Den här veckan och nästa kommer jag göra lite lite ändringar i träningsprogrammet. Mer om det senare…

Måndag 21/1 – VILA

Tisdag 22/1 – 60 min styrketräning + 60 min undertröskel-intervaller på trainer (3×7+3)

Onsdag 23/1 – 60 min styrketräning + 60 min styrkeintervaller på trainer (3×8+4)

Torsdag 24/1 – VILA

Fredag 25/1 – VILA

Lördag 26/1 –  75 min intervaller på trainer (Stage 1 ToS) + förhoppningsvis en utomhusrunda i härligt solsken

Söndag 27/1- 61 min intervaller på trainer (Stage 2 ToS) + förhoppningsvis även idag en lugn och skön utomhusrunda i solen.