Bättre sent än aldrig, men såhär ser veckoplaneringen ut för denna veckan:

Måndag 17/12 – 90 min intervaller på trainer (3×10+5)

Tisdag 18/12 – VILA

Onsdag 19/12 – 30 min benstyrka, 90 min intervaller på trainer (8×4+2)

Torsdag 20/12 – VILA

Fredag 21/12 – VILA (60 min cirkulationsmassage)

Lördag 22/12 – 120 min cykling (cross) i distanstempo, inklusive 20 min strax under tröskel.

Söndag 23/12 – Vila (Födelsedags- och julfirande = mat och godis i massor…)