• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ Ännu en träningsblogg…

ALMSAN

Månadsarkiv: juni 2017

Kvalitetstid

30 fredag Jun 2017

Posted by almsan in Barn, familjen, Foton

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

festival, konsert, Norlie & KKV, underbara barn

Efter jobbet idag åkte vi hem till Jonas och hämtade tjejerna och rullade vidare mot Västerås och Cityfestivalen. De var uppklädda och taggade till max! 

Det var lite som Noramarken med marknadsstånd, karuseller och en herrejösses massa folk. Vi letade oss in till själva ”betalfestivalen”. Sjukt prisvärt btw 60 kr/vuxen och gratis för barnen om man hade förköp 😂. 

Vädret hade bestämt sig för att visa sig från sin absolut bästa sida och humöret var på topp. Värmde upp lite med Miriam Bryant i väntan på huvudattraktionen  (vad oss anbelangade) – Norlie & KKV.  Så sjukt kul att hela familjen tycker att de är så grymt bra. Annars är det alltid nån som får offra sig och hänga med ändå. Men nu var det fullt på från start. 

Eftersom de inte skulle börja spela förrän 21.30 var jag lite nervös att Saga skulle bryta ihop innan. Eller under. Eller efter. Men det krävdes inte alls mycket sopande för att hålla henne på hanterbart humör före. Under och efter var hon solstrålen själv! 

Även Per var nöjd. Tror jag…

Vilket drag. Nu är jag hes. Snart är vi hemma så man kanske kan få sova några timmar. Imorgon 07.15 är det avfärd till Loka med alla brudarna för att inkassera min 35-årspresent.

Det är sommarkvällar som den här som man ska gömma nånstans därinne och plocka fram när mörkret och kylan tränger sig på ❤

Oplanerad vilodag 

29 torsdag Jun 2017

Posted by almsan in cykling, Distanspass, Foton, Mobilbloggat, Vélo Performance

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

distanspass, landsvägscykling, solskenscyklist, trötta ben

Jag hade äntligen fått tummen ur och anmält mig till ett kb-pass idag på lunchen. Kvällen skulle ägnas åt löpintervaller tillsammans med löpgruppen. Men under gårdagskvällens distanspass så påminde min kropp mig, med mer än önskvärd tydlighet, att ibland behöver den faktiskt vila lite också…

Jag fick slita från första tramptaget. Benmusklerna var slitna och glykogenlagren i benen obefintliga. Förmiddagens tyngdlyftning, om än ganska lätt träning, hade satt sina spår. När jag sen började räkna efter så visade det sig att jag bara hade haft 2 vilodagar sedan VR – dagen efter och midsommarafton. De andra dagarna har jag löp- och stryrketränat ”like there’s no tomorrow” både privat och på jobbet.

Sällskapet och vädret var det iallafall inget fel på

Så kvällen fick avslutas med en kebabrulle för att fylla på lite energi. Idag blir det kompressionsbyxor, vila och bra mat, så jag är på banan igen imorgon! 

För med tanke på hur mycket tok min kropp ställer upp på, och allt som oftast presterar bra, utan att alltid vara tränad för det, så ska jag nog vara tacksam och ge den lite andrum emellanåt 😉

Att förena nytta med nöje

28 onsdag Jun 2017

Posted by almsan in Foton, Jobb, Mobilbloggat, Styrketräning

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

ryck, träning, utomhusträning

Som personlig tränare är det ju faktiskt rätt viktigt för trovärdigheten (tycker jag personligen iallafall) att en inte bara har koll på läget i teorin, utan även i praktiken. På sistone har tidsbristen gjort att jag inte hunnit träna på det jag önskat, vilket har lett till att min tyngdlyftningsteknik har hamnat lite på efterkälken. Framförallt i ryck. Särskilt stark har jag aldrig varit i ryck, men jag har åtminstone haft skaplig teknik. Det fina i kråksången är att jag kan förena nytta med nöje och med gott samvete träna på arbetstid. För det är faktiskt så att min chef kräver det ;-)Så det roade jag mig med en stund  på förmiddagen.

Eftersom jag håller öppet i butiken samtidigt blir jag tvungen att träna på jobbet. Därför har jag ett helt rum avsett för träning och tester – snacka om lyx! Men…

Eftersom varje litet skrymsle (förutom massagerummet) av vår rätt stora lokal, är upptaget av cyklar under den här delen av säsongen, så var jag väldigt tacksam över att solen sken från klarblå himmel…

Så jag tog mitt pick och pack och tränade utomhus istället. Varmt och skönt!

Till kvällen blir det rastning av cykeln som står och känner sig lite övergiven efter VR.

3 år senare…

27 tisdag Jun 2017

Posted by almsan in övrig träning, Cykling

≈ Lämna en kommentar

20170617_151932

Det där med att tiden går fort känns som något av en underdrift ibland. Senast jag bloggade var november 2014 (!) Tanken att börja igen har slagit mig många gånger, jag lever fortfarande med vanan att författa blogginlägg i huvudet. Det fungerar som min terapi att skriva. Men till och med jag har insett att tiden inte funnits. Nu tror jag att den börjar göra det igen, så jag gör ett försök, för jag har saknat skrivandet.

Kul att bläddra tillbaks till de senaste inläggen om hur jag hade för många projekt på gång och skulle dra ner lite för att hitta tillbaks till mig själv. Det blev tvärt om. Det har varit 3 år balanserande på en fin fin gräns till att banka huvudet rätt in i väggen. Igen. Jag har dock lärt mig tillräckligt mycket om mig själv för att hålla mig på rätt sida, men det är inga stora marginaler. Men nu känner jag äntligen att jag har tagit tillbaka kontrollen över mitt eget liv, även om det kommer ta tid att få ner min överspeedade hjärna och kropp på en normal aktivitetsnivå igen.

En kort recap över de 3 gångna åren då?

Jag har slutat cykla, letat efter glädjen i cyklingen, försökt och försökt men inte riktigt lyckats, börjat träna Crossfit, testat några CF-tävlingar, gift mig, tagit examen från Tränarprogrammet vid Örebro Universitet, byggt upp företaget till nåt jag kan leva på, sagt upp mig från min fasta tjänst på Orica, träffat några nya riktigt bra vänner, flyttat till en lägenhet i stan, och äntligen hittat tillbaks till cykelglädjen (tror jag iallafall).

Så även om det under långa perioder inte har känts så, så har jag kommit ut på andra sidan som en starkare person med bättre självkännedom och förhoppningsvis förmågan att vara lite snällare mot mig själv i fortsättningen.

Förhoppningsvis ska det inte dröja 3 år innan jag skriver igen, men jag tar en dag i taget så får vi se vad tiden räcker till.

 

 

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • september 2022 (2)
  • augusti 2022 (4)
  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …