• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ Ännu en träningsblogg…

ALMSAN

Månadsarkiv: oktober 2018

Vi turistar vidare

17 onsdag Okt 2018

Posted by almsan in Foton, Mobilbloggat, Resor, Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

active vacation, Haggis, Skottland, Stirling, Stirling Castle, University of Stirling

Sista dagen i Skottland och vi har fortsatt vår inslagna väg med promenerande in absurdum och en hel del turistande.

Onsdag

Transportmedel: apostlahästarna

Antal promenerade steg: 24209

Antal sömntimmar: 9:29

Besökt: University of Stirling och Stirling Castle

20181017_142829135547621194429422.jpg
20181017_1423126466503080705022470.jpg
20181017_1513176680972694035185915.jpg
20181017_1426345083452168235708080.jpg
20181017_1423288029398325503019941.jpg
20181017_1434448033338907643391191.jpg
20181017_1435362033028607811134841.jpg
20181017_1434274748506670273790435.jpg
20181017_1500414690593156165228368.jpg
20181017_1433265555824611855765892.jpg
20181017_1548055616722111376928847.jpg
20181017_1543518052155255531516503.jpg

Utöver det har vi ätit gott x2 och jag har shoppat lite presenter till tjejerna (och en present till mig)…

Supergoda scones och Butternutsoppa till lunch och tapasbricka till kvällsmat. Båda måltiderna resulterade i att mat pressades ur mina öron 🙉 #proppmätt

20181017_1333161467697036061470807.jpg
20181017_1333146688585929664847735.jpg
20181017_1333077954408651186111219.jpg

Samma sak hände faktiskt igår kväll också när vi bestämde oss för att vi inte kunde lämna Skottland utan att ha provat Haggis. Lite av en chansning när man är vrålhungrig, men ingen av oss är särskilt kinkiga när det kommer till mat, så det fick bära eller brista. Det bar. Smakade precis som pölsa och så var det en supergod whiskeysås och potatismos till 😋 Så om man inte är så petig så har jag ju faktiskt provat inhemsk whiskey också (närmare än så kommer det inte bli iallafall, för när det kommer till alkohol är jag desto mer kinkig). Men haggisen var ruskigt god iallafall!

Skottland – såhär långt

16 tisdag Okt 2018

Posted by almsan in Foton, Friluftsliv, Mobilbloggat, Resor, Vila

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

active vacation, semester, Skottland, Stirling

Vi har en riktigt härlig semester här i Skottland! Väldigt mycket aktiv återhämtning efter Åstadsloppet. Vi går och går och går. Och det är inte särskilt platt här vill jag meddela… Här kommer en kort sammanfattning av våra första 3 dagar här:

Söndag

Transportmedel: bil, flyg, Tram, tåg och buss

Antal promenerade steg: 24697

Antal sömntimmar: 3:24

Besökt: Nationalmuséet, Edinburgh Castle, gamla stan, Stirling och säkert lite annat som jag redan glömt 😬

20181014_1514275016467153640083939.jpg
20181014_1512478778058162531405374.jpg
20181014_0912268963600164551810897.jpg
20181014_1316433139300771977450488.jpg
20181014_1316254951009554561541115.jpg
20181014_1512325081661089409437355.jpg

Måndag

Transportmedel: en heldag med apostlahästarna

Antal promenerade steg: 28470

Antal sömntimmar: 10:17

Besökt: Wallace Monument och Bridge of Allan

20181015_0809033590543764234650504.jpg
20181015_1016403530335154684579711.jpg
20181015_101842533441650552112074.jpg
20181015_1041563910944491791341531.jpg
20181015_1428008073800814390166532.jpg
20181015_1116432716545547616097022.jpg
20181015_1132304929837073594394772.jpg
20181015_1428167852379057687404258.jpg
20181015_1427215799380124410899599.jpg
20181015_1138461518257173144136466.jpg
20181015_1139268537998691469671534.jpg
img_20181016_102405_049276227402759294908.jpg
20181015_1117542621057256733290288.jpg

Tisdag

Transportmedel: buss

Antal promenerade steg: 17409 (so far)

Antal sömntimmar: 9:37

Besökt: Callander, The Crags och Bracklin Falls

20181016_1215073799465932317671741.jpg
20181016_1246419005447182524404217.jpg
20181016_1201417411931085760749291.jpg
20181016_1316526379164473591515204.jpg
20181016_1149199078043925303568369.jpg
20181016_1132198319305485278847748.jpg
20181016_1130192643780279620932212.jpg
20181016_125035127940756130693131.jpg
20181016_1246085163025255134214856.jpg
20181016_1159597041266225041916984.jpg
20181016_1248355162865609222356168.jpg
img_20181016_140026_2756661732095590665088.jpg

Åstadsloppet 21 km race report

13 lördag Okt 2018

Posted by almsan in Distanspass, Foton, löpning, Tävling

≈ 2 kommentarer

Etiketter

Åstadsloppet, ifk nora långlöpning, race report, tävling

Jösses, nu har det nästan gått en månad igen sen jag skrev här… Sen dess har jag mest varit förkyld, jobbat och tränat mestadels lågintensivt för att komma igång igen efter förkylningen. Det har inte blivit många löppass sen Norasjön Runt och definitivt inget långt eller snabbt, utan mer några myspass på 8-10 km och utan något direkt tempo. Idag har jag dock gjort tävlingspremiär inom löpningen också, i IFK Nora långlöpnings färger! Många motionslopp har jag gjort, men aldrig kört tävlingsklass på löpning.

Efter Norasjön Runt blev jag sugen på att testa hur snabbt jag skulle kunna springa en halvmara som var mer eller mindre helt platt. Runt Norasjön fick jag ihop 233 höjdmeter på 21 km. Alla säger att Åstadsloppet är ett väldigt lättsprunget lopp där man kan kapa 5-10 min på sin tid jämfört med Norasjön Runt. Så innan jag blev sjuk satte jag målet att springa på 1:45. Jag förstod ju själv att det inte skulle funka efter förkylningen, men samtidigt så brukar ju min kropp funka över förväntan om jag bara får på mig en nummerlapp. Så förhoppningen fanns ju ändå där att det kanske skulle kunna gå ändå. Och att det skulle kunna ta längre tid än 1:50 fanns inte på kartan! Men ack vad jag bedrog mig…

Jag resonerade lite innan om att jag kanske gynnas av ett lite backigare lopp, eftersom jag gärna tuggar på uppför, får med mig farten bra utför (tills jag blir för trött) och sen känns de platta och utförspartierna så väldigt lätta. När det är platt hela tiden (73 hm fick jag ihop idag), så måste jag ju driva på för att hålla uppe farten och då kommer huvudet in.

Idag fick jag slita från start. Vaderna var stela, jag kämpade med håll till och från, det var tungandat och kroppen ville liksom aldrig riktigt vara med. Det fanns ljusglimtar, men de varade sällan mer än 500 m åt gången. Bäst gillade jag nog ändå de få uppförsbackar som var, framförallt sista biten upp mot universitetet. Vid ett par tillfällen kändes det som att jag fick upp tempot riktigt bra. Tittade på klockan, som hånande berättade för mig att det hade jag minsann inte alls fått… Tillslut fick jag lägga fokus på att inte tappa för mycket fart och se till att hålla mig under 6-minuterstempo. Det gick bra, även om km 18 gick på 5:59 😉

Troligtvis sitter förkylningen, eller åtminstone efterdyningarna av den, kvar i kroppen. Det var härligt med mycket folk som hejjade, men jag var tvungen att ha musiken högt i öronen för att överhuvudtaget ta mig framåt, så jag hörde inte så mycket av hejjarropen. Men det är ändå peppande att se folk man känner som står och hejjar. Bäst av allt var ju såklart hejjarklacken bestående av mina två älsklingstjejer och mor å far ❤ – det gav extra energi att höra deras rop!

Bilderna talar sitt eget språk – det blev inte direkt roligare och roligare. Jag kunde inte riktigt njuta av upploppet, jag ville bara att det skulle ta slut. Men jag kom i mål och fick världens bästa mottagande i mål av mina stolta tjejer och Saga som om och om igen upprepade att jag skulle vara nöjd och att jag var så himla duktig ❤ Så då kunde jag ju inte annat än att åtminstone försöka vara nöjd, även om det var rätt halvhjärtat… Tiden? Istället för att putsa av 7 minuter från Norasjön Runt fick jag lägga på 6 min – totaltid 1:58.

Så nu är det bara att bryta ihop, vila och se till att vara i bättre slag nästa lördag när det är terräng-DM på hemmaplan. Innan dess ska jag ägna mig åt både mental och kroppslig återhämtning under 4 dagar i Skottland!

Foton av Hanna & Lars-Åke:

img_20181013_105849_9175704564988946395669.jpgfb_img_15394517904934454082206529891151.jpgimg_20181013_193906_0447531958202685974156.jpgreceived_20744082092585401082355710151263303.jpegreceived_6798777957455828676309384834958620.jpeg

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • september 2022 (2)
  • augusti 2022 (4)
  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …