Etiketter

,

Igår skulle jag egentligen köra både styrketräning och intervaller på trainern. Men eftersom väglaget var duktigt tråkigt när vi skulle åka hem från Linköping, så blev tiden lite knapp. Så jag kapade styrketräningen. Den kändes ändå som det minst viktiga i kråksången. Men intervallerna såg jag till att hinna med innan det var dags att svida om och kliva i partystassen.

  • 20 minuter uppvärmning, jobbade sakta upp till 80% av maxpuls.
  • 4*3 minuter på 80-87% av maxpuls med 2 min på 87-92% däremellan.
  • 40 minuter uthållighet på ca 75-80% av maxpuls.
  • 10 minuter urtrampning på 65-70%

Svettigt värre, men väldigt skönt att få röra på sig efter all julmat och allt stillasittande.

Jo, nog har man tid att träna allt...

Jo, nog har man tid att träna allt…