Ny vecka. Inleder med en välförtjänt vilodag. Benen är bra slitna efter helgens cykling och löpträning! Bara 2 veckor kvar på uppbyggnadsprogrammet. 12 veckor går fort när man har kul 🙂

Måndag 11/2 – 45 min powerwalk

Tisdag 12/2 – 90 min tröskelintervaller på trainer (3×7+5)

Onsdag 13/2 – 60 min styrketräning hemma + 60 min cykling i distanstempo

Torsdag 14/2 – 90 min styrkeintervaller på trainer (4×8+4)

Fredag 15/2 – 45 min powerwalk

Lördag 16/2 –  180 min distans ute

Söndag 117/2- 150 min distans ute