• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ Ännu en träningsblogg…

ALMSAN

Kategoriarkiv: CK08 damelit

10 år mot galenskapen

15 söndag Dec 2019

Posted by almsan in Övrig träning, CK08 damelit, Cykling, Vänner

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

cykellycka, gringos, min klassiker, nostalgi, tjejklassikern

För ganska precis 10 år sedan var jag en rätt otränad tjej som 4 månader tidigare hade fött sitt andra barn, hade väl gått ner gravidkilona och börjat smyga igång träningen litegrann. Mycket promenerande med hund och barnvagn, kanske lite simning och nåt enstaka gympass. Jag har alltid varit en typisk periodare vad gäller träningen. Kört igång vid nyår och inför sommaren. Varje år. Kört 3-4 eller 5 pass i veckan, haft träningsvärken från helvetet och sen har livet kommit emellan. Eller soffan. Igen. Ni vet, sådär som folk är mest.

Men där någonstans under en föräldragrupp började Linda prata om att hon ville göra en tjejklassiker. Och jag tyckte det lät som en kul idé. Redan då var jag tydligen en ”hur svårt kan det va”-tjej… Tjejvättern hade jag cyklat en gång iallafall och jag hade en rätt ny racerhybrid hemma. Jag drog även in Marit i planerna och presenterade henne och Linda för varandra.

Fasen vad roligt vi hade! På träningen inför, före loppen och efter. Det var det stora nöjet och det gjorde också att vi alla tre fick en kontinuitet i träningen som vi inte haft tidigare. Vi körde inte själva loppen tillsammans, men vi reste, bodde, förberedde oss och firade tillsammans.

Först ut var Tjejvättern som blev en väldigt blåsig historia med sina 16 m/s och folk som blåste i diket. Men jag och min hybrid kämpade oss i mål på 4 timmar blankt! Och fick mersmak såklart 😉

Näst i tur var Vansbro Tjejsim. Det var nog det jag var mest nervös över! Jag lånade en våtdräkt och jag tror jag simmade i sjön en eller två gånger inför loppet. Simmade en hel del i simhallen, men tyckte det var asläskigt att simma i sjön! Vi hade hört att det var rätt strömt den kilometern som tjejsimmet går (sista delen av Vansbrosimmet) och jag såg framför mig att det var som att simma i en fors… Så var det ju inte. Och inte heller tänkte jag på att jag simmade i ”öppet vatten” när jag hade en brygga på ena sidan och fullt med folk runtomkring mig. Så även det överlevde vi alltså. Bröstsimmade mig igenom de tusen meterna på 24:56.

Inför Vansbrosimmet 2015 (?)

Sen kom Lidingöloppet. Minns inte riktigt, men jag misstänker att det hade dippat lite med träningen under semestern. Så även om jag nog hade löptränat mer än tidigare så var jag väl inte i någon kanonform vad gäller löpningen (heller) när det väl var dags. Men på 1:02:23 tog jag mig igenom de 10 backiga kilometerna. Ett fett skavsår och ömma muskler, men i övrigt rätt bra skick. Och nöjd! Åtminstone i en kvart efter målgång… Som vanligt. Sen börjar ju tankarna mala om att med lite ordentlig träning borde det gå att springa snabbare 😉 .

Inför starten på Lidingö Tjejlopp 2010

Hela kalaset avslutades med Kortvasan 2011. Vi fick till en hel del skidåkning den vintern, så trots att jag inte åkt skidor sen jag var liten så gick det helt ok. Historien kring vår vistelse i Mora är ett långt blogginlägg för sig. Inte så mycket själva loppet, för det var mest snö, trötta armar och skräckblandad förtjusning. Men historien om hur vi blev väckta mitt i natten av att en man klev in i stugan vi lånat! Hur vi skulle ha stannat en natt till och firat vår fullföljda Tjejklassiker, men valde att packa ihop alltihop när vi efter ett fåtal timmars sömn gav oss iväg mot starten. Det blev ingen särskilt bra tid (3:06:32), men med noll teknik och ändå rätt låg total träningsmängd, så var jag väldigt nöjd. Festen tog vi på hemmaplan istället…

  • SONY DSC
  • SONY DSC
  • SONY DSC
  • SONY DSC

Det där året gav så mycket, både träningsmässigt och vänskapsmässigt. Det gjorde oss till tre tjejer som började se träning som en viktig del av livet och det svetsade samman oss till ”3 Gringos” ❤ .

Ganska snart efter avslutad Tjejklassiker bestämde vi oss för att jobba vidare mot en Halvklassiker. Och när den var klar tog vi sikte på En Svensk Klassiker! Den sistnämnda fullföljde Marit och Linda, men jag valde av olika anledningar att inte köra Vasaloppet. Så tvärtemot vad många tror, har jag alltså inte gjort En Svensk Klassiker. Och kommer troligtvis inte göra det heller, det är inget som lockar mig längre. Det finns så mycket annat roligt att göra!

2011 körde jag för första gången Vätterntrippeln och fick en artikel på cykla.se.

Under de här åren tog intresset för cyklingen mer och mer överhanden för min del. När jag och Per blev tillsammans blev det ännu mer cykling.

VR2011

I slutet av 2013 skaffade jag elitlicens och körde några cykeltävlingar. Tävlade med CK08 Damelit under 2014, men det blev en riktig pannkaks-säsong. Och under några år efteråt var det vila, gör om och gör rätt. Och på den vägen är det…

Så på 10 år har jag alltså gått från otränad periodare till hyffsat vältränad knäppis som dessutom jobbar heltid med träning. Frågan är var jag är om 10 år till 😉 .

Kul att kolla på Min Klassiker på TV och följa deltagarna – det väcker många nostalgiska minnen till liv!

SM 2014

28 lördag Jun 2014

Posted by almsan in CK08 damelit, Cykling, Foton, Tävling, Vänner

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

damelit, kinnekulle, linjelopp, SM 2014

Jeesus vad det har varit tråkigt väder idag! Spöregn och grått och dimmigt. Riktigt klassiskt skitväder helt enkelt. Men vad alla damer kämpade på uppför Kinnekulle idag. Jag och Per iklädde oss plastpåsar på fötterna och lommade ut i spöregnet för att peppa och langa vätska till mina grymma lagkamrater. Riktigt roligt, trots genomfrusen och blöt. Tjejerna var starka och kämpade på som vanligt. Emma vann ju, inte helt otippat, ganska enkelt… Men vilka insatser alla som fullföljde idag stod för! Nu är jag peppad på att få ordning på kroppen och komma in i matchen igen. Jag vill ju oxå vara med och tugga styrlinda och smaka blod!

Här kommer en massa bilder från dagen. Det är rätt usel kvalitet på de flesta, dels eftersom jag inte är nån bra fotograf och dels eftersom kameran inte var jättenöjd med spöregnet. Men hittar någon nån bild ni vill använda, så varsågoda. Fotograf: Jag2014-06-28 11.49.40 2014-06-28 12.38.32

SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSCSONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSCSONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSCSONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC

DNS

28 lördag Jun 2014

Posted by almsan in CK08 damelit, Cykling, Mobilbloggat, Tävling, Vänner, Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

cykel, kinnekulle, SM 2014

Supermycket tack för alla pepp- och hejjarop inför dagens SM-linje! Men jag kommer inte starta, hur häftigt det än vore att stå i starten med Emma Johansson. Senaste dagarnas cykling har bara gjort det mer tydligt att jag behöver vila och släppa på en massa måsten. Nästa år går SM i Örebro, då blir det kanske nya tag. Men i år nöjer jag mig med att vara fotograf och langare.

Igår fick jag dock känna att det faktiskt är kul att fincykla. Man måste inte hetsa hela tiden! Jag och Mirella var ute en timme och körde tävlingsvarvet i lugnt och fint tempo med en massa prat. Av förklarliga skäl hade Mirella lite tungt med andningen på sina håll. Jag har provat själv att andas med lungorna undanskuffade och ihoptryckta och det är ingen lek. Men det var ju min räddning för att slippa bli avställd uppför den där jäkla kullen!

Återigen Tack Mirella för en härlig cykeltur med massa pepp från någon med en massa rutin på det här med cykel och tävlande. Du och Henke är verkligen guld värda! ❤

Kinnekulleloppet 2014

26 måndag Maj 2014

Posted by almsan in CK08 damelit, Cykling, Foton, Tävling

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

ck08 ride of hope, kinnekulle, Kinnekulleloppet

Jag hade önskat mig bättre uppladdning inför min andra tävling, än ett spräckt revben, överansträngt knä och misstänkt feber kvällen innan. MEN när det väl var dags kunde jag faktiskt inte beskylla något av detta för att sätta käppar i hjulen för mig. Däremot behöver jag mer backträning/pannbensträning. Man kan väl kanske tycka att det var just backträning vi fick i Spanien, men det verkar min kropp inte riktigt ha förstått. Jag har väldigt svårt att gå på ordentligt i långa och lite brantare backar, jag är nog helt enkelt för rädd för att bränna mig. Backen upp för Kinnekulle är en ganska lång och brant backe. Igår körde vi upp där 6 ggr. Tittar man på bilderna ser det ut som att jag inte tog i så mycket, men anledningen är att de är tagna väldigt tidigt i backen plus att mina småtroll stod där och hejjade så glatt så man kunde inte annat än bli glad.

Jag tappade i backen redan första varvet. Sedan körde jag och tre andra tillsammans resten av varvet. Vi  höll tempot uppe och hade visuell kontakt med fler tjejer framför. När vi kom till backen igen blev jag tyvärr ifrånkörd. Men redan på väg nerför igen kom jag ikapp en av tjejerna, men hon var för trött för att vara till någon större hjälp tyvärr. En bit in på varvet kom vi ikapp Ulrika och sen höll vi ihop resten av loppet. Jag upplevde det som att jag var något starkare på platten, men hon hade lite starkare backben och mycket starkare pannben så trots att vi gick in i sista backen samtidigt så var hon en eller ett par minuter före mig i mål.

Varje gång upp för backen funderade jag på att bryta. Jag hade knappt styrfart och jag kände hur den överkörda grävlingen var och nosade mig i hälarna… Men resten av banan var så sjukt kul och jag hade så jäkla bra tryck på platten, så allt var förlåtet så fort jag kom upp på toppen. Dessutom så är ju ett av målen varje tävling att vara en förebild och INTE bryta. Det känns rätt skönt att kunna visa mina barn att man kan tävla och ha kul även om man inte är bäst. Eller som i mitt fall, kommer sist av de som fullföljde.

Sara var grym som vanligt och plockade en andraplats! Hejja hejja!SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC

Saknad

21 fredag Feb 2014

Posted by almsan in CK08 damelit, Cykling, SubXX

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Friends Arena, mekkurs

Men hur kul var det här med en paus då? Jag tycker ju om min lilla blogg. Och det verkar ju ni göra också, vilket gör mig lite extra glad i magen! Så om jag bara sänker duktig-flicka-kraven en smula så ska vi nog kunna komma tillrätta med det här ändå, utan att dödförklara bloggen. Ja, så gör vi. Jag skriver när jag får feeling och när jag har tid. Har jag inte tid eller lust, så låter jag bli. Ok?

Att vara utan fejjan däremot känns mer som en befrielse. Att bara logga in en gång på kvällen för att kolla mina viktigare grupper och inboxen, att strunta i att läsa nyhetsflödet och irritera sig över hur missnöjda folk verkar vara med det mest – det är skönt!

Vad hände under bloggpausen då? Tjaa, inte jättemycket. Jag har tränat. Men i torsdags flexade jag ut från jobbet, packade fincykeln i bilen och åkte till Stockholm och Friends Arena. Där hade vi i laget först mekkurs med Henrik från Bianchi Café & Cycles. Inga avancerade saker, men mycket matnyttigt och ”bra-att-veta”-info. Efteråt var det tjejcykling i lastfaret på arenan. Runt runt runt. Lite som velodrom, fast lite läskigare (halt betonggolv och odoserade kurvor) och inte alls lika kul. Men det var fint att sitta på fincykeln igen utan att för den skull vara fast i vardagsrummet. Och att dessutom få träffa några härliga SubXX:or igen är ju alltid lika trevligt!

Henrik visar och vi lyssnar med spänning

Henrik visar och vi lyssnar med spänning

Några av tjejerna som var med och cyklade.
Några av tjejerna som var med och cyklade.

 

Sista natten med gänget

09 söndag Feb 2014

Posted by almsan in CK08 damelit, Cykling, Resor, Sjukdom och gnäll

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Gran Canaria, halsont, Rullpass, träningsläger

Idag drog större delen av gänget iväg på ett riktigt långdistanspass. 6 timmars rullad var planerat. Jag och Per skulle ta en lite kortare sväng, dels för att jag fortfarande har ont i halsen och dels eftersom våra hyrcyklar skulle vara tillbaka senast kl 18. Vi rullade iväg tillsammans med de andra och cyklade drygt en timme tillsammans med dem innan vi vände av hemåt. Benen kändes toppen och det var skönt att köra på lite uppför, även om pulsen stack iväg ganska snabbt och påminde mig om att jag nog inte var helt fräsch.

På väg tillbaka stannade vi vid en juicebar i bergen och drack supergod banan-papaya-apelsin-juice. Träffade dessutom en supermysig kissekatt som bosatte sig i mitt knä och dreglade ner mig. När vi softat färdigt där så fortsatte vi vår färd nedför berget och vidare ner till Puerto Mogan. Där satte vi oss på en restaurang på strandpromenaden och moffade i oss tapas. Mätta och belåtna tog vi oss sedan hem till lägenheten.

Efter dusch och ytterligare lite slappande i solen så tog vi våra cyklar och rullade tillbaka ner till Puerto Mogan och återlämnade cyklarna, handlade lite mer mat och knallade sedan hemåt i maklig takt.

Klockan var närmare sju när resten av gänget kom hem igen, lagom trötta och utsvultna. Att vi hade tacos redo på bordet gjorde nog ingen besviken…

20140209-215555.jpg

20140209-215615.jpg

20140209-215608.jpg

20140209-215628.jpg

20140209-215645.jpg

20140209-215603.jpg

20140209-215640.jpg

20140209-215634.jpg

20140209-215623.jpg

CK08 Ride of Hope

06 fredag Dec 2013

Posted by almsan in CK08 damelit, CK08 Ride of Hope, Cykling

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Barncancerfonden, CK08, CK08 damelit, ck08 ride of hope, insamling

Ni har väl säkert inte missat det här, men har ni gjort det tycker jag att det är läge att skämmas! Jag skulle ha bloggat om det tidigare, men eftersom jag var belagd med munkavle fram till det officiella förkunnandet på Sweden Bike Expo, och det sedan kom en Thailandsresa emellan, så gör jag det nu istället.

Vi i CK08 damelit har alltså ingått ett grymt viktigt samarbete och därför också bytt namn. Vi heter numera CK08 Ride of Hope. Känns bra i både hjärtat och magen att få göra det som är absolut roligast (cykla) samtidigt som man gör vad man kan för att samla in pengar till Barncancerfonden.

I senaste numret av Bicycling kunde man läsa om vårt samarbete:

Tyvärr kunde jag ju inte vara med när det var fotograferingsdags, då hade jag lite viktigare saker för mig, som ett 7-årskalas :)

Tyvärr kunde jag ju inte vara med när det var fotograferingsdags, då hade jag lite viktigare saker för mig, som ett 7-årskalas 🙂 Saknas gör också Mathilda, Ulrika och Ingrid.

Vill ni läsa mer så har Ingrid bloggat här och Karin har bloggat här.

SONY DSC

Jag

Ulrika

Ulrika

Ingrid

Ingrid

Mathilda

Mathilda

Och så hoppas jag förstås att ni också vill vara med och hjälpa till. Både för att samla in en herrejösses massa pengar till Barncancerfonden, och för att hjälpa oss i CK08 Ride of Hope.

Vill du det? I så fall klickar du dig bara in här och skänker valfri summa. Där kan du också läsa mer om vår insamling och varför vi ingick det här samarbetet från första början. Alla bidrag tas tacksamt emot av Barncancerfonden. Jag lovar att det kommer kännas bra i din mage och ditt hjärta också!

 

Vilken toppenhelg!

03 söndag Nov 2013

Posted by almsan in CK08 damelit, Cykling, Distanspass, Resor

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

CK08, cross, distanspass, Hard Rock Café, hotellfrukost, Stockholm

Åh vilken härlig helg vi har haft! Tanken från början var att den skulle vara helt utan cykling och att vi bara skulle ägna oss åt varandra. Nu råkade vi klämma in 3 timmar cykling mot slutet ändå, men det gjorde ju inte helgen sämre på något vis…

I lördags åkte vi till Stockholm på morgonen. Vi gick mer eller mindre planlöst runt på stan, käkade lunch, stannade till och tog en öl och bara tog det lugnt större delen av dagen. På eftermiddagen checkade vi in på hotellet. Jag hade förbeställt en ost- och chokladbricka till rummet som stod och väntade på oss. Mumsigt! Vi delade på en flaska vin och bara slappade i några timmar innan det var dags att gå till Hard Rock Café och käka middag. Synd bara att jag blev så mätt av förrätten att jag inte riktigt kunde njuta av varmrätten. Och någon efterrätt var inte ens att tänka på. Då förstår ni hur mätt jag var…

I morse när det var dags för hotellfrulle var jag fortfarande inte superhungrig. Men jag gjorde mitt bästa och fick faktiskt i mig en hel del från den välfyllda buffén. När vi var nöjda gick vi upp på rummet, hoppade i cykelkläderna, checkade ut från hotellet och tog bilen till Järvafältet. Där mötte vi upp några av tjejerna från laget och tillbringade nästan 3 timmar med att skvätta ner varandra med lera och koskit. Kan det bli en bättre avslutning på en toppenhelg?

Och som grädde på moset var jag bara hemma en timme innan jag åkte iväg och tillbringade några timmar tillsammans med mina favvo-gringos Marit och Linda. Kaffe, supergod kaka och mumsig glögg fick avrunda kvällen. Och på fredag blir det ny dejt, för då är Linda tydligen ungflicka (eller vad det nu hette)…

Ost och choklad. Omnomnom!

Ost och choklad. Omnomnom!

2013-11-03 11.52.35

Fotografering i halvlek

2013-11-03 11.59.14

Härligt med lerinpackning

2013-11-03 11.58.39 2013-11-03 11.58.57 2013-11-03 13.16.472013-11-03 13.16.41

Gratis är gott!

30 onsdag Okt 2013

Posted by almsan in CK08 damelit

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Danfo AB, sponsor

Tack vare CK08 damelits sponsor Danfo AB så slapp jag frysa om huvudet idag. Det tackar vi för! 😀

2013-10-30 17.56.33

Bloggtorka

30 onsdag Okt 2013

Posted by almsan in Övrig träning, CK08 damelit, Noracyklisterna

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

CK08 damelit, Noracyklisterna, nybörjargrupp

Det hinns inte att bloggas fullt så mycket som jag skulle önska. Blogginläggen formas i huvudet, men tiden att få ner dem i skrift är lite knapp just nu. Inga barn hemma och ingen beredskap den här veckan, borde ju betyda att jag har hur mycket tid som helst! Dock så går den tiden till ännu mer träning, mer arbete, mer pluggande och mer småfix.

Ikväll är det dags för träff nummer två med nybörjargruppen i Noracyklisterna. Hoppas det kommer ett gäng. Vi hade supertrevligt sist och det var väldigt uppskattat bland de som var där. Jag har fått mycket positiv respons, vilket ju såklart är kul när man tar sig tid att göra något för någon annan än sig själv.

I brist på andra roliga bilder, så kommer nu korten från vårt CK08-möte i söndags.

SONY DSC ????????

Fredrik Ericsson, Felicia Rudenstam och Isak Strömberg

Fredrik Ericsson, Felicia Rudenstam och Isak Strömberg

???????? ????????

← Äldre inlägg

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • september 2022 (2)
  • augusti 2022 (4)
  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …