Efter cyklingen passade jag på att klämma in styrkepasset som jag inte hann med i torsdags. Det kändes bättre att ta det idag, trots trötta ben, än att ta det imorgon när jag egentligen har vilodag. Så nu är det avklarat och jag kan ta en välförtjänt vilodag imorgon 🙂
Eftersom Per cyklade så tog jag med mig tjejerna till gymet. De utvecklade många alternativa användningsområden för många av redskapen… Men de var supertaggade och träningsklädda när de sprang runt och lyfte hantlar och rullade pilatesbollar 😀 Ida kommer definitivt känna av träningsvärk morgon! Och jag också för den delen…
akta ryggen när du kör marklyft
skaffa dig ett brett bälte så du får tryck i buken och så det håller ihop ryggen
du har säkert stenkoll på det men ett tips bara för är ryggen pajad en gång så är det lätt att det spårar ur igen
har hänt 3 ggr för mig nu och det är inget man vill uppleva med koter som hoppat ur led så man har tur om det går och gå överhuvudtaget. sist fick jag krypa och ha gå hjälp till kotknackarn 😛
/peo
GillaGilla
Tack för tipset! Jo, jag har bra koll på det, men ibland slarvas det tyvärr… Men det kan inte sägas nog många gånger att man måste vara rädd om ryggen, den ska hålla många år!
GillaGilla