Ny vecka, nya tag med träningen. Den här veckan har jag beredskap på jobbet, men jag hoppas att det inte ska inkräkta alltför mycket på träningsplaneringen. Det viktiga om det inte blir som planerat är att ha en plan B för när träningen ska bli av istället. Såhär är det tänkt iallafall:

Måndag 10/12 – VILA

Tisdag 11/12 – 30 min benstyrka + core (morgon/lunch), 90 min intervaller på trainer (kväll).

Onsdag 12/12 – VILA

Torsdag 13/12 – 30 min benstyrka + core (morgon/lunch), 90 min intervaller på trainer (kväll).

Fredag 14/12 – VILA

Lördag 15/12 – 120 min cykling (cross) i distanstempo, inklusive 15 min strax under tröskel.

Söndag 16/12 – Vila