• Om mig
  • Säsongen 2019
  • Säsongen 2020

ALMSAN

~ En blogg om träning och livet som endorfinjunkie

ALMSAN

Månadsarkiv: mars 2013

R.I.P Sixten

06 onsdag Mar 2013

Posted by almsan in familjen

≈ 1 kommentar

Etiketter

R.I.P., sixten, sorg

Sixten, vår älskade lilla kissebebis finns inte längre. Han blev bara drygt 8 månader. Under de 6 månaderna han bodde hos oss fick vi ofta leta efter honom. Han blev instängd överallt eftersom han skulle följa med in överallt, inklusive i garderober, diskmaskin och lådor. Igår blev det hans död. Vi letade lite efter honom på kvällen, men trodde att han hade gått ut. Innan jag skulle lägga mig skulle jag bara tömma tvättmaskinen. Där var vår lilla älskling.

Många av er vet hur hemskt det är att förlora ett djur, som är en kär familjemedlem. Lägg därtill på skulden av att ha varit orsaken till dess död. Det har inte blivit många timmars sömn i natt.

DSC_0411

DSC_0211

Blomkrukan

Sixten och Saga

Sixten och Ida

Sötisar

I korgen

Gosisarna

 

Trevlig överraskning

05 tisdag Mar 2013

Posted by almsan in Mobilbloggat, Styrketräning

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

kabelmaskin, morgonträning, styrketräning

Imorse när jag kom till gymmet hade vi fått en spretans ny kabelmaskin Det gillas skarpt!

image

Träningen gick skapligt, men det kändes att det går långt mellan gymbesöken nu…

Träning v.10

04 måndag Mar 2013

Posted by almsan in Träningsupplägg

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

träningsplanering

Dags för beredskapsvecka igen, då vet man aldrig hur det blir med träningen… Får försöka klämma in passen någonstans under dagen. Förra veckan kändes träningen bra, förutom att benen är lite sega och att lufttillförseln känns lite begränsad ibland. Men jag har friskförklarat mig själv, så nu är det bara att komma tillbaks till rätt nivå på träningen igen.

Måndag 4/3 – VILA (Gång-/löpintervaller med mamma)

Tisdag 5/3 – 45 min styrka (morgonträning) +90 min VO2max på trainer

Onsdag 6/3 – 90 min tröskelintervaller på trainer

Torsdag 7/3 – 44 min sweetspot på trainer (morgonträning) + Skidåkning med Linda (och Marit?) + Styrketräning med mamma

Fredag 8/3 – VILA

Lördag 9/3 –  180 min distanscykling

Söndag 10/3 – 240 min distanscykling + Gång-/löpintervaller med mamma + Löpträning (Hannas löpgrupp)

Sufferfest-motto

Sufferfest-motto

Utecykling i sol!!

03 söndag Mar 2013

Posted by almsan in Övrig träning, Barn, Cykling, Distanspass, Trainer

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

löpning, PT, sol, Trainer, Vasaloppet

Utecykling två dagar i rad! Idag var det ju riktigt härligt ute, trots blåsten. Igår var det ju mest blåst tyvärr, även om solen tittade fram lite mot slutet.

Igår började jag dagen med ett PT-pass med mamma. Löpning/gång-intervaller stod på schemat. Hon jobbade på superbra, så nu är vi igång! Sen svidade jag om till cykelkläder och stack ut en sväng. Jag kunde inte sticka så långt hemifrån eftersom Per har beredskap och han var hemma med barnen. Cyklade 45 min åt ett håll och vände. Sen var tanken att jag skulle köra en vända åt nåt annat håll när jag närmade mig hemmet. Men då var jag så hungrig och kissnödig, så jag vek ner mig och åkte hem. 1:20 blev det åtminstone i delvis kraftig motvind.

Såhär kul tycker mamma att det är att springa!

Såhär kul tycker mamma att det är att springa!

Milo var med och körde intervaller

Milo var med och körde intervaller

Passet avklarat!

Passet avklarat!

Idag sken ju solen så härligt, så jag kollade in Vasalopps-starten, sen drog jag iväg med cykeln igen. Väldigt blåsigt idag också. Tyvärr blev Per tvungen att åka och jobba, så rundan blev ca 1:50. När jag kom hem stod trainern laddad och klar för att jag skulle kunna avsluta mitt distanspass hemma och samtidigt se målgången på Vasaloppet (tack älskling). Nu blir det ju inte alltid som man tänkt sig… Två övertrötta barn som sovit alldeles för få timmar i natt, var inget bra sällskap när man ska träna. De ville ha min uppmärksamhet hela tiden. Tjugo minuter och 3 stopp senare gav jag upp. Jag fick bara dåligt samvete av att försöka hjälpa/trösta/roa barn, samtidigt som jag satt och trampade cykel. Så var det med det. Men dryga 3 timmar på cykel ute i helgen är ju bättre än inget såhär i början av mars!

SAM_0442

Hur härligt är det inte?!

Hur härligt är det inte?!

Hur slemmig kan man bli?

01 fredag Mar 2013

Posted by almsan in Cykling, Intervallpass, Trainer, Uncategorized

≈ 2 kommentarer

Etiketter

Miter, SubXX, TrainerRoad, tröskelintervaller, Tröskelpass

Tröskelpass på trainern igår kväll. Ruskigt tungt. Men det kändes inte så mycket som att det skulle vara förkylningen som sitter kvar i kroppen, utan snarare att jag inte har kört ordentligt på ett tag. Däremot producerar jag enorma mängder snor och slem… Fräscht, jag vet! Det blir omgående en mindre driva med näsdukar runt mig. Så visst, helt återställd är jag väl inte. Och pulsen tar lite extra lång tid på sig att gå ner emellan intervallerna. Slemmandet och den höga pulsen under återhämtningen gör ju att passet blir extra jobbigt. Men som sagt, det kändes rätt bra ändå.

100 minuter blev det. Först Miter på Trainerroad och sen 10 min extra nedvarvning i bonus för att benen skulle få en chans att återhämta sig.

Tröskelpass ska tydligen vara bra skit...

Tröskelpass ska tydligen vara bra skit…

Tanken att vika ner mig dök upp ett par gånger… Jag misstänker att det är huvudet som glömmer snabbast när man vilar. Så nu ska jag öva upp mig igen på att jobbigt är något bra. Och man kan ju knappast vika ner sig när man har såhär proffsiga kläder på sig!

Nyaste dressen

Nyaste dressen

DSC_0687

 

Nyare inlägg →

Sponsorer

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Äldre inlägg

  • januari 2021 (1)
  • juni 2020 (1)
  • mars 2020 (1)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (4)
  • oktober 2019 (3)
  • september 2019 (4)
  • augusti 2019 (6)
  • juni 2019 (9)
  • oktober 2018 (3)
  • september 2018 (7)
  • augusti 2018 (5)
  • juli 2017 (5)
  • juni 2017 (4)
  • november 2014 (3)
  • juli 2014 (2)
  • juni 2014 (4)
  • maj 2014 (13)
  • april 2014 (13)
  • mars 2014 (25)
  • februari 2014 (27)
  • januari 2014 (29)
  • december 2013 (25)
  • november 2013 (11)
  • oktober 2013 (31)
  • september 2013 (25)
  • augusti 2013 (22)
  • juli 2013 (17)
  • juni 2013 (23)
  • maj 2013 (30)
  • april 2013 (28)
  • mars 2013 (25)
  • februari 2013 (34)
  • januari 2013 (52)
  • december 2012 (30)
  • november 2012 (18)
  • augusti 2012 (8)

Blogg på WordPress.com.

  • Följ Följer
    • ALMSAN
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • ALMSAN
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält
 

Laddar in kommentarer …