det är inte riktigt min grej. Och jag som verkligen ÄLSKAR att åka fort på racern, men det är en helt annan grej.
Avslutade med ett hett bubbelbad och ett glas rött vin. Nu ska jag ägna mig åt studierna en stund innan det är dags att sussa.
28 måndag Okt 2013
Posted in Jobb
Etiketter
Idag sökte jag ett jobb. Visserligen bara ett deltidsjobb, men ändå. Nåt att börja med om jag skulle stå utan arbete här när de börjar sparka folk. Så jag skrev ett personligt brev. Det brukar vara typ det svåraste som finns, för man vill ju så gärna passa in på tjänsten man söker. Och försöka verka intressant, skriva bra saker utan att det blir klyschigt. Det är ju hur svårt som helst! Men inte idag. Det var så lätt, för jag menade precis vartenda ord jag skrev! Det borde ju betyda att det är precis rätt tjänst för mig och att det är det jag ska jobba med. Antingen nu, eller så småningom.
18 fredag Okt 2013
Jag tycker nog att det är lite för tidigt med snön… Ett tag till kan vi allt vänta! Och när den väl kommer så vill jag ha vinter på riktigt, så man har nån glädje av snön. Det enda som händer nu är att det ska skrapas bilrutor på morgnarna och det kan vara halt på vägarna när folk är på väg till jobbet. Sen försvinner ju allt under dagen, och så var det bortkastat arbete.
-Snön låg kvar på baksidan i morse när jag klev upp
Gårdagens kvällsträningspass blev inställt pga orsak. Orsaken var den att jag var übertrött, frusen och sugen på att göra absolut ingenting mer än att krypa upp i soffan och titta på film. Det är inte ofta den möjligheten ges, så det var precis vad vi gjorde. När filmen var slut ringde telefonen och jag fick åka och jobba nån timme, så då kändes det extra skönt att ha tagit till vara på den lugna stunden och faktiskt slappa lite. Pluggandet, städandet och tränandet finns kvar till en annan dag, det är jag rätt säker på.
