Fresh start! Idag börjar en ny period – uppbyggnadsperioden. Jag kommer (åtminstone till att börja med) köra samma upplägg som jag gjorde förra vintern, nämligen Jesper Bondo Medhus‘ ”12 week winter training program – Get a head of the bunch this winter”. Kan varmt rekommenderas! Så småningom kommer jag ju få ett träningsprogram av Isak Strömberg, så då fasar jag över till det, men tillsvidare kör jag på tillsammans med Jesper. Plus lite alternativträning oxå, bara för att det är kul.

Måndag 28/10 – 60 min cykling (cross) + Kondisrundan

Tisdag 29/10 – Styrketräning (morgonpass) + Balansboll

Onsdag 30/10 –  VILA

Torsdag 31/10 – Styrketräning (morgonpass) + 60 min cykling (cross)

Fredag 1/11 – Löpning + Yoga

Lördag 2/11 – VILA (bortrest)

Söndag 3/11 – 60 min trainer