Etiketter

, , , , ,

Igår fick jag köra färdigt mitt pass i lugn och ro. Men jag hann inte mer än kliva av cykeln innan jag fick åka och jobba igen. Kortjobb som var snabbt fixat = bra jobb 🙂

Benen var trötta och sega efter styrketräningen i tisdags, men jag bet ihop och körde de planerade intervallerna. Gjorde en omkallibrering av trainern, så watten hoppade upp litegrann = mentalt skönt!

  • 20 min uppvärmning på 130-150W
  • 4x 2min tröskelintervaller på 230W med 3 min på ca 190W däremellan
  • 35 min på 150W
  • 15 min nedvarvning på 110W

Totalt 90 minuter, som vanligt. Men de var ovanligt långa. Intervallerna går bra, förutom att de är grymt jobbiga. Det är uppvärmning, uthållighet och nedvarvning som kändes som en evighet igår.

Snittpulsen landade på 165 och maxpulsen på 193. Jo jag vet, jag har hög puls. Min puls är ett kapitel för sig… Snittwatt 154 och maxwatt 259.

KompressionEfter duschen åkte kompressionsbyxorna på för att benen ska vara redo för både styrketräning och styrkeintervaller idag. Ajajaj…