• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ Ännu en träningsblogg…

ALMSAN

Månadsarkiv: april 2014

En samling trötta men glada tjejer

22 tisdag Apr 2014

Posted by almsan in CK08 Ride of Hope, Cykling, Foton, SubXX, Tävling

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Barncancerfonden, ck08 ride of hope, Coop Konsum Nora, tävling, tjejcykling, träningstävling

Igår vankades det chans för alla tjejer att prova på att tävla. Visserligen i Stockholm, men eftersom det var vi i CK08 Ride of Hope som anordnade, i samarbete med Barncancerfonden, så åkte jag ju naturligtvis dit. Jag tog med mig Ann-Britt också. Hon är inte den som säger nej till en chans att testa något nytt! Skön inställning, själv är jag oftast på tok för feg.

Det kom en stor och brokig samling tjejer. Och vi hade så kul! Jag tror och hoppas att alla hade lika kul som det verkade. Många hade aldrig tävlat förut och fick till och med mig att känna mig rutinerad. En del var nya på klungcykling och en del var till och med nya på racer. Men inte stoppade det dem inte!

Jag hade tänkt ta det lite piano och öva min klungkörningsteknik. Jag var seg i benen och hade suttit i bilen i närmare tre timmar och sen inte hunnit värma upp överhuvudtaget. Men nej. De där hornen… De gav mig ett ordentligt träningspass! Men jag kände mig stark, och det var skönt att få jämföra sig med enbart tjejer för en gångs skull. Jag kanske inte suger så hårt ändå?

Vi körde tre varv på en milslång bana, med omstart efter varje varv. Det är ett superbra upplägg där alla verkligen kan känna att de är med. Det var många lyckliga leenden. Men även många trötta ben. Och det prologhostades till både höger och vänster efter varje varv. Jag hoppas att många fick mersmak och kände att de kanske törs prova på att tävla på riktigt snart!

Vi avslutade med fika som bästa Palle på Coop Konsum i Nora hade sponsrat med. Mycket uppskattat! Och det bästa av allt – 1100:- insamlat till Barncancerfonden!! Det tackar vi ödmjukast för.

Här kommer ett urval bilder från dagen. Fotografer var Cecilia Ohlsén Börjesson och Jesper Andersson. Fler hittar ni på www.jeppman.com

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

 

Foto: Jesper Andersson

Foto: Jesper Andersson

 

Foto: Jesper Andersson

Foto: Jesper Andersson

 

Foto: Jesper Andersson

Foto: Jesper Andersson

 

Foto: Jesper Andersson

Foto: Jesper Andersson

 

Foto: Jesper Andersson

Foto: Jesper Andersson

 

Foto: Jesper Andersson

Foto: Jesper Andersson

 

Foto: Jesper Andersson

Foto: Jesper Andersson

 

Foto: Jesper Andersson

Foto: Jesper Andersson

 

Foto: Jesper Andersson

Foto: Jesper Andersson

 

Foto: Jesper Andersson

Foto: Jesper Andersson

 

Foto: Jesper Andersson

Foto: Jesper Andersson

 

Foto: Jesper Andersson

Foto: Jesper Andersson

 

Foto: Jesper Andersson

Foto: Jesper Andersson

 

Foto: Jesper Andersson

Foto: Jesper Andersson

 

Foto: Jesper Andersson

Foto: Jesper Andersson

 

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

 

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

 

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

 

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

 

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

 

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

 

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

 

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

 

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

 

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

 

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

 

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

 

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

 

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

 

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

 

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

 

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

Foto: Cecilia Ohlsén Börjesson

 

Cyklig påskhelg

21 måndag Apr 2014

Posted by almsan in CK08 Ride of Hope, Cykling, Distanspass, Foton, Intervallpass, Noracyklisterna

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

distanspass, klungkörning, Noracyklisterna, nybörjargrupp, påsk, solsken, träningstävling

Den här påskhelgen har faktiskt bestått mer av cykling än av mat. Inledningen med torsdagens intervaller i spöregnet var väl inget att hurra över, men sen har det bara blivit bättre!

På Påskafton stack jag ut ensam på morgonen och körde ett intervallpass. Vi skulle få främmande till lunch och att tro att man ska ut och köra accelerationer efter påskmaten var ju inte ens att tänka på… Det var disigt och kyligt ute när jag stack iväg, men det blev bättre och bättre och sista halvtimmen hemåt hade jag härlig strålande sol i ansiktet. Bra pass, om än lite för kuperat för accelerationsträning. Men jag ryckte i roten på backar, i toppen på backar, mitt i backar och på väg nerför backar. Så nu kan jag det… Dock hade jag lyckats programmera in 3 set med 8 intervaller istället för 4 set. (Någon dold tanke med det?) Så sista 8×6’/54′ fick jag hålla ordning på manuellt genom att trycka på varvknappen. Inte optimalt samtidigt som man ska försöka maxa. Speciellt inte när huvudet och benen börjar bli rejält trötta. Men jag lyckades skapligt ändå. Påskmaten satt precis där den skulle sen!2014-04-19 09.17.06

Igår, på Påskdagen fick jag sällskap av 5 andra Noracyklister på distansrundan. Det var kul att tre av dem har varit med i nybörjargruppen under hösten och vintern och nu vågade sig på att följa med. Vi har haft lite problem tidigare år med att vi är ett halvstort gäng som sticker ut och kör distanspass (läs snabbdistans) där alla går på rött. De som inte är vana att köra i klunga, eller inte tycker sig vara tillräckligt snabba, de kör själva en och en. Och alla som har kört i bra klunga vet ju hur roligt det är! Därför startade jag nybörjargruppen så att fler skulle få lära sig klungkörning och sådeles våga sig med ut på distanspassen. Som vi dessutom har lyckats få till i mer ”fart efter kamrat”-tempo. Det går åt rätt håll även för oss!

Och igår fick vi en såndär riktigt härlig propagandacyklingsdag. Solen sken från klarblå himmel. Jag premiärade i kortbyxor (och mot slutet också kortärmat). 1½ timmes cykling till fikat, där vi tränade lite på att ligga på rulle och att våga ligga närmare kompisen bredvid. Efter fikat delade vi på oss, så de som inte har hunnit cykla så mycket i år åkte kortaste vägen hemåt och jag och Leif körde vidare över Gusselby-Storå-Fanthyttan och hem. De där sista milen gjorde susen för att knäcka mina ben. Leif var förkyld och skulle inte köra så hårt… Sista timmen körde jag själv och passade på att trampa ur det sista uppför Klackabacken. Man vill ju inte gärna komma hem med fräscha ben efter 4 timmars cykling (som om det skulle hända).2014-04-20 09.21.23 2014-04-20 09.21.31 2014-04-20 10.23.14 2014-04-20 10.23.21 2014-04-20 12.21.22 2014-04-20 12.21.44

Idag ser det också väldigt lovande ut för en finfin cykeldag. Om ca 40 minuter ska jag hämta upp Ann-Britt och vi ska rulla mot Vallentuna för att köra CK08 Ride of Hopes träningstävling för tjejer. Solen är på väg fram och det lär bli kortkort idag också. Rapport från dagen kommer troligtvis ikväll.

Misär

17 torsdag Apr 2014

Posted by almsan in Cykling, Intervallpass

≈ 1 kommentar

Etiketter

intervallpass, landsväg, regn, Storm

Idag tycker jag synd om alla kära cyklistvänner som är på Mallis och andra soliga ställen och cyklar just nu. Mitt facebookflöde svämmar över av soliga cykel-/afterbikebilder. Men vad de går miste om är den svenska våren. Jag tog tillvara på den ordentligt under dagens cykeltur. 2014-04-17 19.11.47 2014-04-17 19.17.56

Det regnade när jag stack ut. När jag kommit en liten bit öppnade sig himlen. Dessutom blåste det halv storm. Det var ett karaktärsdanande pass kan man lätt säga…

Tanken var att jag skulle köra 2×10 minuter med 15’/15′. Jag gjorde ett ordentligt försök. Men jag fick verkligen inte till det. Jag lyckades inte köra tillräckligt hårt i intervallerna eller ta det tillräckligt lugnt däremellan eftersom det blåste så. Pulsen ville inte stiga, men jag fick ändå till en bra 20-minuterseffekt. Cykeldatorn var dränkt i vatten, så jag såg inte alls vad jag höll på med. Det var svårt att köra på ordentligt eftersom det var så mycket vatten på vägbanan, så jag hade att välja mellan att ligga på de vita (och hala) linjerna, mitt i vägbanan eller i de djupa vattenfårorna. Inte optimalt. Men jag körde igenom intervallerna och rullade sedan hem halvdränkt och iskall. Och jo, jag längtar lite till Spanien. Bara 3½ vecka kvar nu…

Nedbrytning och återhämtning

16 onsdag Apr 2014

Posted by almsan in Övrig träning, Cykling, Tävling

≈ 2 kommentarer

Etiketter

återhämtning, dåligt självförtroende, löpning, stabilitetsträning, styrketräning, UNO-tour

Måndagens träningspass fick förskjutas lite till tidig tisdagmorgon. Det passade bättre eftersom jag hade lite mycket annat att göra i måndags kväll och Per ändå skulle till gymmet på morgonen. Eftersom det ”bara” var stabilitet och rörlighet jag skulle träna så kändes det ok med två pass samma dag. På kvällen vankades det nämligen premiär i UNO tour. Det är typ träningstävling med en massa ruskigt starka cyklister. Och så var ju jag med…

Då banan bland annat var uppför Ånnabodabacken så hade jag kallt räknat med att komma sist. Och det ganska rejält. Sist blev jag, men jag blev inte avhängd i starten som jag hade räknat med, utan var med hela vägen fram till och en bit uppför backen. Sen var jag tvungen att slå av lite och köra mitt eget tempo. Var näst sist uppför backen, vände runt och trampade för allt vad benen bar nerför. Blev ändå ikapprullad i slutet av backen. Visserligen rätt bra, för då fick jag en rygg att följa. Vi jobbade ikapp en tredje (den andra damen i loppet) och körde sen lagtempo resten av loppet. Vi körde på bra och benen kändes helt ok, förutom precis när jag var uppe och drog i vinden. Vi närmade oss dem framför lite hela tiden, men kom aldrig ikapp. När det var kanske 500m kvar tog jag min sista förning, slog av för mycket, kom aldrig in på hjul och rullade i mål sist.

Före start

Före start (Foto: Per Sjögren)

Bra träning, men självförtroendet fick sig en smäll. Igen. Ältade resten av kvällen hur dålig jag är och att jag nog borde sluta cykla.

Inledde dagen 05.30 med en 40 minuters löptur i återhämtningstempo. Det var framförallt återhämtning för själen. Solen sken och fåglarna kvittrade. Jag hade ingen pulsklocka och ingen musik. Benen kändes riktigt okej, trots gårdagkvällens urladdning. Insåg också att om jag inte ska cykla, vad ska jag göra då? Löpa? Hahaha, knappast…

Träning v.16

13 söndag Apr 2014

Posted by almsan in Träningsupplägg

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

träningsplanering

Jaha nu kan man ju tycka att man är värd lite vila såhär efter tävlingspremiären. Men så är inte fallet, då lär jag aldrig bli lika stark som de andra tjejerna i startfältet. Så på’t igen! Med reservation för magsjuka eftersom Ida kräktes och hade feber idag, och Saga har haft lite magstrul ända sen igår. Nu är både pigga, och jag och Per väntar med spänning på en eventuell fortsättning…

Måndag: Styrketräning (MAQ + Stabilitet)

Tisdag: UNO-tour träningstävling

Onsdag: Löpning (återhämtning)

Torsdag: Cykling (SC2)

Fredag: VILA

Lördag: Cykling (ACC)

Söndag: Cykling (4h distans)

 

Östgötaloppet – eller vem släppte ur luften?

13 söndag Apr 2014

Posted by almsan in CK08 Ride of Hope, Cykling, Foton, Tävling

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Östgötaloppet, punka, tävlingspremiär

Dagen började kl 04.00 med två barn som klagade över magont och illamående. Fin start på tävlingsdagen! 5.30 ringde min klocka och nerverna var än så länge under kontroll. Ida var febrig och hängig men Saga piggade på sig lite. Nutellagröten slank ner oväntat lätt och jag kände mig inte alls särskilt nervös. Min mage höll dock inte med, så det blev ett antal toabesök före start…

7.30 kom resten av laget. Eller ja, alla utom Majken och Camilla kom. Camilla hade fått punka på vägen till start. Otur! Men nu hade vi ju klarat av punkan för dagen. Trodde vi iallafall. Tillslut dök eftersläntrarna upp. Det blev lite stressigt och nerverna började göra sig påminda, men vi hann köra lilla varvet som uppvärmning innan det var dags för lite pepptalk med Henrik och Mirella och uppställning för start.

Starten gick och jag fick inte i foten. Jag får ALLTID i foten! Det är inte ens nåt jag nojjar över längre. Det ordnade sig eftersom tempot inte var så blodigt i början, så jag var snart i kapp. Tänkte hela tiden framåt framåt framåt i klungan och kom faktiskt framåt. Gled bakåt, gick ut i vinden istället och jobbade mig upp på utsidan. Det kändes kanon! Jag låg ju faktiskt långt fram i klungan! Den lite längre backen kom. Inga problem att hänga med. Jag gjorde en klantig växling och tappade kedjan. Jag sjönk som en sten i klungan, men nån vänlig själ la en hand på min rumpa så jag lyckades få upp kedjan igen. Hann inte trampa många tramptag efter det förrän jag märkte att jag hade punka. Jaha. Favorit i repris. Bye bye klungan… Plockade av bakhjulet och fick vänta en stund innan servicebilen kom. Killen som skulle byta hjulet åt mig fipplade ordentligt och det tog väldigt lång tid innan jag kom iväg igen. Jag blev inte ens stressad, gav mest upp hoppet. Fick pace bakom en annan bil, körde förbi några tjejer som hade gått i backen, körde lite för hårt, en av tjejerna som hade varit med i kraschen kom i kapp och hade definitivt mer vana av att pacea så hon och bilen gled iväg från mig och så var jag ensam igen. Jag mot vinden. Satan vad det blåste. Koncentrerade mig på wattmätaren och att ligga tillräckligt hårt men inte för hårt. Fick sikte på Camilla över fälten och försökte trycka på lite extra för att förhoppningsvis komma ikapp. Det tog en stund, men tillslut kunde jag ansluta till henne och vi körde partempo i vinden. Hon berättade att Marika och en annan tjej inte var så långt framför, så vi gjorde ett försök att komma ikapp dem. Plötsligt fick vi syn på Marika och den andra tjejen i diket. De hade kraschat, men Marika sa åt oss att köra vidare, de hade fått hjälp.

Strax därefter anslöt den andra tjejen till oss och vi rullade runt på tre. Tyvärr hade mina ben fått slita lite för mycket i vinden, då jag efter hjulbytet bara hade stora klingan att gå på. När jag växlade ner på lilla klingan var det inte en växel som fungerade. Kände mig för stressad för att börja justera växlarna i farten, så jag bet ihop och körde på. Efter en liten stund fick jag säga åt dem att de fick köra, det var för långt kvar för att det skulle vara värt att bita i. Jag slog av och körde mitt eget tempo och då kom krafterna tillbaka. Jag stannade och stängde snabbkopplingen, som inte var åtdragen och hade gått upp efter hjulbytet. Sen tog jag mig tid att justera växlarna, så jag skulle orka upp för den lilla backen på det lilla varvet som skulle köras fyra varv före målgång.

Kroppen kändes riktigt bra och helt plötsligt fick jag syn på en ensam Camilla igen. Den andra tjejen hade helt klart för pigga ben för oss idag! Strax innan vi kom in för varvning blev vi varvade av de andra tjejerna som hade hunnit köra sitt första varv på lilla varvet. Vi tuggade på och försökte att inte blåsa av vägen. Efter 76 km rullade vi i mål sida vid sida, sist av alla fullföljande. Men vi fullföljde, jag satt långt fram i klungan den stund jag var med, och jag är trots allt faktiskt nöjd med min insats. Benen svarade bra och den segheten jag har känt på sistone var som bortblåst. Nu behöver jag få upp farten i benen och fortsätta våga ligga högt i klungan. Tur att säsongen bara har börjat! Och inte nog med det! Grymma Sara visade var skåpet skulle stå och klämde i med en andraplats idag. Grattis!! Och som sagt, säsongen har bara börjat…2014-04-13 08.19.15 2014-04-13 08.19.25 2014-04-13 08.21.19 2014-04-13 08.21.31jag och Camilla östgötaSara utbrytningSara på pallenSara Östgöta

Imorgon smäller det!

12 lördag Apr 2014

Posted by almsan in Barn, Cykling, familjen, Foton, Mobilbloggat, Motionslopp

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Östgöta motion, husbil, kantvind, motionslopp, väckningspass

Idag har det inte gått i många knop. Vi tog det rätt lugnt i morse eftersom starten i Östgöta Motion inte gick förrän kl 10. När Per och de andra hade stuckit iväg gick jag och tjejerna tillbaks till husbilen. De kollade på film och läste böcker och jag passade på att jobba. När det hade gått ca 90 minuter gick vi tillbaks ut till målgången för att vara redo när Per kom tillbaks. Jeeesus vad det blåste! Efter ungefär 1:44 rullade han i mål och det hade mycket riktigt blåst en hel del kantvind. Ser jag fram emot imorgon!

I övrigt har vi mest lunchat och slappat. Jag stack ut på eftermiddagen och körde ett väckningspass för benen. Försökte ta det lite lugnt i 30 minuter (lättare sagt än gjort om man skulle ha styrfart i vinden), sen gasade jag på i 10 minuter och sen rullade jag ner i 20. Svårt att avgöra hur det känns när man kör själv och det blåser. Ja det var jobbigt, men inte oöverkomligt. Men hade det varit fler med hade jag kanske blåst av som en liten vante.

På kvällen kom tjejerna som hade varit och kämpat på Jönköpings Varvlopp idag, och vi tog en biltur runt banan för att checka läget. (Sara krigade till sig en femteplats i Jkpng idag, hon är grym hon)! Känslan inför morgondagen är mest lugn förnekelse. Jag är taggad och det kommer gå bra. Punkt. wpid-20140412_114335.jpg wpid-20140412_155208.jpg
image

image

image

image

Ups and downs

11 fredag Apr 2014

Posted by almsan in CK08 Ride of Hope, Cykling, Mental träning, Motionslopp, Tävling

≈ 2 kommentarer

Etiketter

Östgöta motion, Östgötaloppet, kontrollbehov, nerver, säsongspremiär, tävlingspremiär

Ligger i husbilen och myser. Vi är på plats vid Ljungs kyrka utanför Linköping. Imorgon kör Per Östgöta motion och på söndag är det dags för mig att köra Östgötaloppet. Första tävlingen med elitlicens. Första tävlingen med CK08 Ride of Hope. Och första tävlingen som jag kommer att fullfölja. Jag jobbar lite på den mentala biten. Jag är ju lite av ett ganska stort kontrollfreak, åtminstone på valda delar. Och är det situationer som jag känner mig osäker i så behöver jag ha större kontroll. (Förövrigt en egenskap som Ida tyvärr har ärvt av mig). Utan att överdriva så är det här en situation jag känner mig osäker i. Här i veckan höll det på att bli nån form av katastrof eftersom jag och Per inte hade pratat igenom saker och ting tillräckligt tydligt. Jag hade planerat för att vara på plats i Linköping redan på fredagkväll (idag alltså) för att i lugn och ro få landa, kolla på motionslopp och lägga var sak på sin plats utan stress. Per å sin sida hade räknat med att han skulle hinna cykla ett distanspass hemma på lördag fm innan vi skulle åka till Linköping. Jag vet ärligt talat inte vad som hände. Men jag bröt ihop och funderade på att sälja cykeln. (För vilken gång i ordningen vet jag inte riktigt och det kommer inte att hända, men det känns ibland som att det kanske skulle vara lika bra). Nu hamnade jag alltså i sitsen att antingen snabbt ställa om i huvudet och förbereda mig på att inte vara på plats förrän på lördag kväll, eller känna mig som en hemsk b*tch som styr och ställer med alla i sin omgivning. Jaja, vi är ju här nu. Så vi behöver kanske inte prata mer om det?

Det har som sagt gått lite upp och ner det här med den mentala inställningen till säsongspremiären. Ibland blir jag så sjukt nervös när jag tänker på det så jag börjar må illa. Och sen som nu, känns det finfint. Jag menar vad kan hända? Vad är jag rädd för? Egentligen ingenting, jag är mest nervös i största allmänhet. För jag är inte rädd för att bli avhängd. Det blev jag förra året och det gick ju bra det också. Det största problemet är nog pressen jag sätter på mig själv. Jag vet hur svårt jag har med placeringen i klungan och det är det som känns jobbigt. Den här säsongen får gå ut på att vässa armbågarna helt enkelt. Och tills de har blivit tillräckligt vassa får jag hoppas att benen är desto starkare. På söndag är fokus: FRAMÅT, TILLSAMMANS & KOMMUNICERA. Hur svårt kan det va?failure

Träning v.15

07 måndag Apr 2014

Posted by almsan in Träningsupplägg

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

träningsplanering

Jaha då har veckan med stort V kommit. Och alldeles för fort gick det… Men efter lördagens träning och pepptalk i Stallarholmen så ser jag ändå fram emot det (med skräckblandad förtjusning). På söndag är det alltså dags för tävlingspremiär…

Måndag: Gym (MAQ + stabilitet)

Tisdag: UNO Tour (om jag löser det med barnvakt annars nån form av intervaller)

Onsdag: PA 10×30’/150′

Torsdag: Gym (Maxstyrka)

Fredag: VILA

LÖrdag: Cykling (väckningspass)

Söndag: Östgötaloppet

Myscykling med SubXX

06 söndag Apr 2014

Posted by almsan in Cykling, Distanspass, SubXX

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

belgisk kedja, myscykling, stumma ben, SubXX

Nej, jag erkänner, det var inte mycket till myscykling idag. Bara lite då och då. Mina ben tyckte att jag var lite taskig som hade utlovat fincykling och sen började köra belgisk kedja i hård vind. Men sällskapet var bra och vi kämpade bra tillsammans som vanligt. Testade lite olika varianter och fick försöka oss på att köra på vinge i kantvinden. Det gick inte särskilt bra. Fast just då hade jag tillräckligt bra ben för att köra på ändå. Vi körde på med belgisk i 8 minutersintervaller och sedan kom Mirella, som coachade oss idag, med feedback om vad som varit bra och dåligt. Det känns som vi har ett mycket bättre utgångsläge än vad vi hade förra året. De flesta av oss är samkörda, vi har koll på varandra och behöver inte kämpa så hårt för att få in flytet i kedjan. Det här kommer bli tipptopp när det drar ihop sig till Vättern!2014-04-06 09.25.26 2014-04-06 09.25.35 2014-04-06 09.25.39 2014-04-06 12.55.02

← Äldre inlägg

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • september 2022 (2)
  • augusti 2022 (4)
  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …