Nu är det dags för vecka 7 av 12. Liten upptrappning av mängden, totalt 8 timmar cykel den här veckan, mot 7 timmar förra veckan. Tisdagspasset blir lite tuffare också, då det kommer vara VO2max-intervaller…

Måndag 14/1 – VILA

Tisdag 15/1 – 60 min styrketräning + 90 min VO2max-intervaller på trainer (14×30+30)

Onsdag 16/1 – VILA

Torsdag 17/1 – 60 min styrketräning + 90 min tröskelintervaller på trainer (6×4+3)

Fredag 18/1 – VILA

Lördag 19/1 – 150 min cykling i distanstempo, inklusive 2×20 min strax under tröskel.

Söndag 20/1- 150 min cykling (förhoppningsvis cross) i distanstempo, inga planerade intervaller.