Måndag 24/12 – VILA – GOD JUL!! 🙂

Tisdag 25/12 – 30 min styrketräning + 90 min tröskelintervaller på trainer (4×3+2)

Onsdag 26/12 – VILA (Utgång på juldagen = ryggläge på annandagen…)

Torsdag 27/12 – 30 min styrketräning + 90 min intervaller på trainer (8×4+2)

Fredag 28/12 – VILA

Lördag 29/12 – 120 min cykling (cross) i distanstempo, inklusive 20 min strax under tröskel.

Söndag 30/12 –120 min cykling (cross) i distanstempo, inga planerade intervaller.

 

Och till sist: Ha en riktigt god och vit jul!!